Съдържание
- 1. Направете план
- 2. Създайте свои собствени традиции
- 3. Не се притеснявайте за съвършенството
- 4. Пазете здравето
- 5. Избягвайте да сте сами
Първите празници след развод често са най -трудните, особено за децата ви. Спомените за отминалите празници могат да накарат това време на годината да се почувства по -стресиращо, създавайки усещане за необходимост да живеете до последните години. Въпреки стреса и тъгата, които несъмнено ще съпътстват празниците, вие и вашите деца все още можете да си прекарате добре и да направите страхотни спомени. Ето пет съвета за увеличаване на забавлението и намаляване на стреса.
1. Направете план
Графикът ви на попечителство вероятно ще бъде предварително планиран, което прави планирането за празниците малко по-лесно. Преценете предварително в кои дни имате децата си и какво правите. Уверете се, че всички са наясно с плана, включително и децата ви. Дръжте календар с вас, за да можете да кажете на вашите домакини дали децата ви ще бъдат с вас, когато приемете покана. Опитайте се да избягвате модификациите в последната минута, доколкото е възможно, тъй като те само ще добавят стрес.
2. Създайте свои собствени традиции
Празниците често са много сантиментално време, но тази носталгия може да работи срещу вас, когато познатите традиции просто карат вас и децата ви да си помислят: „Някога правихме това заедно“. Някои традиции неизбежно ще трябва да бъдат изоставени или променени. Въпреки че сбогуването с някои традиции, които имате отдавна, вероятно ще бъде много тъжно, това също отваря възможност за създаване на нови традиции. Обяснете на децата си защо няма да правите някои неща тази година и ги помолете за идеи какво да правите вместо това. Това може да помогне да превърнете предизвикателното време в забавно.
Ако децата ви изглеждат ниски, говорете с тях за чувствата им към това време на годината. Изслушайте техните притеснения и им кажете как се чувствате. Ще ги утеши, че знаят, че току -що не сте забравили и че пускането е предизвикателство, с което те не се сблъскват сами. Докато създавате нови традиции с децата си, насърчавайте ги да правят същото и с другия си родител.
3. Не се притеснявайте за съвършенството
Колкото и да работите, за да вървят нещата гладко, винаги ще възникнат малки проблеми. Ще има моменти, в които вие и вашите деца изпитвате тъга от това, което вече не е. Това е добре и е здравословна част от скръбта. Знайте, че следващият набор от празници вероятно ще бъде по -лесен и направете всичко възможно с това, което имате. Не е нужно да правите нещата перфектни; създаването на добри спомени е най -важното.
4. Пазете здравето
Да останеш здрав през ваканционния сезон е трудно за почти всички, но когато се добави стресът от първите ви празници с нова структура на семейството, става още по -трудно. Уверете се, че спите достатъчно и правите всичко възможно да се храните правилно, особено през времето, когато не сте на празнични партита. Опитайте се да добавите допълнително упражнение в графика си, дори ако това е само 20-30 минути на ден.Освен това отделянето на допълнително време за релакс също може да бъде от голяма полза. Дори само няколко мига спокойствие между различните събития от вашия ден могат да помогнат за облекчаване на стреса.
Като поддържате здравето си, не забравяйте да полагате същите усилия и с вас, децата. Спазвайте възможно най -нормален график, особено когато става въпрос за сън. Вземете почивки от забързания си график, за да ги оставите да играят с приятелите си или да правят забавни неща у дома като семейство. Запомнете: вашето емоционално здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.
5. Избягвайте да сте сами
Ако споделяте попечителството с бившия си, няма да можете да бъдете с децата си през всеки празник. Това може да бъде много тежко за емоционалното ви здраве, но още повече, ако прекарвате празника сами. Самотата по време на празниците може да бъде депресираща, особено след емоционално изтощителния процес на развод. Ако изглежда, че може би прекарвате няколко дни сами, говорете с членовете на семейството и приятелите си за техните планове за почивка. Ако те организират парти, вероятно ще ви поканят. Ако те не са домакини на нещо, можете да решите да организирате среща. Уверете се, че се забавлявате и не си давайте шанс да се потопите в негативни емоции.