Съдържание
- 1. Бъдете „номер едно“ един на друг
- 2. Обичайте партньора си
- 3. Познайте индивидуалността един на друг
- 4. Направете брака приоритет
- 5. Общите лихви и нощувките за среща са задължителни
- 6. Уважавайте по всяко време
- 7. Споделяйте времето като двойки и като личности
- 8. Научете се да се справяте зрело и с уважение
- 9. Стратегиите за самообслужване са необходими за всеки партньор
- 10. Добрият брак включва време и работа
- 11. Чувството за хумор е от съществено значение за успешния брак
Когато бракът е променлив, когато употребата на алкохол и наркотици е станала проблематична и когато има или физическо, сексуално или емоционално насилие, или комбинация, или когато силен глас във вас крещи: „Направих ужасна грешка при избора на партньор “консултацията с квалифициран и лицензиран специалист е абсолютно необходима. Също така е от съществено значение, когато родителите на двойка са натрапчиви и взискателни, причинявайки триене между двойката, която не могат да разрешат, които след това се обръщат един към друг.
Въпреки това, когато има желание и на двамата партньори да поправят това, което изглежда счупено или загубено, има брачни перспективи, които облекчават и премахват много брачни конфликти, които са болезнени, разрушителни и изглежда водят само до повече раздори.
Следват единадесет перспективи-изпитани от времето начини да се виждате и лекувате един друг-за да спасите брака си. Промяната на себе си и възприемането на положителни нагласи може да работи много за спасяването и подобряването на брака. Би било чудесно, ако партньорите могат да ги четат и обсъждат заедно.
1. Бъдете „номер едно“ един на друг
Някои родители, както и някои съпрузи и съпруги, особено в младите бракове, изпитват трудности с тази необходима промяна на лоялността. Това не означава, че двойките имат разрешение да бъдат груби и да пренебрегват родителите. Това означава, че те се нуждаят от време и пространство, за да изкопаят собствения си живот.
2. Обичайте партньора си
Разберете разликата между това да сте „влюбен“ в партньора си и да обичате партньора си. Да бъдеш „влюбен“ е състояние, в което човек се среща с друг, който сякаш изпълва мечта, надежда, копнеж. Когато мислите за човека, има драматичен и интензивен връх, пронизващ страх, че човекът ще се загуби, и чувство на екстаз, когато сте с него или нея. Но помислете за това: Когато настъпи състоянието на влюбване, човек (обикновено) не познава другия. Чувството е свързано само с теб. Освен това човек никога не би могъл да живее постоянно в този балон и да продължи да мисли, да работи, да планира и да се концентрира. Това е твърде консумиращо, твърде изтощително! Любовта се развива, когато човек опознава, уважава и се доверява на партньор, докато заедно развивате история на лоялност, приятелство,
Любовта се развива, когато човек опознава, уважава и се доверява на партньор, докато заедно развивате история на лоялност, приятелство, признателност и общи интереси. В последния човек все още има моменти, когато „влюбен“ е жизненоважна част от връзката; но не е и не може да бъде постоянно състояние на съществуване.
3. Познайте индивидуалността един на друг
Знайте, че вие и вашият партньор сте двама различни хора, а не един човек. Жизненоважно е да не очаквате партньорът ви да бъде винаги до вас през свободното време или в постоянно съгласие по всички теми. Това каза, моля, прочетете нататък.
4. Направете брака приоритет
Три основни компонента съставляват изпълняваща брачна връзка: всеки индивид и самата брачна връзка. Толкова е важно двойките да гледат на връзката си като на живо същество, такова, което трябва да се храни, да се грижи за него, да се инвестира. Това няма да стане без споделено време и отдаденост.
5. Общите лихви и нощувките за среща са задължителни
Също така е важно двойките да правят неща заедно, на които и двамата се радват, както и понякога да участват заедно в дейности, на които един се радва много повече от друг. Когато е възможно една вечер всяка седмица, посветена един на друг, редовна вечер за срещи, е толкова много ценна и допълваща. Разбира се, с децата у дома това е трудно, както и понякога не е лесно за бюджета. Някои двойки обаче разчитат на членове на семейството, които могат да се грижат за децата си през тези часове. Също така много развиват мрежа от приятели, които се грижат за децата си и по този начин предлагат почивки на изтощените родители, които се нуждаят от време, за да се свържат отново.
