Съдържание
- 1. Използвайте своите помощници
- 2. „Времето за мен“ е добро за всички
- 3. Създайте кодова дума или фраза
- 4. Информирайте вашия сватбен организатор
- 5. Намерете звукова дъска (различна от вашия партньор)
- 6. Пишете за своята благодарност
- 7. Започнете с добра дума
- 8. Почивай, спи, а не кофеин
- 9. Не забравяйте романтиката
- 10. Помнете, това наистина е само ден
За да останете здрави и щастливи в деня на сватбата си, не трябва да се притеснявате - в края на краищата това трябва да е един от най -щастливите дни в живота ви!
Но емоциите непременно ще се повишат и поддържането на здравия разум се превръща в предизвикателство.
Вълнение, веселие и главозамайващ екстаз-всичко това върви ръка за ръка със специалния повод. И не само, че е естествено, но е и изключително common да се чувствам претоварен и изтощен от цялата афера, и последното нещо, което някой иска в деня на сватбата си, е настъпващото чувство на безпокойство или страх.
И така, какви стъпки можете да предприемете, за да облекчите стреса и да осигурите щастлив Голям ден? Включете се, защото сме съставили списък с съвети, за да останете здрави и щастливи в деня на сватбата си.
Гледайте също:
1. Използвайте своите помощници
Може би смятате, че списъкът ви със задачи е толкова огромен, че приятелите и семейството ви ще се възмутят, след като сватбата приключи? Опитвате ли се да направите всичко сами и все още се борите да останете здрави и щастливи?
Всъщност е повече от вероятно да е точно обратното! Изследванията показват, че хората ни харесват повече, когато поискаме помощ. Ето още един съвет за булката в деня на сватбата.
Започнете да разпределяте този списък със задачи, ако искате да останете здрави и щастливи.
Ако планирате традиционна церемония, тогава вероятно вече сте назначили вашата фрейлина (или мъж).
Обичайно се очаква този специален приятел да се справи с някои от тези огромни подробности, да вдигне тези постоянни обаждания или дори да отговори на въпроси от вашите гости. Но в съвременната съвременна сватба този вид назначаване на задачи става все по-рядко срещано явление.
Почетният служител често е помолен да напише „тост убиец“ и малко повече. И да, тостът за приемане е изключително важен. Истина е, че писането на всичко това може да предизвика див стрес и да отнеме много време, но вие сте този, който се жени- вашето психично здраве има приоритет.
Един от съветите за спокоен сватбен ден, добре е да поискате малко или много помощ!
Помислете да използвате приложение, вдъхновено от Kanban, за да поддържате тези задачи организирани и не ограничавайте помощниците си само до вашата прислужница или мъж на честта. Съберете всички, които изглеждат заинтересовани (включително свекърва ви!), И след това гледайте как вашият екипаж унищожава този списък със задачи!
Или може би планирате бягство на дестинация и нямате посетители? Е, за това са координаторите на сватбата, за да можете да се отпуснете и да се отдадете на почивката си. И ако имате въпроси или притеснения, доброто планиране на сватбата няма да се поколебае да ви успокои.
2. „Времето за мен“ е добро за всички
Ако наистина искате да останете здрави и щастливи, не се страхувайте да кажете „Чакай“.
График навреме за себе си, точно както правите за важен сватбен бизнес.
Един от съветите за спасяване на здравия ви разум е да блокирате 20 минути или дори няколко часа през деня, когато знаете, че ще бъдете най -претоварени. И не забравяйте да запазите тази среща със себе си!
Понякога „Аз време“ просто означава спонтанна секунда или две, за да съберете мислите си. Или двадесетминутна почивка на Starbucks. Или дори еднодневен преяждане с Netflix. Всяка секунда от грижата за себе си е от значение!
Когато сте щастливи, всички са по -щастливи! Вие (и вашият партньор) ще оцените как вашето „Me Time“ подмладява духа ви.
Препоръчва се - Онлайн курс преди брака
3. Създайте кодова дума или фраза
Кой казва, че кодовите думи са само за шпиони?
Кодовите думи са чудесен начин да избегнете неудобни шепоти или странични погледи, като същевременно държите нещо надолу. Може би сте склонни към социална тревожност? Или може би ви е трудно да заобикаляте свекървите си, след като са изпили няколко питиета?
