Съдържание
- Болезнени емоции, които изпитвате след малтретиране или малтретиране
- И така, защо, по дяволите, бихте му простили?
- Може да кажете ОК, разбирам, но как да го направя направи го, как да простя?
Прошката и идеята защо бихте простили на някой, който ви е наранил, често са много объркващи. В края на краищата защо бихте простили на някого от миналото си, което е предало доверието ви, изоставило ви, ударило ви или ви е сексуално насилило? Защо бихте помислили да простите на съпруга си, ако той:
- шофирал пиян и изложил на риск децата си, които са били в колата
- залагали и употребявали наркотици въпреки обещанието да не го правят
- имал извънбрачни връзки
- гледаше порнография и след това отричаше и лъжеше за това
- критикуват, омаловажават и ви наричат с имена, особено ако се правят пред други или вашите деца
- обвини те за своя гняв, нещастие и раздразнителност
- ти даде безмълвно лечение
- нанесъл ви удари, шамари или физическо насилие
- оплакваше се непрекъснато и посочваше, че нещата никога не са достатъчно добри
- избягва да поема каквато и да е отговорност от своя страна във вашите брачни проблеми и конфликти
- се карали на семейни и социални събирания
- отказ от споразумения
- направил планове и важни решения, без да се консултира с теб
- спря да общува и стана емоционално недостъпен
- нарушил поверителността ви
- се прибра в къщи с часове без предизвестие
- заплашва ви емоционално, физически, финансово или сексуално
(Забележка: това се отнася и за мъже, чиито съпруги са ги наранили и всеки, чийто партньор е извършил обидни неща)
Списъкът с наранявания и прегрешения е почти безкраен. Ако сте изпитали някое от тези неща, знайте със сигурност, че сте били неуважавани, малтретирани, нарушавани или малтретирани.
Болезнени емоции, които изпитвате след малтретиране или малтретиране
- опасни, уплашени, несигурни и тревожни
- самотен, неподдържан, без грижи и неразбран
- ядосан и възмутен
- наранен, тъжен, депресиран, смутен и засрамен
Увереността ви намалява и самочувствието ви се подкопава. Може да изпитате физически заболявания като главоболие, летаргия, запек, диария и болки в гърба; може да развиете безсъние и да загубите апетита си.Обратно, може да се окажете, че използвате съня, за да избягате, или преяждате, за да се утешите. Емоционалното хранене може да се прояви в хранително разстройство.
И така, защо, по дяволите, бихте му простили?
- за да получите облекчение от гняв, нараняване, негодувание и страх
- да престанете да се чувствате като жертва и да се чувствате по -могъщи
- да има добро здраве и да намали депресията и тревожността
- за подобряване на съня, апетита и способността ви да се концентрирате и фокусирате
- за да подобрите работата си или училището и грижите за детето си
- за да продължите напред, да се излекувате и да имате спокойствие
- да знаеш, че това е за твоя полза, а не за него
Моля, разберете с абсолютна яснота и сигурност, че ако му простите, вие по никакъв начин не означава да одобрявате, приемате или оправдавате поведението му. Нищо подобно. Може дори да не заслужава непременно да му бъде простено. Вие не го правите вместо него; правиш го за себе си.
Моля, също така разберете, че да му простите също не означава, че продължавате да бъдете в вредно положение или нараняваща или злоупотребяваща връзка или че продължавате да му давате пари за изплащане на дългове за хазарт или за закупуване на наркотици. Това не означава, че сте емоционално, физически или сексуално интимни с него. Правенето на този вид избор не е в противоречие с прошката. Това означава, че вие поставяте ясни граници и граници и че определяте това, което е приемливо за вас.
Можете да простите на хората/съпруга си за нищо докато използвате вашата интелигентност и дискриминация, за да знаете, че трябва да излезете от връзката и/или да поставите ясни граници в нея.
Може да кажете ОК, разбирам, но как да го направя направи го, как да простя?
Как да му простя (или нея)
- смятат, че другият човек може да е много различен сега (ако това е от миналото ви) и че може да се чувства угризено и може да се е поучило от грешките или обидите си
- имайте състрадание
- знайте с абсолютна сигурност, че прошката не е извинение или оправдание на вредното поведение
- разберете какво прави някой и как е свързан с вас за тях, не за теб.
- смятат, че често хората действат от незнание и от собствената си болка и от обичайните и реактивни начини
- изпълнете 12 стъпки, ако сте в програма за възстановяване в 12 стъпки
- научете как да използвате техниките за емоционална свобода (EFT), за да ви помогнем да освободите болезнени емоции и да се излекувате от травма
Разбираемо е, че може да имате някои силни реакции към тази статия като прошка, а дали да простите, може да бъде объркващо и изтръпващо само по себе си. И ако решите да простите, може да бъде трудно да го направите. Отделете време за размисъл, съзерцание и преглед на горните идеи. И не забравяйте, че да простите не означава да забравите и това е във ваша полза и облекчение, на никой друг.