Съдържание
- Признаци на тревожно разстройство при раздяла
- Тийнейджъри с тревожност при раздяла
- Как да избегнем тревожност при раздяла при тийнейджъри
- 1. Когнитивно -поведенческа терапия (CBT)
- 2. Релаксация / Систематична десенсибилизация
- 3. Установете йерархия на стимулите за тревожност
- 4. Техники за релаксация
- 5. Справяне с йерархията на стимулите
- 6. Експозиция
Тревожното разстройство при разделяне се дефинира като състояние на психично здраве, при което човек изпитва силна и прекомерна тревожност и страх да бъде разделен или да загуби любим човек. Обикновено едно човешко същество изпитва тази тревожност от раздялата на различни етапи от живота си, например през детството, като тийнейджъри и дори като възрастни. Но тези етапи преминават с напредването на живота. Но когато този страх стане толкова силен, че нарушава нормалния живот на индивида, той се превръща в разстройство на тревожно разстройство.
Признаци на тревожно разстройство при раздяла
- Техните тревожни чувства са много интензивни и силни
- Тези чувства продължават седмици, месеци, дори години
- Тревожността е толкова силна, че засяга нормалната ежедневна функционалност на индивида.
Наблюдавано е, че в някои случаи тревожността от раздяла при тийнейджърите има ранно начало, докато в други всички симптоми са налице, но те имат късно начало.
Тийнейджъри с тревожност при раздяла
- Избягвайте да сте далеч от човека, към когото сте привързани.
- Може би зает с раздялата с любим човек.
- Може да се притеснявате, че някой, на когото държи, ще бъде наранен.
- Може да се притеснявате за някакво събитие, което може да причини раздяла с любимия човек.
- Може да иска да остане на страната на любимия човек и да бъде устойчив на ситуации, които го карат да бъде отделен от човека, към когото са привързани.
Как да избегнем тревожност при раздяла при тийнейджъри
На първо място, не бъркайте паническите разстройства или социалната тревожност с раздялата при тийнейджъри. Важно е да знаете, че тревогата на тийнейджъра всъщност е силен страх от загуба на близък човек. Веднъж диагностициран, лечението или средствата за избягване на тревожност при раздяла се състоят от:
1. Когнитивно -поведенческа терапия (CBT)
CBT се основава преди всичко на факта, че мислите, чувствата, физическите усещания и действия са взаимосвързани. Така че негативните чувства и мисли могат да хванат индивида в порочен кръг. По този начин CBT се използва, за да се прекъсне този цикъл на интензивна тревожност при раздяла и да се замени с положителни мисли. CBT е говореща терапевтична програма и терапевтът помага на тийнейджъра да разпознае и след това да се изправи пред най -съкровения си страх от раздяла. Въпреки че CBT не може да излекува физическите симптоми, свързани с тревожност при раздяла, като анализира и работи върху малки сегменти от целия проблем във всяка сесия, цикълът на мислене на тийнейджъра се променя в положително поведение и мисли. След като мислите и поведението се променят, физическите симптоми автоматично ще започнат да се възстановяват.
Наблюдавано е, че CBT е много ефективен при състояния на тревожност при раздяла при тийнейджъри. CBT не приема допълнителна помощ от лекарства, но всъщност учи тийнейджъра на полезни и практически стратегии, които могат да се използват в ежедневието, дори и след като лечението е приключило.
2. Релаксация / Систематична десенсибилизация
Систематичната десенсибилизация е често използвана поведенческа техника, която се използва при лечението на страх, тревожни разстройства и фобии. Техниката работи, като ангажира тийнейджър в някакъв вид упражнения за релаксация и след това постепенно той се излага на стимул, който предизвиква тази силна тревожност у него. В тази техника са включени 3 стъпки.
3. Установете йерархия на стимулите за тревожност
При тревожност при раздяла при тийнейджърите стимулът се идентифицира като страх от загуба или раздяла с любим човек. В тази стъпка интензивността на страха се преценява чрез въвеждане на фактора на тревожност към индивида. След като се установи спусъка за тревожност и степента на нейната интензивност, терапевтът преминава към следващата стъпка.
4. Техники за релаксация
След като се установи интензивност на тревожност при раздяла и тригер, терапевтът ще работи върху различни техники за справяне и релаксация, като медитация или реакции на дълбока мускулна релаксация. Тези техники за релаксация са предназначени да помогнат на тийнейджъра да се отпусне, след като той е подложен на атака на силна тревожност при раздяла. Тези техники осигуряват на пациента средства за овладяване на страховете му. Дихателните упражнения и маневрите против тревожност помагат на тийнейджъра да избегне стимули, предизвикващи безпокойство, и да го замени с положителни мисли.
5. Справяне с йерархията на стимулите
След като тийнейджър е усвоил техниките си за релаксация, той се тества дали може да се справи с фактора на тревожност при раздяла. Първоначално на пациента се дава малък стимул за тревожност. След като овладее безпокойството си ефективно, той се излага на прогресивно интензивни стимули, свързани с неговото безпокойство. Успешното лечение ще покаже, че всеки път пациентът ще може да преодолее силната си тревожност чрез техниките си за релаксация.
6. Експозиция
Тийнейджърът се насърчава да се изправи и да победи страховете си с помощта и подкрепата на семейството си.
Обобщавайки
Въпреки че тревожността при раздяла при тийнейджърите не е толкова често срещана, тя съществува. Това тревожно разстройство трябва да се лекува при тийнейджъри, тъй като нелекуваните случаи могат да имат дългосрочни последици за психичното здраве и развитието на растящ тийнейджър.