Съдържание
- 5 типични причини да останете в труден брак
- Деца
- Финансова зависимост от партньора
- Считайки раздялата за стигма
- Религия
- Нездравословна съзависимост
- 8 съвета за оцеляване при лош брак
- 1. Разхлабете напрежението в брака, като практикувате умерена непривързаност
- 2. Научете се да прощавате и забравяте
- 3. Общувайте с партньора си
- 4. Решавайте един проблем наведнъж
- 5. Помислете за неутрални начини да прекарвате време с партньора си
- 6. Практикувайте любов към себе си
- 7. Присъединете се към групи за поддръжка
- 8. Потърсете професионална помощ
- За вкъщи
Когато двамата вървят по пътеката, всичко, което имат в очите си, е дълбока любов един към друг, безброй мечти, които обещават щастливо бъдеще, и надежда, че бракът им ще го направи завинаги!
Никой не желае труден или нещастен брак, но за съжаление не всеки има късмета да живее живота на мечтите си.
Някои двойки са принудени да се изправят пред тревожния въпрос - как да оцелеят в лош брак без развод!
Бракът никога не е гладко платно; тя включва както възходи, така и падения.
Ще има дни, в които никога не бихте искали да оставите партньора си сам, и дни, в които може да мислите за тях като за неподходящи за вас. В последните дни често става твърде лошо за някои хора, че им е трудно да останат със съпруга си.
Те обаче също не искат да се развеждат. Те искат отново да дадат на всичко шанс и да обърнат нов лист в името на любовта.
5 типични причини да останете в труден брак
Понякога хората преживяват лош брак, а не просто се надяват да съживят изгубената искра; вместо това има други причини.
Тук са изброени някои от често срещаните причини, които карат хората да оцелеят при лош брак.
Това е една от най -честите причини хората да оцелеят при лош брак. Хората са склонни да страдат и да поставят щастието си на заден план заради децата си.
В опит да им спасят позора на разбитото семейство и да им осигурят щастливо бъдеще, партньорите често решават да издържат на брачните различия.
Има случаи, когато човек е изцяло зависим от партньора си за финанси.
Така че хората, страдащи от финансова несигурност, са склонни да оцелеят при лош брак въпреки токсичността в отношенията.
Въпреки че живеем в общество, където взаимоотношенията на живо са толкова често срещани, някои хора все още смятат развода за стигма.
Страхът от това, че ще бъдат пренебрегнати, ги кара да се примирят с трудния си брак.
Има много религии, които разглеждат брака като свещен съюз и не препоръчват развод.
Хората, които твърдо спазват такава строга религиозна философия, трудно се отърват от лош брак. Те предпочитат да се променят и да практикуват, за да оцелеят при лош брак.
Има случаи, в които хората се привикват толкова много към грешките на партньорите си, че предпочитат да преодолеят неприятностите, отколкото да стоят настрана от партньорите си.
Хората се страхуват да започнат живота си отначало сами или се страхуват да останат самотни или просто искат да избегнат неприятностите при развода. Те предпочитат да прегърнат познатия дявол, отколкото да изследват непознатото!
Следователно нездравословната съвместна зависимост е една от основните причини хората да оцелеят при лош брак.
Това са някои от типичните причини хората да оцелеят при лош брак.
Но тогава някои хора може би наистина ще преживеят токсична връзка, която води до домашно насилие, психическо насилие, изневяра или всяка друга причина, която може да бъде пагубна за тяхното физическо и психическо здраве.
Забележка: В никакъв случай не препоръчваме такива хора да издържат на страданията. Хората, които се занимават с токсични взаимоотношения, които физически или психически тормозят, трябва незабавно да потърсят помощ.
Говорете със семейството, приятелите или любимите си хора, на които имате доверие, и споделете изпитанията си.Също така, най -добре е да се свържете с терапевт или организация, която се занимава с тези въпроси.
За подкрепа на домашното насилие, ето линка. Можете лесно да намерите много такива подходящи връзки онлайн.
8 съвета за оцеляване при лош брак
Вие ли сте от тези хора, които се борят да оцелеят в нещастен брак?
Ако сте решили да дадете на брака си още един шанс за съживяване, ето няколко основни съвета, които могат да ви помогнат да оцелеете при лош брак.
1. Разхлабете напрежението в брака, като практикувате умерена непривързаност
Как да оцелеем в лош брак без развод?
