Съдържание
След безкрайни седмици на подслон, вашият партньор започва да се разрошава по краищата. Той вече не се бръсне. Вече не носи сутиен.
Концепцията за трайна любов се чувства отдавна изгубена и може би вече не чувствате мигновената любов също така към партньора си.
Нито един от вас не е взимал душ в рамките на дни и двамата сериозно обмислят дали да не експериментират с „No Poo Method“ за напълно изхвърляне на шампоана и измиването му с нежна алтернатива, като ябълков оцет или сода за хляб.
Намиране на мигновена любов
Очите ви се отклоняват от ежедневната ви разходка и, използвайки речника на коронавируса, решавате да „социално дистанцирате“, като вървите по средата на улицата, на шест фута от минувачите по тротоара. Ударите на юмруци, ударите на тазобедрената става и страничните прегръдки не могат да бъдат изключени!
Вашият партньор у дома е „в безопасност“, но идеята да ги прегърнете е загубила своята привлекателност. Вместо това умът ви се обръща към касиера в магазина за хранителни стоки за мигновена любов.
Качването на самолет за Ямайка заедно, когато несигурността на COVID-19 приключи, изведнъж изглежда като вълнуваща идея. Но почакай малко. Касиерката в магазина за хранителни стоки?
Какво има тя, което липсва на вашия партньор у дома? Какво ще кажете за концепцията за любов през целия живот и обещанието за дълготрайна връзка, която сте направили със съпруга си?
Вземете от моменталната любов
Какво може да ни научи мигновената любов с касиера за трайната любов? Първото нещо, което приятелският касиер прави, когато клиентът се приближи, е да го направи „Забележка“.
Усмивката и контактът им с очи, насочени към вас, може да са достатъчни, за да предизвикат привличане. Хората по своята същност са социални; обичаме да ни виждат. Взаимодействието с другите „е просто това, за което сме създадени, и го правим, без да се опитваме да го направим ...“ (Мичъл, 2002, стр. 66).
Психолозите, които изучават взаимоотношенията, отдавна са наблюдавали как децата стават неутешими, когато родителите въздържат интереса, като ги гледат безизразно с „неподвижно лице“ (Tronick, 2009).
Гледайте това видео за експеримента с неподвижно лице:
Така че, когато влезете на вратата от разходката си, не крещете просто „Аз съм у дома!“ и тичайте към компютъра си. Забележка Вашият партньор. Намерете ги, погледнете ги в очите и се усмихнете!
Подобно на „хоризонтален странен цикъл“ (Мичъл, стр.76), където нашите вътрешни и външни преживявания непрекъснато се преобразяват един друг, когато се усмихвате на партньора си, те не само ще усетят връзката.
Всъщност, когато те се усмихнат, вие също ще го почувствате.
Следващото нещо, което ще направи вашият приятелски касиер, е „говоря' за теб. По -конкретно, тя ще го направи Задай въпрос. „Какво мислите за пикантния хумус?“ или „Как оставате здрави по време на COVID-19?“
Подобно на забелязването, задаването на въпроси е лесен начин да се почувствате свързани. Експертите по терапия на двойки Джули и Джон Готман разработиха концепцията за „Любовни карти“.
Изследването на Готманс показа, че устойчивите двойки „са разработили„ карта ”на връзката си и нейната история - такава, която обхваща притесненията, предпочитанията, преживяванията и реалността на всеки човек”. (Готман и Готман, 2019).
Те решиха да разработят упражнение, при което двойките си задават отворени въпроси. Например, кой е любимият ви сезон? Какво мечтаете да постигнете през следващите десет години?
Коя е любимата ти позиция за правене на любов? Така, след като признаете партньора си с усмивка, задайте му въпрос или два. След това ги погледнете внимателно и изслушайте отговора им.
Усмивката и задаването на въпроси може да ви спечелят фантастично пътуване до Ямайка с приятелския ви касиер, но вероятно няма да е достатъчно, за да поддържате любовта за цял живот.
Съвети за дългосрочни отношения
Намирането на истинска любов е сравнително по -лесно в сравнение с поддържането на връзката за цял живот. И така, какво прави една връзка трайна?
Дългогодишните романтични отношения процъфтяват, когато има емоционална връзка между партньорите.
Разбиране и грижа един за друг на емоционално ниво укрепва отношенията. Идентифицирането на това, което чувствате, способността да знаете какво чувствате, без това да ви надделява, и споделянето на това, което чувствате с друг човек, е интимно преживяване.
Да можеш да „знаеш какво чувстваш и да живееш с последствията“ е надежда, която някои психотерапевти разглеждат като цел на психотерапията (Jurist, 2018, стр. х). Да бъдеш известен може да ни помогне да се чувстваме сигурни и сигурни в романтичните отношения.
Така че, продължете напред и изместете фокуса си от незабавна любов към трайна любов.
След като се усмихнете и зададете на партньора си няколко ангажиращи въпроса, стига да не са под карантина, прегърнете ги силно и небрежно.
Незабавната любов към приятелски касиер може да се хареса днес, но в дългосрочен план усилията, положени за трайна любов, са далеч по -полезни.
Справка: Юрист, Е. (2018) Мислещи емоции- култивиране на ментализация в психотерапията. Ню Йорк; Гилфорд Прес