Съдържание
- Вземете решение за „безопасна дума“, която предотвратява ескалирането на аргументи
- Установете значение зад безопасната дума
- Използването на този инструмент се нуждае от практика
Понякога по време на спорове, дори да знаем какво точно трябва да направим, имаме почивни дни. Може би сте се събудили от грешната страна на леглото или сте били критикувани по време на работа. Предотвратяването на спорове никога не е гладко плаване.
Чудите се как да предотвратите спорове във връзка?
Има много променливи, допринасящи за нашето настроение и умствени и емоционални способности, които могат да ни накарат да не избираме или да можем да използваме инструментите си по време на спорове. И така, какво трябва да направите, когато сте човек и се изплъзвате, причинявайки ескалация в дискусията? Има няколко удобни инструмента, които да използвате, когато се стремите да предотвратите спора.
Един инструмент, който съпругът ми и аз използвахме през първата година от брака, когато стресът беше висок и се учехме как да работим с личността на другия и да предотвратяваме спорове, е безопасната дума. Сега трябва да призная това, което се дължи, и моят съпруг дойде с тази брилянтна идея.
Той е бил използван, когато аргументите ни ескалират до точката на безвъзвращане. По това време в живота ни не успяхме да деескалираме и се нуждаехме от бърз метод, за да спасим нощта и да не причиним допълнителни наранявания. Безопасните думи за двойки бяха нашият начин да общуваме помежду си, че е време да спрем сцената направо.
Вземете решение за „безопасна дума“, която предотвратява ескалирането на аргументи
Най -добрият начин за разработване и използване на този инструмент е да се идентифицира отрицателен модел, който е трудно да се прекъсне. Нашият негативен модел изостряше спора, докато един от нас не повиши тон или гневно се отдалечи. След това изберете дума заедно, която е малко вероятно да доведе до продължаване на отрицателния модел. Добрите безопасни думи са безценен инструмент за премахване на ескалацията на аргумент.
Използвахме безопасната дума „балони“ за предотвратяване на спорове. За съпруга ми беше важно да използва неутрална дума, която не може да бъде възприета отрицателно. Помислете, ако някои вика „балони“ в спор, без значение как той или тя го казва, е трудно да се обидите.
Какво означава безопасна дума? Безопасна дума дава на другия човек да разбере, че е време да се успокои или да спре, когато нещата станат груби. Какво е добра безопасна дума? Добрата безопасна дума е дума или сигнал, който позволява на другия човек да разбере емоционалното състояние, в което се намирате, и той очертава граница, преди другият партньор да прекрачи границите и нещата да се влошат безвъзвратно.
Търсите предложения за безопасни думи? Някои идеи за безопасни думи казват „червено“, тъй като означават опасност или са по -показателни за спиране. Един от безопасните примери за думи е да използвате нещо просто като име на държава. Или пък можете да щракнете с пръсти или да използвате жестоки ръце, които не ви заплашват. Някои често срещани безопасни думи, които действат като магия, са имена на плодове като, диня, банан или дори киви!
Взаимно договорената безопасна дума помага на партньора да разбере, че е време да спре!
Установете значение зад безопасната дума
Сега, когато имате дума за предотвратяване на аргументи, следващата стъпка е да развиете смисъла зад нея. За нас думата „балони“ означава „трябва да спрем, докато и двамата не се успокоим“. И накрая, обсъдете правилата зад него. Нашите правила бяха тези, които заявяват „балони“, а другият човек трябва да започне разговора по -късно.
По -късно време не може да бъде повече от ден по -късно, освен ако не бъде привлечено вниманието на партньора. При спазването на тези правила имахме чувството, че нашите нужди са удовлетворени и първоначалният аргумент може да бъде разрешен. И така, да прегледаме негативния модел, думата, значението на думата и правилата за нейното използване.
Използването на този инструмент се нуждае от практика
Този инструмент не беше лесен в началото.
Изискваше практика и емоционална сдържаност, за да го преодолее, за да предотврати спора. Тъй като постепенно подобрихме комуникативните си умения с този инструмент, сега дори не се налага да го използваме дълго време и нашето удовлетворение от брака се подобри значително. Докато развивате това за собствените си взаимоотношения, знайте, че можете да измислите множество безопасни думи за различни сценарии и отрицателни модели, които помагат за предотвратяване на спорове. Опитайте да създадете такъв тази вечер (преди аргумента).