Съдържание
- Борба за балансиране на независимостта с това, че сте част от двойка
- Емпатия
- Комуникация на очакванията
- Съвместна дейност
САЩ са държава, изградена върху идеалите за независимост и индивидуализъм.
Много американци тръгват да печелят автономия и да търсят индивидуална кариера, преди да започнат романтични отношения. Стремежът към индивидуалност отнема време и търпение.
Сега повече от всякога хората чакат по -дълго, за да „се установят“.
Според Бюрото за преброяване на населението на САЩ средната брачна възраст при жените през 2017 г. е 27,4, а при мъжете 29,5. Статистиката предполага, че хората по -често прекарват време в изграждане на кариера или в преследване на други лични интереси, вместо в брак.
Борба за балансиране на независимостта с това, че сте част от двойка
Като се има предвид факта, че хората чакат по -дълго, за да влязат в сериозна връзка, не е изненадващо, че много хора сякаш падат, когато се научат как да балансират независимостта си с това, че са част от двойка.
В много двойки промяната на мисленето от мислене за „мен“ на „ние“ може да бъде изключително предизвикателство.
Наскоро работех с годежна двойка, и двамата в началото на тридесетте, където това предизвикателство се повтаряше отново и отново в отношенията им. Един такъв инцидент се състоеше в решението му да излезе да пие с приятелите си вечерта при нанасянето им в нов апартамент и да я остави да започне трудоемкия процес на разопаковане сама.
По -късно същата вечер тя трябваше да го кърми от пияния му ступор.
В нашата сесия тя го нарече егоистичен и безразсъден, докато той се извини, че пие твърде много, но не разбра защо е толкова разстроена, че излиза с приятелите му същата вечер.
От негова гледна точка, той беше прекарал последните 30 години, правейки точно това, което искаше да прави, както и да го направи. Никога досега не беше изпитвал необходимостта да мисли за своята партньорка и как тя може да се чувства в резултат на избора, който той направи.
От нейна гледна точка тя се чувстваше маловажна и интерпретира поведението му така, че той не я цени или прекарва времето си, за да изгради живота им заедно. Въпросът беше как биха могли да се научат да управляват промяната си от мисленето „аз“ към „ние“, но все пак да запазят усещане за индивидуалност?
Това е често срещан проблем за много двойки и за щастие има няколко умения, които могат да се научат, за да се преборят с това предизвикателство.
Емпатия
Едно от най -важните умения за овладяване във всяка връзка е умението за съпричастност.
Емпатията е способността да се разберат и споделят чувствата на друг човек. Това е нещо, върху което постоянно работя с двойки. Емпатията звучи лесно, но може да бъде доста предизвикателно за много хора.
Когато го практикувате с партньора си, отделете време да слушате активно и да разбирате какво казват, преди да отговорите. Спрете и си представете себе си на тяхно място и обърнете внимание на чувствата, които възникват.
Това ще ви даде представа откъде може да идва вашият партньор. Ако не можете да разберете, обяснете на партньора си, че ви е трудно да разберете как се чувстват, и поискайте разяснения.
Практиката на емпатия продължава и включва непрекъснато мислене за партньора си и опит за обмисляне на това какъв може да е техният опит.
Комуникация на очакванията
Друго полезно умение за овладяване е да комуникирате с партньора си очакванията си.
Този прост акт също е полезен за навлизане в мисленето „ние“.
Ако клиентът по -горе просто беше казал на годеника си, че се надява, че той би искал да прекарат първата им нощ в новия апартамент заедно, защото тя иска да оцени момента с него, това би могло да отвори вратата, за да го накара да се замисли за нея желания и нужди.
Ако имаме разбиране за очакванията на партньора ни, това ни насочва към мислене за различни начини, по които можем да отговорим на тези нужди и ги държи на преден план в мозъка.
Хората не са мислещи читатели и освен ако не кажем на партньорите си какво искаме, не можем да очакваме те по някакъв начин да знаят, че искаме да направят нещо.
Съвместна дейност
Друг чудесен начин да започнете да мислите от гледна точка на „ние“ е чрез съвместен проект, който включва работа в екип, като например готвене на храна, изграждане на нещо или решаване на проблем.
Тези видове дейности не само изграждат доверие, но ви предизвикват да се облегнете на партньора си за подкрепа, докато се ориентирате в различните начини на подхода към проектите и създавате свой собствен път заедно.
Като двойка вие сте партньори и трябва да се смятате за екип.
Всъщност да си партньор и да имаш съотборник, който да се придържаш към теб, независимо какво е едно от основните предимства да си „ние“ вместо „аз“.
Затова не забравяйте да свалите предпазливостта си, доверете се на партньора си да ви съчувства, да поискате това, от което се нуждаете, да практикувате често работа в екип и да се наслаждавате да бъдете „ние“.