Съдържание
- 1. Нека гласът ви бъде чут и никога не се страхувайте да говорите
- 2. Проучете и намерете подходящи препоръки
- 3. Приемете помощ от вашия терапевт
- 4. Ако се съмнявате как протича терапията, говорете
- 5. Пригответе се да имате собствен дневник
- 1. Говорете защо сте избрали да се подложите на терапия
- 2. Открийте очакванията си по време на терапевтичните сесии
- 3. Бъдете честни по време на терапевтична сесия
- 4. Бъдете отворени за брачните си проблеми
- 5. Умейте да говорите за страховете си
- 6. Отворете мислите, които имате
- 7. Говорете за мечтите си
- Съвети, които да ви помогнат да се отворите с вашия терапевт
- 1. Бъдете удобни
- 2. Изградете доверие
- 3. Бъдете отворени за промяна
- Записването за брачни терапии определено е възхитително
Когато чуем думата терапия, какво ви идва на ум? Мислите ли за някой, който изпитва депресия или някакъв вид личностно разстройство?
Може да има и коментари от рода на - имат ли семейни проблеми и дали това в крайна сметка ще доведе до развод? Терапията определено е неразбрана.
Разбира се, терапията може да се почувства странна в началото, но не се притеснявайте, няма да бъдете хипнотизирани, когато решите да потърсите помощта на терапевт. За какво може да се говори в терапията понякога може да е малка загадка за някои, но в действителност вие и експертът говорите по всеки въпрос, който смятате за ценен, за да бъде решен или признат.
Какво трябва да запомните, когато отидете на терапевт
Когато решите да потърсите помощ от професионалист, трябва да имате представа в какво се захващате. Това не е за да ви уплаши, а за да ви подготви да не очаквате нереални цели.
Ето някои неща, които трябва да запомните, когато посещавате терапевт.
1. Нека гласът ви бъде чут и никога не се страхувайте да говорите
Някои клиенти се съмняват в своите сесии, особено когато забележат, че всичко, което правят, е да говорят за себе си. Трябва да запомните, че терапевтът е там, за да ви изслуша и вашата работа е да сте спокойни и да бъдете отворени да обсъждате всичко за вас.
Не се чувствайте неудобно в терапевтичните си сесии. Отворете се и се доверете.
2. Проучете и намерете подходящи препоръки
Използвайте интернет, за да можете да намерите най -добрия за вас терапевт. По този начин получавате увереността, че сте избрали правилния човек, който да ви помогне.
3. Приемете помощ от вашия терапевт
Един от най -големите проблеми, поради които някои терапевтични сесии не се получават, е, че клиентът не желае да сътрудничи на консултанта. Някои хора имат проблеми с приемането на съвети и помощ от други хора.
Не забравяйте, как можете да очаквате промяна от сегашното си положение, ако не желаете да промените себе си?
4. Ако се съмнявате как протича терапията, говорете
Всичко, което смятате, че ще повлияе на терапията ви, е жизненоважна информация. Кажете това, което имате да кажете.
5. Пригответе се да имате собствен дневник
Понякога сме склонни да помним неща, които искаме да отворим, но забравяме, когато вече сме в сесията. Започнете дневник и запишете важните си бележки.
Теми, които трябва да отворите
Когато избирате да се подложите на терапия или консултация, може да има съмнения, особено ако ви е за първи път. Най -често дори не сме толкова сигурни какво да говорим в терапията, така че за да ви дадем представа, ето някои от нещата, които можете да отворите
1. Говорете защо сте избрали да се подложите на терапия
Това беше ваша идея или беше предложено от партньора ви. Не се страхувайте да започнете разговор и да кажете истината за причините, поради които сте избрали да потърсите помощ.
2. Открийте очакванията си по време на терапевтичните сесии
Бъдете отворени за очакванията си, особено когато терапията е изцяло свързана с брака или семейните проблеми.
Първата сесия от терапията е идеалното време за започване на този разговор. Това е най -доброто място за вас и партньора ви да започнете да споделяте страховете си за брака си или дори за вашите личности.
3. Бъдете честни по време на терапевтична сесия
Честността от началото на терапевтичната сесия ще помогне много на вас и вашия терапевт да изградите отношения на доверие.
Ако имате проблеми с това как протича консултацията, говорете за това.
4. Бъдете отворени за брачните си проблеми
Ако терапията е за вашия брак, бъдете отворени за всичките си брачни проблеми.
Вашият терапевт не е там, за да съди вас или съпруга ви. Терапевтът е там, за да помогне и да изслуша. Ако не излезете всички тук, как можете да ви помогнем?
5. Умейте да говорите за страховете си
Не мислете, че признаването на страховете ви е признак на слабост. В терапията всичките ви тайни са в безопасност и вие се насърчавате да разкриете всичко.
Това е подходящият момент да бъдете верни на себе си.
6. Отворете мислите, които имате
Има случаи, в които една от двойките, които се подлагат на брачни терапии, ще признае поне да има извънбрачни отношения или мисли за това.
Това може да изглежда като голямо откровение, но това е начин да се оправят отношенията с помощта на терапевта.
7. Говорете за мечтите си
Някои може да си помислят, че терапевтичните сесии са само проблеми и проблеми, не е така.
Клиентите влизат и говорят за бъдещите си планове и мечти и това е нещо, което повишава мотивацията им.
Съвети, които да ви помогнат да се отворите с вашия терапевт
Сега, когато сте запознати с темите, които можете да отворите с вашия терапевт, е време да се обърнете към една от най -честите причини за неуспешни терапевтични сесии, която е, че не можете да се отворите напълно.
За някои това може да се окаже много лесна задача, но за други това е голямо нещо.
И така, как да започнете да се отваряте с вашия терапевт?
1. Бъдете удобни
Макар че е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, не е невъзможно. Гледайте на вашия терапевт като на най -добрия си приятел, на вашето семейство и на професионалист, който ще ви помогне.
Запомнете, те няма да ви съдят.
2. Изградете доверие
Добре е да тествате водите през първите няколко часа от терапията, но се научете да се доверявате.
Позволете си да се отворите и да говорите, без да се притеснявате, че тайните ви ще бъдат разкрити на обществеността, защото това е невъзможно.
Терапевтите са професионалисти и никога няма да разкрият информация за своите клиенти.
Как можете да очаквате вашият терапевт да се довери на това, което им казвате, ако не можете да им се доверите да ви помогнат в замяна?
3. Бъдете отворени за промяна
Ходенето на терапевтични сесии означава, че трябва да сте отворени за промени.
Без този ангажимент никоя терапия няма да работи, независимо колко добър е вашият терапевт. Ако наистина искате нещата да се променят, започнете от себе си.
Записването за брачни терапии определено е възхитително
Изборът да се запишете на терапия може да бъде едно от най -възхитителните неща, които човек може да направи, особено когато включва решаване на брака и личните му проблеми.
За какво да говорим в терапията зависи от вас. Вие формирате терапията и постепенно вашият терапевт ще ви насочи към правилния подход за това как можете да разрешите конфликтите си.
Така че, ако смятате, че имате нужда от напътствия, може би трябва да започнете да търсите най -добрия терапевт във вашия район.