Съдържание
- Какво кара връзката да работи?
- Начини да се почувствате непосредствено по -близо до партньора си
- Сигурни начини да накарате партньора си да се чувства обичан
Емоционалната близост е основата на фантастичния брак.
Двойките, които могат да постигнат сигурна привързаност и да изградят силна емоционална връзка, са може да рискува да бъде уязвим.
42 -годишният Ерик и 40 -годишната Аманда, двойка, която наскоро консултирах, дойдоха в офиса ми с цел да задълбочат връзката си поради преживян стрес след внезапната смърт на майката на Аманда и Ерик, които отсъстват на работа и не могат да я издържат по време на нея период на силна скръб.
Аманда го изрази така: „Последните шест месеца бяха много предизвикателни, след като майка ми почина и Ерик отсъстваше много, а ние се разделихме. Не беше наоколо, когато имах нужда от него и аз натрупах негодувание и развих недоверие към него, страхувайки се, че ще срещне някой друг или ще се разлюби от мен. ”
Ерик отговори: „Аманда е права и се чувствам ужасно за това. Просто искам шанс да я компенсирам. Проектът, по който работех, включваше пътуване извън държавата и не можех да го откажа. Беше лош момент и аз обичам Аманда и искам да й докажа това. ”
Култивирането на интимност включва да си позволите да бъдете уязвими и да се доверите на партньора си.
Всички отношения понякога имат напрежение. Все пак е изключително важно партньорите да използват това напрежение, за да станат по -емоционално настроени, физически привързани и отворени за своите мисли, чувства и желания.
Какво кара връзката да работи?
Щастливите двойки могат бързо да разберат дали проблемите им с доверието произтичат от настоящата им връзка или са минали емоционални остатъци.
Ако внимателно проучите историята си и историята на партньора си, ще спрете да повтаряте миналото.
Възможно е да се справите ефективно с призраци от миналото, като си раздавате доверие един на друг чрез думи и действия, които са в съответствие с любящ, дългосрочен възглед за брака.
Например, Аманда успя да установи в терапията на двойките, че нейните проблеми с доверието започнаха от детството й, тъй като баща й предаде майка й в продължение на години, когато той беше шофьор на камион и замина за Флорида за продължителен период от време.
В резултат Аманда каза на Ерик, че сега осъзнава, че част от недоверието й идва от миналото й и чувствата й стават по -силни, когато той пътува извън държавата.
С други думи, тъй като всички двойки идват с багаж, важно е открито да обсъждате емоционални причини, минали преживявания и проблеми с доверието в началото на връзката си. Този открит диалог ще служи за укрепване на връзката ви, когато възникнат неизбежни съмнения или нарушения на доверието.
Начини да се почувствате непосредствено по -близо до партньора си
Емоционалната интимност и доверието вървят ръка за ръка и сигурно привързаните двойки могат да изразят своите нужди и предпочитания.
Един от сигурните начини да накарате партньора си да се чувства обичан е да увеличите желанието и чувствеността във връзката си.
По същия начин ежедневните ритуали като докосване, добър контакт с очите, слушане и говорене за техните преживявания ще позволят на партньорите да бъдат емоционално близки и да изразят повече чувственост в брака си.
Чувствеността е приятното усещане, което двойките изпитват, когато се докоснат, видят, опитат и усетят - например ходене, хванато за ръце по плажа.
Това включва много повече от полов акт.
Чувствеността е начин за свързване с партньора ви в момента, според д -р Хауърд Дж. Маркман, и отразява чувствата на влюбеност и привличане към партньора ви.
Сигурни начини да накарате партньора си да се чувства обичан
Вместо да се придържате към стратегиите за справяне, които сте разработили в семействата си на произход, от съществено значение е да поемете ангажимент за подхранване на положителни емоционални връзки.
И така, какви са някои от нещата, които трябва да кажете на съпруга си, за да задълбочите връзката си?
Положете съзнателно усилие да включите повече положителни коментари, фрази или въпроси в разговорите си с партньора си.
Следващият диалог илюстрира някои начини, по които Аманда и Ерик успяха да направят това, когато се събраха отново в края на деня.
Ерик: „Можете ли да ми разкажете повече за вашия ден?“ Тези думи изразяват любовно любопитство, като същевременно помагат на партньора ви да се чувства по -удобно да бъде уязвим.
Аманда: „Нещо, с което съм предизвикана в момента, е отношението на моя директор към мен. Имам чувството, че не мога да направя нищо правилно. " Отговорът на Аманда показва на Ерик, че тя му се доверява достатъчно, за да бъде прозрачна относно негативните си чувства към ръководителя си.
Ерик: „Опитвам се да разбера с какво си имаш работа. Тъй като не работя в училище, можете ли да ми дадете пример с какво се занимавате? Отговорът на Ерик показва съпричастност и желание да се свърже по -дълбоко с Аманда.
Аманда: „За мен означава много, че се грижиш достатъчно да питаш. Твърде съм уморен, за да навлизам в подробности в момента, но нека просто кажем, наистина имам чувството, че си тук за мен и това ме прави щастлив. "
В началото на нова връзка има много страст и вълнение, но това, което поддържа щастливата и здрава връзка, е насърчаването на емоционална интимност, като сте уязвими и изграждате доверие ден след ден.
След като започнат ежедневните стресови фактори за съвместния живот, двойките могат да бъдат предизвикателство да си раздават добра воля и да останат ангажирани с ежедневното постигане на емоционална настройка.
Основният начин, по който двойките могат да направят това, е чрез задълбочаване на привързаността чрез ежедневен диалог, който е прозрачен, без страх от изоставяне или загуба на любов.