Съдържание
- Химията зад пристрастяването
- Симптомите на пристрастяването към порно
- Последиците от пристрастяването към порнографията
- Причини за пристрастяване към порно
- Възстановяването от пристрастяване към порно
- 1. Най -съществената стъпка е да се признае, че проблемът съществува.
- 2. Опитайте се да избягвате продължително време и безделие
- 3. Създайте своя група за поддръжка
- 4. Обучете се за проблема
- 5. Вероятно най -добрият вариант би бил психотерапията
Въпреки че много психиатрични специалисти не са съгласни, че пристрастяването към порно е действителна зависимост, това не е мит и за мнозина представлява истински проблем.
Този вид зависимост може да причини големи щети на отношенията, партньорството, кариерата и самочувствието.
Пристрастяването към порнографията неофициално попада в спектъра на сексуалните зависимости и въпреки че все още не е признато за психично разстройство, много от тях са преминали през предизвикателствата и последиците от зависимостта си от порнографията. Преди да отговорим на въпроса „как да спрем пристрастяването към порно“, нека разберем какво е това, как се развива и какъв ефект може да има върху живота на човек.
Химията зад пристрастяването
Подобно на всички други зависимости, пристрастяването към порно също разчита на частта от мозъка, отговорна за даването на награди. Използвайки стимул, като порнография, мозъкът е подведен да освободи анормални нива на допамин. Тази реакция прилича на тази при употреба на наркотици, пристрастяване към алкохол и хазарт.
След като премине през достатъчно цикли на получаване на стимула и освобождаване на допамин, мозъкът се научава да пресъздава процеса. Затова се насърчаваме да предприемете стъпки, за да сте сигурни, че потоците на допамин не спират.
След известно време споменатият цикъл става достатъчно силен, за да отмени съзнателните действия. В резултат на това човек е докаран до степен да не може да преодолее поривите и да гледа порнография, почти против волята си. След като човек забележи проблемите, които причинява в живота, обикновено се опитва да се пребори с тези пориви, които често са безплодни.
Симптомите на пристрастяването към порно
Най -важното е прекомерната мастурбация след обширното и често гледане на порнографско съдържание. Можем да съставим „прекомерно“ като количество, което пречи на нормалните ежедневни функции, влияещи отрицателно върху живота на човек. Друг показател е увеличаването на времето, необходимо за намиране на достатъчно стимулиращи видове порнография, за да се достигне кулминацията или да се възбуди.
С течение на времето все повече време се отделя за намиране на вълнуващ материал.
Други симптоми включват чувство на дистрес, ако гледането на порнография е забранено, използване на порнография за облекчаване на тревожност или депресия и извличане от социални взаимодействия поради излишък от време, инвестирано в гледане на порнография.
Последиците от пристрастяването към порнографията
В зависимост от нивото на глад, страничните ефекти от пристрастяването към порно могат да бъдат ужасни. Самата зависимост десенсибилизира зависимия и похотта може да расте все по -голяма.
Това, което някога е започнало като постигане на еротична възбуда чрез гледане на порно, може да прерасне в ненаситно желание, което може да накара човека да реализира тези фантазии в реалния живот с партньори, които може би не желаят.
Такова желание може да замъгли етичната обосновка и да доведе до насилствен резултат. По -често зависимите ще пренебрегват социалните обстоятелства и ще гледат порнография на неподходящи места, като работа или градски транспорт. Ако се остави неконтролирана, зависимостта може да доведе до публично унижение и дори до затвор.
Причини за пристрастяване към порно
Порно зависимостта се развива сравнително лесно, тъй като се опира на най -основния инстинкт за оцеляване - сексуалното влечение, отговорно за осигуряването на потомството.
Тази зависимост е пряк път към получаване на естествения „хормон на щастието“, без всъщност да се инвестират време и усилия в намирането на партньор, който да изпълни сексуалното желание.
Може да има както психологически, така и биологични причини за появата на зависимост. Как да спрем пристрастяването към порно може да се отговори, като се проучи как това играе роля в живота на човек и какво е направил неуспешно човек, за да реши проблема.
Екологичните фактори в ранния живот, като злоупотреба или излагане на сексуално съдържание, могат да бъдат една от основните психологически причини.
Други може да са депресия или тревожност, при които мозъкът търси начин да облекчи напрежението, причинено от стреса, чрез бързо инжектиране на допамин.
Съществуват и генетични причини за пристрастяването, като по -високо ниво на тестостерон или естроген и генетично предразположение към импулсивност. Ако човек е склонен към емоционална дерегулация, има по-голям шанс да развие зависимост.
Зад завесата на пристрастяването има и социални причини.
Социалното отхвърляне и изолация могат да обезкуражат човек да инвестира усилия в изграждането на здравословна сексуална връзка и да се обърне към по -лесен начин.
Разбирането как тези фактори са изиграли роля при създаването на проблема може да помогне да се разбере как да се спре порно зависимостта.
Възстановяването от пристрастяване към порно
Премахването на всякакъв вид зависимост е трудна задача, за която зависимите обикновено се нуждаят от подкрепа.
1. Най -съществената стъпка е да се признае, че проблемът съществува.
Възстановяването на живот чрез постоянство и упорита работа е възможно. Най -добрите решения зависят от индивидуалността на зависимия и степента на пристрастяване, но има няколко стъпки и съвети, които са полезни.
2. Опитайте се да избягвате продължително време и безделие
Очевидно е, че примамливостта да гледаме порнографско съдържание се случва, когато нямаме повече неотложни въпроси, по които да се занимаваме, и сме сами. Правете всичко възможно да се забавлявате и да сте заети на друго място. Намерете творческо хоби и общувайте повече с хората около вас. Ще помогне, ако упражнявате всеки път, когато почувствате празнотата на оттеглянето от зависимостта.
3. Създайте своя група за поддръжка
Създайте своя група за подкрепа, като се доверите на хора, на които имате доверие, които ще покажат уважение към вашето предизвикателство. Ще бъдете изненадани от количеството разбиране и привилегия, които тези хора ще покажат, ако попитате правилно. Ако се срамувате да признаете, опитайте да потърсите групи за подкрепа онлайн или лично.
4. Обучете се за проблема
Няма такова нещо като твърде много информация, когато се занимавате със зависимостта. Не сте сами в това и много хора са споделили своя опит онлайн и със сигурност можете да помислите за някои от тях. Ако споделяте товара по този начин, ще улесните пътуването си до възстановяване.
5. Вероятно най -добрият вариант би бил психотерапията
Вероятно най -добрият вариант би бил психотерапията, тъй като тя би била съобразена с вашата личност и нужди. Опитен психолог ще ви помогне да откриете и приложите най -ефективните методи за преодоляване на зависимостта и ще ви подкрепи през целия процес на възстановяване. Вероятно ще бъде неудобно да хвърлите светлина за мислите и поведението си, но няма причина да се срамувате пред професионалиста. Разпознахте проблема и полагате усилия да го поправите.