Взаимоотношенията са предизвикателство. И след като помагах на двойките да разкопават отношенията си в продължение на много години, аз открих няколко съкровища, които могат да ви помогнат да станете по -щастливи и по -свързани с партньора си. Съкращението H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ще ви напомня за всяка точка.
1. H-Дръжте се за ръце и се прегърнете. Дори и да не правите секс, дръжката и прегръдката ще увеличат ендорфините (химикалите, които се чувстват добре), които могат да ви успокоят и да ви свържат с партньора ви.
2. A-Приемам. Тревата често е по -зелена на пасищата на други двойки, но, бъдете сигурни, тези двойки също имат своите проблеми. Съсредоточете се върху това, което работи във връзката ви, защо обичате съпруга си и осъзнайте, че никой не е перфектен - включително и вие.
3. P-Power изключване и настройване. Ако вие и вашият партньор сте запалени телевизионни наблюдатели, изключете комплекта си и се редувайте да се настройвате един в друг. Влизането в техния свят на мисли и чувства само за няколко минути ще ги накара да се чувстват обгрижени, ще намали стреса и ще ги свърже с вас.
4. P-Play. Връзките понякога могат да бъдат интензивни и стресиращи. И така, уверете се, че ви очакват много забавни моменти. Планирайте малки пътувания, дейности на открито или просто прекарайте заедно в леглото. Играта и хуморът се свързват.
Вижте също: Как да намерите щастие в брака си
5. Y-Yell No More. Изразете по -меките си чувства. Лесно е да се ядосвате на партньора си, но под гнева се крие чувство на болка, тъга, отхвърляне, страх, самота, предателство, срам и отхвърляне, за да назовем само няколко. Изразяването на по -уязвимите чувства ще покани партньора ви да се свърже с вас.
6. H-Помогнете на партньора си. Ако попитате партньора си дали можете да поставите газ в колата им, да перете или да почистите клетката на канарчетата, ще ги накарате да се почувстват сякаш и двамата сте част от екип. Да бъдем внимателни и внимателни са начините, по които проявяваме любов.
7. E-Очаквайте по-малко. Очакванията предизвикват разочарование и се раждат от „Трябва“. В отношенията няма „трябва“ освен уважение, честност и доброта. Така че, ако смятате, че вашият партньор трябва да изнесе боклука, да почисти чекмеджето на чорапите си или да ви каже какъв страхотен готвач сте, вие се настройвате за известно разочарование.
8. A-Allow. Позволете на партньора си да се чувства зле. Не се опитвайте да поправите тяхната депресия, гняв или нараняване. Ако сте го причинили, извинете се. Ако не, дайте им място да обработят тези чувства. След като ги разберат, те ще се почувстват по -добре.
9. R-Успокояване. Уверете съпруга си, че ги обичате, харесвате ги и ги оценявате. Правейки това ежедневно, бързо ще подобрите щастието във връзката си.
10. T-Кажи истината. Бъдете директни. Ако сте израснали в дом, където децата се виждат и рядко се чуват, може да се отклоните от това да кажете на партньора си как се чувствате наистина. Да бъдеш директен може да бъде рисковано, но може да ти осигури това, което искаш, да създаде по -тясна връзка с партньора ти и да ти помогне да се почувстваш по -овластен.