Съдържание
- Престанете да се карате с бившия си
- Пази се
- Обичайте себе си и тялото си
- Намерете нови интереси и хобита
Когато една връзка се влоши и всичко не върви както трябва, колкото и да се опитвате да я поправите - раздялата или разводът често стават неизбежни. Тъй като връзката ви става непродуктивна или дразнеща поради непримирими различия, може да сте склонни да загубите равновесие.
Страдате от раздяла или развод, защото наистина не е лесно. Справянето с него изтощава цялото ви същество. Трябва обаче да вземете себе си и да осъзнаете, че това не е краят на света - и не бива да е краят на Вашият света.
Най -доброто, което трябва да направите сега, е да продължите напред и да продължите с живота си и да се опитате постепенно да забравите миналото (въпреки че можете да запазите уроците).
По -долу са някои полезни съвети, които можете да направите, за да преодолеете раздялата или развода.
Престанете да се карате с бившия си
Споровете и битките с бившия ви ще направят живота ви още по -лош и гаден.
Нездравословно е да се биете с бившия си след раздяла или развод, защото това ще ви направи по -неспокойни и емоционални.
Някои казват, че междувременно е нормално да проявите гнева и разочарованието си към бившия си - битката отначало може да означава, че все още искате да се задържите и да се съберете отново като двойка. Така че най -добрият начин да избегнете спорове с бившия си е да се държите далеч или да сте в режим на радио тишина.
Това ще ви помогне да осъзнаете какво се е объркало във връзката ви. Това ще ви помогне да оцените конфликта между вас и бившия ви. Спрете да се притеснявате, че ще загубите контакт с бившия си в продължение на месеци или години, връзката така или иначе е приключила.
Дайте си достатъчно време да помислите, така че да знаете приоритетите си в живота. И ако някога искате да разрешите конфликта заради себе си, направете го спокойно. Ако не е възможно, напишете вместо това писмо за оплакванията си.
Ако не работи, потърсете съвет от брачен консултант или любовен треньор, който може да посредничи с вашия проблем и да даде безпристрастни възгледи. По този начин можете да разрешите споровете си по мирен начин.
Пази се
Раздялата или разводът определено е променяща живота и стресова ситуация. Това може да ви причини болка, безпокойство и безсънни нощи. Болката, която сте изпитали, ще повлияе на вашето физическо и психологическо благополучие.
Поради това е препоръчително да си почивате достатъчно, да се въздържате от други източници на стрес и да намалите натоварването си, ако е възможно. Отнасяйте се така, сякаш сте болни; което означава, направете си услуга, като си помогнете да се излекувате.
Също така, опитайте да обмислите терапия.
Той е особено полезен за намаляване на чувството на депресия, намаляване на тревожността и много други.
Обичайте себе си и тялото си
Раздялата или разводът са вредни за вашето здраве, тъй като могат да ви повлияят физически и психически. Затова направете всичко възможно, за да не позволявате на ефектите му да управляват тялото ви. Научете се да обичате себе си и тялото си чрез:
- Упражнения - Когато упражнявате ума и тялото си, ще се чувствате по -добре и по -енергични
- Създайте връзка ум-тяло- Направете малко бързо ходене, медитация, йога, тай чи и умишлена почивка. Това ще ви помогне да се възстановите по -бързо и ще ви направи по -внимателни.
- Наспи се - Това позволява на умореното ви тяло да се възстанови и подмлади. Забележете, че когато ви липсва сън, това ви прави раздразнителни и възбудени.
- Яжте добре - Винаги яжте хранителни храни като зеленчуци, риба и плодове. Направете всичко възможно, за да избегнете прекалената консумация на алкохол и други кофеинови продукти. Имайте предвид, че когато се подхранвате с правилните храни, тялото ви ще се чувства по -добре и вие също ще изглеждате добре.
Гледайте също: 7 най -често срещани причини за развод
Намерете нови интереси и хобита
Трудно е да преминеш през болезнена раздяла или развод.
Намирането на нови интереси и хобита обаче ще ви помогне да се излекувате от разрушителните му последици. Намирането на нови хобита и интереси ще ви помогне да се възстановите.
Затова опитайте някои нови неща, които носят забавление, вълнение и добавят цвят в живота ви, като например:
- Активиране - Включете се в спортна или развлекателна дейност, която не сте правили, докато сте били във връзка.
- Присъединяване към клубове - Това ще ви помогне да общувате и да можете да се запознаете с нови интересни хора и приятели във вашето населено място.
- Пътуване - Това е най -доброто време за изживяване на нови места и други култури.