Създаването на кодова дума ви дава възможност дискретно да привлечете вниманието към ситуацията докато сигнализирате на избраните от вас помощници, че тяхната помощ е необходима възможно най -скоро.
Когато вашият партньор е ясно, че „Имам нужда от почивка за кафе“ означава, че сте на ръба на тревожна атака, той ще може да пристъпи към действие и да направи всичко необходимо, за да ви даде малко място.
По същия начин, ако вашият почетен човек разбира, че „краката ми ме убиват“ се превежда като „спаси ме от свекърва ми“, те ще знаят точно кога да се обърнат към новата ви майка и да поискат снимки на нейния Корги - което ви дава достатъчно време да се измъкнете, докато тя с удоволствие изважда телефона си.
4. Информирайте вашия сватбен организатор
Координаторите на място поддържат подробен списък на вашите приоритети и притеснения и са експерти в справянето с всички примки, които изглежда се появяват в дните на сватбата. Информираният организатор на сватби помага да се гарантира, че вашият Голям ден протича по план.
Има ли сложна семейна динамика? Приятелят ви не иска ли да бъде близо до кума заради връзка, която се развали преди години? Сестра ви настоява ли да не се пуска песен, защото това е „нейната сватбена песен“? Професионален планиращ ще отбележи това, докато вие продължавате да бъдете здрави и щастливи.
5. Намерете звукова дъска (различна от вашия партньор)
Съвсем нормално е да се чувствате отпуснати с близките си, когато наближава вашият Голям ден, и макар че това е практически изискване да обсъдите истинските проблеми с партньора си, не е лоша идея да запазите второстепенното обезвъздушаване за ушите на близък приятел.
Намерете човек, на когото се доверявате безусловно (в идеалния случай някой, който няма силна вярност към нито едната страна на вашето сватбено тържество) и попитайте ги директно дали можете да посегнете, когато трябва да свалите нещо от гърдите си.
За да останете здрави и щастливи, бъдете прости и честни: „Стресиран съм от сватбата. Мога ли да ви пиша или да ви се обаждам от време на време, за да проветря? "
Питането директно ще сигнализира на този човек, че това е „тяхната работа“. Те ще разберат, че им се доверявате по този таен въпрос, а вие също зависите от тях да ги изслушат.
Възможността да се извините и да изпратите текст на жалба, последвана от 10 удивителен знак, може да бъде изключително катарзис. Нарича се „обезвъздушаване“ по някаква причина! След като освободите горещия въздух, можете да се върнете към всичко, което правите, със студена глава и свеж поглед.
6. Пишете за своята благодарност
За да се възползвате максимално от този съвет, за да останете здрави и щастливи, опитайте да напишете „благодарствени“ писма на хората около вас - ще раздавате спомени, които ще бъдат съхранявани за цял живот. Независимо дали решавате да споделите тези скъпоценни камъни или не, просто актът на благодарност помага за облекчаване на депресията и предизвиква чувство на радост.
Нещата се объркват или хората се държат по начини, които бихме искали да не бяха. И макар че е чудесно да се отпуснете със звуковата си дъска, отделянето на момент за размисъл върху хората и нещата, за които сте благодарни, може да има трайно въздействие върху психичното ви здраве. Животът е красив, започнете да пишете за него!
Чувствате се в благодарно настроение? Ето няколко подкани за писма, за да започнете:
- Мисля за теб, когато ...
- Винаги ще помня как ти ...
- Даваш ми сила, когато ...
- Едно нещо, което никога няма да забравя за теб, е ...
- Благодаря ви, че бяхте там, когато ...
Ако предпочитате да изчакате личните писма, помислете за водене на дневник за благодарност. Тези модерни спомени със сигурност ще се превърнат в незаменима сватбена реликва!
7. Започнете с добра дума
Но има голям шанс хората, с които имате работа, наистина да имат добри намерения, те просто ги изразяват по непродуктивен начин. Макар че това не е така, понякога привидно необмислените или груби действия на хората около нас могат да бъдат толкова обезсърчаващи, че всичко, което искаме да направим, е да се обърнем към тях и да попитаме: „Какво си мислихте ?!“
означава, че истинското негативно поведение трябва да бъде извинено, воденето с мила дума може да помогне за предотвратяване на всякакви недоразумения или бъдещи негодувания.
