Съдържание
- Безшумно отношение срещу викане на кибрит
- 1. Уверете се, че те също знаят за проблема
- 2. Признайте своя дял от вината
- 3. Използвайте езика си и го кажете
- 4. Уверете се, че не ви разбират погрешно
- 5. Отделете малко време
- 6. Поискайте професионална помощ
- 7. Обичайте проблемите си
- Приятелят не отговаря на вашите нужди
"Не говоря на теб"
- "Какво стана?"
- / тишина /
- "Какво съм направил?"
- / тишина /
- - Можете ли да обясните какво ви е обидило?
- / тишина /
„Вече не говоря с теб, ти си наказан, виновен си, обидил си ме и е толкова неприятно и болезнено за мен, че затварям за теб всички пътища за прошка!
„Защо аз работя върху връзката ни, а те не?
Защо аз пристъпвам напред, а те просто стоят на върха на своите принципи и негодувание, пренебрегвайки нуждите на връзката? ”
Когато емоционалният достъп до партньора ви е затворен, когато те вече не са настроени към вас, когато просто игнорират вас и самия проблем, се чувствате напълно безпомощни, самотни, изоставени и отхвърлени от неподдържащ партньор.
Може да се чувствате пренебрегвани и ядосани и да изпитвате неспособност да изразявате директно, чувството за празнота и неуважение.
И ако родителите ви също са си правили един на друг мълчаливото отношение по време на конфликтите и споровете, като са си неподдържащи партньори, вместо да решават нещата във връзка, когато сте били дете, можете да се объркате, да се тревожите и дори да изпаднете в паника .
Безшумно отношение срещу викане на кибрит
Не ти говоря → игнорирам те → Просто не съществуваш.
Викам и викам → ядосан съм → виждам ви и реагирам на вас → Съществувате.
Тази схема не означава, че трябва да замените мълчанието с истерични викове и да го разглеждате като работа върху вашите взаимоотношения.
Това обаче означава, че мълчаливото отношение често е много по -лошо от гнева, виковете, кавгите и споровете.
Докато обменяте емоциите - без значение дали са положителни или отрицателни - по някакъв начин оставате свързани с партньора си.
Докато продължавате да говорите-без значение дали диалозите ви са съсредоточени върху мен или следват правилата от психологическите книги-така или иначе продължавате да общувате.
Следователно е изключително важно да бъдете взаимно ангажирани в проблема. Но какво ще стане, ако вашият партньор няма да работи върху връзката ви? Ами ако имате неподдържащ партньор- съпруга или съпруг, които отказват да общуват.
И така, как да поправите връзката си?
Ето 7 стъпки, които можете да предприемете, за да насърчите неподдържащия ви партньор да инвестира времето и усилията си във връзката ви:
Когато съпругът отказва да общува за проблеми
1. Уверете се, че те също знаят за проблема
Може да звучи абсурдно, но вашият партньор може дори да не знае за проблема, който виждате във връзката.
Не забравяйте, че всички сме различни и някои неща могат да бъдат неприемливи за един, но абсолютно нормални за друг.
Имайте предвид тяхната система от ценности, манталитет и мироглед и преминете към стъпка 2.
2. Признайте своя дял от вината
За танго са необходими двама - и двамата сте отговорни за възникналия проблем.
Така че, преди да започнете да оглавявате списъка си с оплаквания, признайте и своя по -голям или по -малък дял на вина.
Кажете им: „Знам, че съм несъвършен. Признавам, че понякога съм егоцентричен/груб/ориентиран към работата. Можете ли да ми кажете някои други неща, които ви нараняват? Можете ли да направите списък с недостатъците ми? "
Това е първата стъпка към интимността, осъзнаването и доверието във вашите взаимоотношения.
Едва след като започнете да работите върху собствените си недостатъци и вашият партньор забележи това, можете да ги помолите да поправят своите поведение също и представете своя списък с притеснения.
Гледайте също:
3. Използвайте езика си и го кажете
Повечето хора не могат да питат и да говорят. Те са пълни с илюзии, че партньорът им може интуитивно да отгатне мислите и настроенията им.
Въпреки това, играта на гадаене е най -лошият начин да разрешите конфликт или да ги направите добри. Често в крайна сметка човек се чувства, че има неподдържащ партньор.
Не е достатъчно да споделите проблема си. Необходимо е също така да кажете какво точно може да направи вашият партньор, за да ви помогне:
НЕ: „Тъжен съм“ (плаче)
И така, какво трябва да направя?
