Съдържание
- 1. Използвайте говорител
- 2. Задавайте си въпроси
- 3. Практикувайте да си отразявате думите един на друг
- 4. Изключете телефона си
- 5. Напишете си писмо
Проблеми в брачната комуникация могат да възникнат дори в най -силните бракове. В крайна сметка всички сме хора и никой от нас не чете мисли.
Неразбирателствата, наранените чувства и пропуснатите точки са неразделна част от всяка човешка връзка и бракът не е по -различен.
Справянето с проблемите на комуникацията в брака, веднага щом възникнат, е ценно умение за вашия брак и вашето бъдеще заедно.
Твърде лесно е проблемите в брачната комуникация да се разпаднат и да се превърнат в негодувание, а дългогодишните болки.
Знаете, че когато се сблъскате с проблем в комуникацията на връзката, има чувство на напрежение и на нещо незадоволително.
Може да се биете много повече от обикновено или просто да не говорите много. Не пропускате значението един на друг. Заявките се пропускат, недоразуменията са широко разпространени и не след дълго и двамата се чувствате разочаровани.
Може дори да се чудите дали е време да се разделите или да се разведете.
Понякога най -добрият начин за решаване на проблема с брачната комуникация е да се възприеме изцяло нов подход. Може би сте опитали обичайния съвет „просто си поговорете“ или „опитайте се да видите гледната точка на другия човек“.
В това няма нищо лошо - в края на краищата говоренето и слушането са ефективни комуникационни техники и основата на добрата комуникация в брака - но понякога ситуацията се нуждае от нещо различно.
Гледайте това видео, за да знаете 3 -те лесни начина за незабавно подобряване на комуникацията в брака ви.
Ако се борите с липса на комуникация в една връзка или с липса на комуникация в брака, изпробвайте едно или повече от тези пет неочаквани комуникационни упражнения за двойки за решаване на проблеми в брачната комуникация.
1. Използвайте говорител
Това звучи малко неадекватно и може да създаде образи на танци около лагерния огън с пера в косата, докато носите пола бохо, но бъдете с нас за момент.
Говореща пръчка означава, че само човекът, който държи пръчката, може да говори. Разбира се, не е задължително да е буквален стик и не е нужно да попадате в най -близкия хипи емпириум (освен ако това не е вашето нещо, в такъв случай, продължете).
Просто изберете обект и се съгласете, че този, който го държи, е този, който говори, а другият човек слуша.
Важно е да не се увличате и да превърнете говорещата пръчка в дрънкащата. Кажете своето парче, след това го предайте грациозно и оставете партньора си да се обърне.
Друга версия на тази методология би била да зададете таймер за договорена времева рамка (може да бъде 5 или 10 минути) и всеки от вас получава ред да каже своето парче, докато другият активно слуша.
2. Задавайте си въпроси
Комуникацията е ключова в една връзка и ада си задавате въпроси е чудесен начин да подобрите комуникацията в брака. Толкова е лесно да предположим какво мисли нашият партньор и да основаваме чувствата и решенията си на това.
Но какво ще стане, ако мислят за нещо съвсем друго? Ами ако предположите, че не изнасят боклука, защото са били мързеливи, а всъщност е факт, че са били изтощени? Единственият начин да разберете е да ги попитате.
Седнете с партньора си и се редувайте да си задавате въпроси и наистина да слушате отговорите. Можете да попитате за конкретни проблеми, които имате, или просто да зададете някои общи въпроси, за да придобиете навика да слушате.
3. Практикувайте да си отразявате думите един на друг
Бъдете честни, изключвали ли сте някога, когато партньорът ви говори? Или се озовахте с нетърпение да дойде вашият ред да говорите?
Всички сме направили бърз списък със задачи, докато нашият партньор понякога говори.
Не е ужасно нещо да се направи - това просто показва, че умът ни е зает и имаме много работа - но това не е благоприятно за това как да общуваме по -добре в една връзка.
Вместо да оставяте ума си да се скита, опитайте „Отразяване“ като a упражнение за брачна комуникация за да се свържете с партньора си.
В това упражнение всеки от вас се редува да слуша другия и след това, когато текущият говорител приключи, слушателят отразява думите си обратно.
Така например, ако вашият партньор трябва да говори за грижите за децата, можете да слушате внимателно и след това да се отгледате обратно: „От това, което чувам, разбирам, че се чувствате сякаш поемате по -голямата част от отговорността за грижите за деца и това ви стресира навън? "
Направете това без осъждане. Просто слушайте и огледайте. И двамата ще се почувствате по -утвърдени и ще имате по -дълбоко разбиране един за друг.
4. Изключете телефона си
Нашите телефони са толкова повсеместни в наши дни, че превъртането им или отговорът на всеки „динг“, който чуете, става втора природа.
Пристрастяването ни към телефоните обаче може да предизвика хаос във взаимоотношенията ни и да причини липса на комуникация в брака.
Ако винаги сте на телефона си или прекъсвате текущия разговор, за да „просто проверите това“, когато чуете известие, е трудно да присъствате напълно с партньора си.
Разсеяността се превръща в начин на живот и това причинява проблеми в брачната комуникация.
Опитайте да изключите телефоните си за уговорено време, например по един час всяка вечер или всяка неделя следобед.
5. Напишете си писмо
Чудите се как да общувате във връзка или как да общувате със съпруга си?
Понякога е трудно да кажете какво искате да кажете или да се съсредоточите върху това, което вашият партньор трябва да ви каже.
Писането на писмо е прекрасен начин да се съсредоточите върху мислите и чувствата си и можете да помислите как да изразите себе си, така че да сте ясни и честни, без да сте жестоки или ядосани.
Четенето на писмо изисква фокус и концентрация и ви насърчава да слушате думите на партньора си. Просто не забравяйте да държите писмата си уважителни и нежни - те не са средство за изхвърляне на разочарованието.
Проблемите в брачната комуникация не означават гибел за една връзка, особено за брака. Изпробвайте някои различни техники и не след дълго ще се научите да общувате по -ясно и да решавате проблемите си заедно.