Ако наистина искате да се борите срещу всички шансове и да оцелеете при лош брак, практикуването на умерена непривързаност определено ще ви помогне с това.
Умереното откъсване се отнася основно за ден или два, т.е. много краткотрайна раздяла след взаимна дискусия с партньора ви. Това автоматично завършва токсичното взаимодействие между вас двамата за известно време и отслабва натрупаното напрежение.
Освен това, ако живеете без партньора си и ги пускате за известно време без вас, вие и двамата осъзнавате важността на присъствието един на друг.
Ползите от практикуването на откъсване:
- Той помага на вас и партньора ви да имате необходимото пространство за релаксация и мислене, което в такава ситуация може да бъде спасител на живота.
- Откъсването ви дава шанс да се отдалечите от досадното поведение на партньора си и да се грижите за себе си, вместо да полагате напразни усилия да го поправите.
- Ненамесването ви дава шанс да запазите спокойствие и да поддържате емоционалното и психологическото си благополучие.
- Вие също се научавате да управлявате очакванията си и да не оставяте щастието си да зависи от чужди капризи.
2. Научете се да прощавате и забравяте
Точно като обикновен човек или дори вие, вашият партньор също може да допусне грешки.
Ето защо е много важно да се научите да прощавате грешките си и най -важното да забравите и да продължите напред. Ако не го направите, това може да бъде огромен проблем, тъй като създава разстояния и прави брака токсичен.
И така, как да оцелеем в лош брак без развод? Простете на партньора си така, както бихте искали да ви бъде простено.
Разберете техните намерения и не съдете действията им. Обичайте ги и забравяйте грешките им.
Това не само би било облекчение за вас, но и би вдъхновило партньора ви да положи същите усилия за вас, помагайки и на двамата да поемете по пътя на щастливия брачен живот.
Ползите от практикуването на прошката:
- Вашето психическо благополучие ще се подобри значително.
- Прошката ще доведе до по -малка враждебност, което от своя страна ще намали нивата на стрес и тревожност.
- Шансовете да изпаднете в депресия ще бъдат драстично сведени до минимум. Също така, други здравословни заболявания като сърдечни проблеми и проблеми с кръвното налягане ще останат настрана.
- Самочувствието ви ще се подобри и ще се научите да обичате и да се приемате много по-добре от преди.
3. Общувайте с партньора си
Когато говорим за комуникация, това не означава просто разговор с партньора ви. Ако все още се чудите как да оцелеете в лош брак без развод, изградете стабилна комуникация със съпруга си.
Общуването означава свързване с партньора ви на духовно ниво. Комуникацията означава всичко - от споделяне на тайни и мирно говорене на проблеми и решаването им до говорене за неутрални неща без аргументи.
Ползите от здравословното общуване:
- Отворената и честна комуникация ви помага да преодолеете нежелани недоразумения и спорове.
- Практикуването на здравословна комуникация помага на вас и партньора ви да разберете перспективите един на друг и да изградите по -добро взаимно разбирателство.
- Той ви помага да премахнете редица проблеми, които се задържат в брака ви.
- Редовната комуникация може да помогне за възстановяване на изгубеното доверие и да насърчи емоционалната интимност във връзката.
4. Решавайте един проблем наведнъж
Докато живеете в лош брак, е много важно да решавате един проблем наведнъж, за да оцелеете и да процъфтявате без развод. Това е така, защото понякога нещата са твърде сложни, че става трудно да се справят с всички проблеми наведнъж.
Затова се опитайте да се справите само с един проблем наведнъж. Решете го с партньора си чрез комуникация и достигнете до приятелско приложение.
Предимства от решаването на един проблем наведнъж:
Това може да предотврати влошаването на положението и да ви помогне да оцелеете в лош брак без развод.
- Това ще ви помогне да разрешите проблемите си и ще ви помогне да се отървете от тях завинаги, тъй като когато се справяте индивидуално с проблемите, те често се разглеждат задълбочено.
Това, въпреки че може да отнеме повече време, със сигурност си струва вашето време!
5. Помислете за неутрални начини да прекарвате време с партньора си
С всички горепосочени неща помислете за неутрални начини да се свържете с партньора си.
Излизайте на партита, пикници през уикенда или дори пазаруване като цяло. Пътувайте колкото можете и се освободете от цялата негативна енергия.