ДУ: „Тъжен съм. Можете ли да ме прегърнете? "
НЕ: „Нашият секс става скучен“
ДУ: „Нашият секс понякога става скучен. Да направим нещо, за да го подправим? Например видях ... ”
4. Уверете се, че не ви разбират погрешно
Как да бъдете изслушани и чути?
Как да се уверите, че те разбират правилно и как се чувстват по въпроса?
Опитайте тази техника:
- Изберете подходящо време и място за разговора си. Спокойната атмосфера и доброто настроение са перфектни.
- Попитайте ги дали са готови да говорят.
- Кажете всичките си притеснения във формат, ориентиран към I: „Чувствам се обиден, защото ... Това твое действие ми напомни ... искам да направиш ... Ще ме накара да се почувствам ... обичам те“
- Сега ги попитайте какво са чули и разбрали. Нека те преразкажат какво сте казали. Можете да бъдете много изненадани да разберете на този етап, че неподдържащ партньор може напълно погрешно да тълкува всичките ви думи.
Казвате: „Можеш ли да прекараш повече време с мен?“
Те чуват: „Обиден съм и ви обвинявам, че прекарвате твърде много време на работа“
Но всъщност не казахте и не мислехте!
5. Отделете малко време
След спор или след обсъждане на вашия проблем отделете малко време, за да се успокоите, помислете и не казвайте нещо обидно.
Решението често възниква от случайна мисъл.
6. Поискайте професионална помощ
За да видите ситуацията от друга страна, научете се да разбирате себе си, да бъдете внимателни към чувствата на партньора си, да откривате пътя и корените на проблема.
Потърсете професионална помощ, за да можете да работите върху връзката си заедно, дори ако и двамата или някой от вас смятате, че имате неподдържащ партньор.
7. Обичайте проблемите си
Не се страхувайте да признаете, че имате проблеми във връзката си. Няма смисъл да се преструвате, че всичко е наред.
Всеки проблем е сигнал, че двойката ви се изкачва на друго ниво - и е време да действате, за да извършите този преход, време е да отговорите на спешния въпрос и да излезете от зоната си на комфорт.
Да имаш проблем не те прави лош - кара те да се развиваш като двойка.
Съпругата отказва да работи по брака
Ето още няколко съвета как да накарате връзката ви да работи и да включите и двамата в тангото:
- Не прибързвайте със заключенията. По -добре ги попитайте с неутрален тон: „Какво искаш да кажеш ...? Искате ли да кажете това ...? Нека го обсъдим ... "
- Не го изкарвайте на партньора си. Няма нужда да ги тъпчете с мръсотията. Болката, която причинявате, постепенно ще измие топлината от връзката ви.
- Говоря. Когато пиете чай, в леглото, докато миете пода, след секс. Обсъдете всичко, което ви притеснява.
- Не бързайте във водовъртеж от отношенията си. Уважавайте личното си пространство и дайте малко свобода на партньора си. Отделен бизнес, хобита или приятели са добър начин да се избегне нездравословната зависимост.
- Не затръшвайте вратата с крещене „тръгвам“. Това ще окаже известен ефект върху партньора ви само първите няколко пъти.
Приятелят не отговаря на вашите нужди
Винаги ли си струва да работите върху връзка?
Какви са признаците, че е време да си тръгнете, когато партньорът ви не отговаря на вашите нужди?
Понякога не си струва да работите върху връзка, дори когато все още се обичате.
Ако разбирате, че векторите на вашето развитие следват различни посоки, можете да вземете общо разумно решение дайте един на друг шанс да бъдете щастливи, но с други хора и на други места
Понякога може да е очевидно, че нямате повече сили да се борите за това. Или няма повече желание да бъдете с неподдържащ партньор. Или няма за какво да се борим.
Добре ли е, ако те:
- не ти обръщам внимание?
- да ви вика или да ви обижда?
- прекарват много време с еднополови „просто приятели“?
- не те чувам и не ти говоря?
- не отговаряте на въпросите си?
- изчезват за няколко дни и казват, че са били просто заети?
- кажете „не мога да живея без вас“ и след известно време „нямам нужда от вас“?
- прекарвате време, разговаряте и спите с вас, но не говорите за връзката си?
- коментирате обидно вашия външен вид, чувства, емоции, хобита, решения?
Вместо да задавате тези въпроси, отговорете на друг. Добре ли е за мен?
Ако е добре за вас - следвайте нашите съвети и се борете за отношенията си. Ако не е наред за вас - просто си тръгнете.