Така че, преди да отговорите, поемете дъх и се запитайте: „С какво вярват, че се опитват да ми помогнат?“ След това изпробвайте тази техника: Кажете благодаря, обяснете вашата страна и преди да могат да отговорят, помолете ги за услуга, която се основава на техните уникални умения.
Ето пример за тази стратегия в действие:
Ситуация: По време на обличането на вашата рокля сестра ви фино обижда булото ви и ви казва да се отървете от него.
Отговор: „Благодаря ти, че искаш най -доброто за мен, но наистина обичам този воал.“
След това възложете задача, която да я уведоми, че оценявате нейните таланти: „Но наистина бих могъл да използвам окото ти за мода с обувките си. Мога ли да получа вашето мнение за тези две? "
Казването „Благодаря“ е двустранен подход. Ако човекът, с когото говорите искрено, има добри намерения, тогава можете да избегнете наранените чувства и да продължите напред без хълцане.
И при случайността, че те наистина искат да ви ядосат, водещи с „Благодаря, че искате най-доброто за мен“, ви позволява да поемете по магистралата, като им напомняте, че приоритетът им трябва да бъде да помагат направете вашия специален ден най -добрия Не може да бъде.
8. Почивай, спи, а не кофеин
Този съвет, за да останете здрави и щастливи, е кратък и точен: Спете достатъчно!
Изискванията за сън при всеки са различни и вие знаете кое работи най -добре за вашето тяло и ум. Затова поставете телефона си на „Не безпокойте“, изключете тези сини екрани и се гушкайте с партньора си, докато е още рано.
Това не е просто почивка за красота, това е и почивка за здрав разум!
9. Не забравяйте романтиката
Вие сте в това с най -добрия си приятел! Най -хубавото при сключването на брак е създаването на връзка, която ще продължи цял живот.
Така че, докато мечтаете да нарязвате тази торта, не забравяйте да отделите и няколко часа за вашата половинка. Това може да означава всичко - от пътуване до океана, любовна бележка, оставена на шофьорската седалка, или дори просто компромис в сватбения ден.
Иска ли вино вместо шампанско? Предпочита ли те в тъмносиньо вместо среднощно черно? Защо не се поддадете на промяната? Компромисът е лесен и прост начин да кажете „обичам те“.
Ако сватбата ви е на плаж, планирайте да посетите брега ден или два преди големия ден. Разходете се по пясъка с партньора си, гмуркайте се с шнорхел в девствения океан или вземете със себе си студено кафе и гледайте хората, докато мечтаете за специалния повод.
Или опаковайте PB&J и се отправете на разходка в гората. Каквото и да предприемете, разпалването на романтиката преди сватбата е сигурен начин да сключите брака си в правилното начало!
10. Помнете, това наистина е само ден
Знаем, че е по -лесно да се каже, отколкото да се приложи на практика. Но в голямата схема на нещата сватбеният ви ден наистина е просто още един ден. Блусът след сватбата е истинско нещо и чувството на разочарование или празнота може да последва Големия ден, ако поводът се третира като крайна точка, а не като начало.
С наближаването на датата, напомнете си, че вашата сватба бележи началото на вашето пътуване като семейна двойка и (както се казва) пътуването е това, което има значение! Празнувайте го заедно!
Когато имате свободен момент, отделете малко време от планирането на сватбата и опишете подробно първия си ден като семейна двойка!
Меден месец със самолет? Страхотен! Netflix и вана сладолед? Още по-добре! Как ще отпразнувате своята едноседмична годишнина? Вашият месец?
Инвестирайте част от еуфорията си „аз правя“ в планирането на предстоящите дни, опитайте се да я поддържате проста и интимна. След сватбената вихрушка вие и вашият партньор ще оцените да имате нещо тихо, което да очаквате с нетърпение!
Каквото и да се случи, просто се опитайте да вървите по течението! И ако някога почувствате, че е прекалено много за справяне, не се колебайте да се свържете с добросъвестен съветник. Вашият сватбен ден е важен ... но знаете ли кое е по -важно? Вие! Така че останете здрави и щастливи.