Можете също така да опитате да вършите домакинска работа заедно и просто да гледате телевизия заедно.
Ползите от съвместното извършване на дейности:
- Правенето на неща заедно ви помага да придобиете по -задълбочена представа за личността на партньора си и да ги разгледате от изцяло нова гледна точка.
- Не би било неправилно да се каже, че това помага за подмладяване на връзката ви и ви позволява да изследвате разгаданите аспекти на партньора си. Това, от своя страна, изгражда по -добро разбирателство между вас двамата, което улеснява оцеляването ви.
6. Практикувайте любов към себе си
За да можете да издържите на текущите предизвикателства на връзката си, важно е да се държите спокойно и да се обичате!
Когато знаете, че е трудно да търсите подкрепа, увереност и насърчение от партньора си, трябва да поемете контрола над живота си. Трябва да положите усилия, за да се поглезите и да се обичате.
Практикуването на любов към себе си не означава да живееш в заблуда или да зависиш от мираж. Става дума за осъзнаване, че вие, като всеки друг на тази планета, имате право да бъдете обичани и уважавани.
Можете да практикувате любов към себе си, като промените начина си на живот, фокусирате се върху физическото и психическото си здраве, практикувате медитация, преследвате хобитата си, поддържате приятелства и т.н.
Ползите от това да обичаш себе си:
- Това води до подобряване на физическото, емоционалното и психологическото благосъстояние.
- Самочувствието се подобрява значително и вие ставате по-уверени в себе си. Ставате способни да се доверите на инстинктите си и да вземате собствени решения.
- Той помага за намаляване на токсичната съзависимост, което от своя страна може да даде на партньора ви почивка от постоянната привързаност. Това може да им помогне да ви погледнат от нова гледна точка и от своя страна да спаси вашите намаляващи отношения.
7. Присъединете се към групи за поддръжка
Можете да изберете да се присъедините към групи за поддръжка, за да споделите проблемите си с хора, страдащи от подобни проблеми.
Можете да потърсите група за поддръжка във вашия район или да се присъедините към групи за онлайн поддръжка, ако пътуването не е възможен вариант.
Предимства на присъединяването към групи за поддръжка:
- Свързването с хора, които са донякъде в подобна ситуация, може да ви помогне да научите за техните механизми за справяне с предизвикателствата.
- Можете да научите нови техники за справяне с проблемите си и да развиете нова перспектива, за да разгледате ситуацията си.
- Също така, виждането на други хора в подобна ситуация може да ви помогне да не съжалявате за себе си и да ви даде сили да се справите с проблемите си с повишена увереност и енергичност.
8. Потърсете професионална помощ
Ако смятате, че сте опитали всичко под небето, за да оцелеете в труден брак, потърсете професионална помощ. Потърсете лицензиран специалист, който има добър опит в справянето с подобни проблеми.
Не продължавай да страдаш по дяволите. Професионалният съветник или терапевт е най -доброто надеждно рамо, на което можете да се облегнете.
Ползите от търсенето на професионална помощ:
- Вероятно ще се отървете от проблемите си по -рано от очакваното и ще започнете да живеете мечтата си за щастлив брачен живот.
- Вие и вашият партньор можете да се научите да се борите честно и системно да се справяте с проблемите си. Ще се научите да се приемате взаимно такива, каквито сте, и по -добре да се справите с различията.
- Ще получите дългосрочни решения на проблемите си и ще станете по-добре подготвени да се изправите пред предизвикателствата в бъдеще.
За вкъщи
Наистина е предизвикателство да оцелееш в нещастен брак. Ако сте решили да се справите с проблемите, трябва да сте търпеливи със себе си и с партньора си.
Нещата може да не се променят за една нощ; всъщност нещата може изобщо да не се променят. Помнете, че сте избрали да се впуснете в това пътешествие; от съществено значение е да държите вашите очаквания под контрол.
Докато преживявате лош брак, не забравяйте да се съсредоточите върху себе си. Положете всички възможни усилия за подобряване на вашето физическо и психическо благополучие.
Възможно е и вашият партньор да стане по -сърдечен с вас и да признае вашите усилия. Те също биха могли да започнат да възприемат взаимно, което от своя страна може да подобри отношенията ви.
Какъвто и да е резултатът, не забравяйте, че всички тези усилия са за подобряване на живота и цялостното ви благосъстояние. Подравнете всичките си усилия това да се случи.
Късмет!