Съдържание
- Бъдете ясни какво искате
- Дайте си време
- Сключвайте споразумения за всичко
Имайте план- Бъдете възможно най -мили
- Не се опитвайте да ги промените
- Бъдете честни с децата си
- Грижи се за себе си
Имайте план
Раздялата е стресиращо време. Вие сте изправени пред възможното разпадане на брака си и всичко може да започне да се чувства като бойно поле.
За някои двойки раздялата е прелюдия към развод. За други това е последен опит да спасят брака си.
Без значение от коя страна на оградата сте (или дори ако все още не сте сигурни), нашите практически съвети за разделяне на двойки ще ви помогнат да оцелеете след раздялата и да излезете от нея готови за следващата фаза в живота си.
Бъдете ясни какво искате
Разделяте ли се, защото в крайна сметка искате развод? Или имате нужда от време, за да решите дали има надежда за брака ви? Бъдете честни със себе си защо наистина искате да се разделите - и бъдете честни и с партньора си.
Седнете и говорете честно помежду си. Опитайте се да слушате и уважавате гледната точка един на друг, вместо да се впускате в битка. И двамата трябва да сте наясно защо се случва раздялата и какъв е резултатът.
Дайте си време
Раздялата е болезнена. Много емоции ще възникнат и за двама ви и може да се почувствате горчиви, ядосани или безнадеждни. И двамата се нуждаете от време, за да преработите каквито и да е чувства и да ги преодолеете по свой собствен начин.
Може да е изкушаващо да прибързате с раздялата или да поставите времеви график, но това често може да има обратен ефект и да остави вас или партньора ви да се чувствате принудени да вземете решение. Дайте на себе си и на партньора си толкова време, колкото всеки от вас се нуждае.
Сключвайте споразумения за всичко
Преди да подбудите раздялата си, сключете споразумения за всичко, включително:
- Където всеки от вас ще живее
- Как ще управлявате съвместни банкови сметки
- Как ще се справите със споделените сметки
- Къде ще живеят децата ви
- Права за посещение
- Дали да продължите със споделени застрахователни полици или не
Най -добре е да се консултирате с адвокат, когато сключвате тези споразумения.
Също така е добра идея да си поговорите за правилата относно запознанствата. Може да не ви хареса идеята да попитате чувствата на партньора си за това, но освен ако не сте напълно сигурни, че сте на път за развод, срещите по време на раздяла могат да причинят траен разрив.
Имайте план
Изправянето пред раздялата е страшно. Улеснете себе си, като имате план за всичко, за което се сетите. Уверете се, че знаете къде ще живеете, как ще управлявате работата, как ще плащате за всичко и как ще се справяте с ежедневните нужди и срещи на децата си.
Изготвянето на план ще направи раздялата по -малко обезсърчаваща и ще гарантира, че няма да бъдете закъсали със сметка или да бъдете затрупани с отговорности.
Бъдете възможно най -мили
Напрежението се засилва по време на раздяла и е лесно да се хвърлите в битки и снайпери един срещу друг - но се опитайте да не се поддадете на изкушението. Независимо дали в крайна сметка се примирявате или продължавате да се развеждате, повече напрежение и влошаване са лоши за всички замесени.
Опитайте се да бъдете толкова любезни, колкото можете и запомнете, бодлите на партньора ви също идват от нараняване и страх. Ако нещата станат твърде напрегнати, знайте кога да се отстраните от разгорещената дискусия и не забравяйте да си дадете време да се успокоите, преди да отговорите.
Не се опитвайте да ги промените
Ако вашият партньор хронично закъснява сега, разделянето няма да ги накара да се променят. Ако липсата на интерес към ежедневието на децата ви е една от причините да искате раздялата, продължаването с нея няма да ги подтикне да променят поведението си.
Съсредоточете се върху това как можете да се справите най -добре с партньора си в момента. Бъдете добри и състрадателни, но не приемайте токсично поведение. Начертайте свои собствени граници, за да имате здравословни взаимодействия.
Ако обмисляте помирение, бъдете честни със себе си относно странностите и навиците на партньора си и с какво можете да живеете - опитът да ги промените няма да направи нито един от вас щастлив.
Бъдете честни с децата си
Децата знаят какво се случва, дори и да не разбират спецификата. Бъдете честни с тях за случващото се. Не забравяйте, че това, от което децата ви се нуждаят в момента, е да знаят, че и двамата родители ги обичат и винаги ще бъдат до тях, така че не забравяйте да им съобщите това.
Има разлика между информирането на децата ви и привличането им във вашата драма. Не злоупотребявайте с другия им родител или разчитайте на тях за емоционална подкрепа. Те се нуждаят от теб, за да бъдеш до тях, а не обратното.
Грижи се за себе си
Имате нужда от подкрепа и добра грижа за себе си в момента. Доверете се на най -доверените си приятели или членове на семейството и не се притеснявайте да им кажете какво би било полезно за вас в момента. Помислете за посещение на терапевт, ако имате много чувства, които трябва да преодолеете.
Животът вероятно ще бъде много зает и стресиращ, когато се преместите в раздяла. Уверете се, че сте изградили известно време, за да се грижите за себе си всеки ден, дори ако това е само 15 минути, за да прочетете книга или да подишате чист въздух. Водете си дневник, за да разберете чувствата си и да извадите част от притесненията си от главата си на хартия.
Раздялата е трудна. Използвайте нашите съвети за разделяне на двойки, за да изгладите пътя си, за да можете да се съсредоточите върху изцелението и да продължите напред.