6. Уважавайте по всяко време
Разумно е децата да се научат да чукат, преди да влязат в спалнята на родителите си, а когато пораснат, децата заслужават същото уважение. Това не е само важна насока за защита на поверителността (и разбира се необходима интимност между двойка). Това е важен учебен опит: По този начин децата научават, че всеки човек в семейството е индивид и започват необходимо образование за уважение към другите извън семейството си.
7. Споделяйте времето като двойки и като личности
Това е много важно за попълване на брака. Вечерите с други двойки предлагат релакс, ободряване и почивка от отговорности. Също така, докато има доверие между двойката, вечерите с отделни приятели също могат да предложат релакс и почивка от отговорности. Това каза, че ако партньорът започне да се радва на приятел повече, отколкото той или тя, на съпруга си, тази смяна изисква консултация.
8. Научете се да се справяте зрело и с уважение
Това е съществена част от успешния брак. Двама души не винаги могат да се съгласят и конфликтът в брака е неизбежен. Освен това всеки човек разбираемо иска да бъде прав. (Опитайте се да си спомните това, което веднъж ми каза един мъдър приятел: Дори спряният часовник е точен два пъти на ден.) При преговори и работа чрез различни мнения всеки трябва да има право да говори без страх и без прекъсване.
Ако конфликтът включва как да прекарвате време, зрелите двойки научават, че понякога това е един начин, понякога е друг; а понякога има компромис. Ако конфликтът включва въпроси на интимността („Никога не ни позволяваш да бъдем близки. Ти винаги ме отблъскваш“), контрол („Всичко трябва да е по твоя начин или по магистралата“) и неосъществяваща, разочароваща комуникация („Няма да позволете ми да говоря. Няма да се съгласите да отделите време, за да обсъдим нещата. ”), това търкане е„ вик за помощ ”и се изисква консултиране или терапия. Два въпроса, по които двойките често спорят, са парите и сексът. Когато трудностите и разочарованията в тези области не могат да бъдат преодолени и решени заедно, са необходими консултации или терапия. Това също може да е необходимо, ако има разногласия относно ценностите и етиката.
9. Стратегиите за самообслужване са необходими за всеки партньор
По този начин се запазва енергията и се защитава доброто емоционално и физическо здраве. Наскоро завърших 6-годишно изследване на прегарянето и самообслужването. Човек се изгаря, когато е претоварен и не може да измисли защитни стратегии за самообслужване във физически области (включително почивка, упражнения и почивки), лични (познавателните, интелектуалните, духовните и емоционалните аспекти на живота си), професионалните (безопасност, наставничество, изпълнение и т.н.) и социално (нечии интимни отношения, приятелства и т.н.) функциониране.
Подходът за самообслужване, който работи за един, не е задължително да работи за друг, тъй като всеки от нас е уникален. Да се научиш да мислиш за стратегии, които са „извън кутията“ е стимулиращо, ободряващо и вълнуващо. Въпреки че моята книга „Изгаряне и самообслужване в социалната работа“, която се разви от това проучване, е написана за специалисти по психично здраве, за да им позволи да останат в работата, на която са поели ангажимент, без изчерпване на прегарянето, констатациите са от значение за всички нас . В семинари и в моя офис преглеждаме различните базирани на доказателства стратегии във всяка от посочените по-горе области и съставяме индивидуален план за самообслужване, който може да стане част от текущия живот на човека. Можете да научите повече, като посетите www.sarakaysmullens.com.
10. Добрият брак включва време и работа
Това е избор. Всеки брак има тежки дни и каменисти времена. Животът ще предложи трудности, тежести и предизвикателства. Плюс един с пълноценен живот винаги ще се среща с други интересни, жизненоважни хора. Успешният брак, при който двама разбират радостите от защитата на любовта, уважението и предаността, е най -прекрасният подарък, който може да се представи. Това е подарък, който двойките си подаряват и се обогатяват индивидуално всеки ден.
11. Чувството за хумор е от съществено значение за успешния брак
Може би знаете прекрасната песен „Send In the Clowns“, която Стивън Сондхайм написа за своя мюзикъл от 1973 г. „A Little Night Music“. Последният ред е: „Те вече са тук“. Ние всички сме клоуни, които трябва да се научат да се смеят на собствената си глупост и глупост, разбирайки колко лесно е за двама, които обичат да губят връзка и да си липсват. Възхитителна, много щастлива семейна двойка, която е заедно повече от 50 години, ми каза, че бракът им е успешен, защото всяка сутрин всеки се гледа в огледалото и казва: „Аз не съм пазарлък. Току -що имах късмет в избрания от мен съпруг, който също искаше живот с мен. "