Преодоляване на тревожната привързаност за насърчаване на здрави отношения

Съдържание

• Какво е тревожна привързаност?
• Какви признаци показва една тревожна жертва на привързаност
• Как да трансформираме тревожната привързаност в сигурна?
• Психотерапия
• Двойка терапия за тревожност в една връзка
• Преодоляване на тревожната привързаност

Подобно на човешките бебета, ние също сме родени в този свят, където трябва да разчитаме на някого за собственото си оцеляване.

Тъй като много се нуждаем от този човек, ние естествено се привличаме към тях.

Естеството на нашата привързаност зависи отчасти от това кои сме ние като индивид, а също и от това как другият човек реагира на нашата привързаност и нужди.

Дори като възрастни, когато се грижите за някого, може да създадете някаква привързаност към него, но не всички привързаности са подобни една на друга.

Естеството на нашата привързаност към някого има много общо със стила, който развиваме, когато сме бебета, и това продължава, когато станем възрастни.

Ако стилът на привързаност, който приемате, е нездравословен, тогава може да прекарате целия си живот в нещастна връзка.

Такъв пример за нездравословна привързаност е тревожна привързаност.

Продължете да четете, за да разберете какво можете да направите за този вид зависимост от партньора си.

Какво е тревожна привързаност?

Ако твоят родителят не разбира всяка твоя нужда или го изпълни последователно, тогава може да сте развили тревожна привързаност с тях.

Този тип привързаност е един вид несигурна привързаност. Докато растете, вие развивате подобен вид привързаност с партньора си.

Този тревожен стил на привързаност ви кара да се притеснявате постоянно за неща като как да накарате съпруга си да се влюби повече в вас и как да накарате партньора ви да ви обича.

Това води до това, че сте прилепнали, ревниви, нуждаещи се, уплашени и пълни с безпокойство.

Чувствате, че ако направите една грешка или ако другият човек попадне на някой по -добър от вас, връзката ви ще се срине и ще приключи.

Тази привързаност води до постоянно чувство, че не сте достатъчно добри, независимо дали е вашият значим друг или просто ваш приятел.

Тази привързаност не ви позволява да чакате някой да дойде да ви критикува, защото го правите сами.

Ставате все по -зависими от връзката си и се чувствате сякаш другият човек е много по -добър от вас и може да задоволи вашите нужди по по -добър начин.

Може да се окажете търсене на човек, който е доминиращ, критичен и непоследователен когато те обсипва с любов и ти показва обич.

Гледайте също:

Какви признаци показва една тревожна жертва на привързаност

Възрастен тревожен привързан човек е склонен да бъде много несигурен и самокритичен.

Те искат постоянно да търсят успокоение и одобрение един от друг и дори това не помага да се отърват от несигурността в себе си, присъстваща в мозъка им.

В отношенията им това са дълбоко вкоренени чувства, които ги карат да се чувстват така, сякаш ще бъдат отхвърлени и поради това остават тревожни и недоверчиви.

Това ги кара да действат изключително прилепващо и да се чувстват много зависими от партньора си. Такива хора не водят балансиран живот, защото тяхната несигурност ги кара да се чувстват обърнати един срещу друг и емоционално отчаян.

Как да трансформираме тревожната привързаност в сигурна?

За щастие, стилът на човек може лесно да бъде преразгледан чрез различно преживяване или чрез взаимодействие с партньор, който има история на сигурно привързване.

Преди да се задълбочим в това как да преодолеем безпокойството в отношенията, нека разберем как тревожността влияе върху взаимоотношенията.

Двойките в тревожна връзка привързаност трябва постоянно да се борят с несигурността, безпокойството, неудовлетворението и ревността.

Несигурната тревожна привързаност води до предизвикателства, които оставят малко място за щастие и взаимно доверие.

Преодоляването на тревожната привързаност е досадно пътуване и навременната намеса на експерт е най -добрият начин да намерите категоричен отговор на въпроса, как да преодолейте тревожната привързаност и се освободете от нездравословни или злоупотребяващи отношения.

Един такъв начин е чрез психотерапия.

Психотерапия

Ключът към превръщането на тази привързаност в сигурна привързаност е като осмислите житейския опит на човека, за да му помогнете да разбере как детството им се отразява на тях днес.

Независимо дали става въпрос за тревожност в началото на една връзка или порочен модел на среща с тревожна привързаност, психотерапевтът знае как да се ориентира в тази трудна траектория и да окаже правилната помощ за тревожна привързаност.

Терапевтите са склонни да прекарват двойките си в процес на съгласуван разказ, който от своя страна помага за изграждането на по -здрави, по -сигурни и по -добри привързаности.

Когато човек създава последователен разказ, той косвено пренаписват мозъка си, за да създадат сигурност в себе си и в отношенията си.

Не забравяйте, че преодоляването на безпокойството във връзката самостоятелно, дори и с най -добри намерения, може да не доведе до желания резултат.

Двойка терапия за тревожност в една връзка

В терапията на двойките и двамата партньори могат да преминат през процес на Гласова терапия, който ще им помогне да предизвикат и идентифицират критичния глас вътре и да се отърват от гласовете, които увеличават очакванията за отхвърляне и гняв.

Чрез тази терапия двойките могат да се отърват от циничното си, враждебно отношение един към друг и да разберат откъде идват такива мисли.

Този подход действа като положителен начин за изразяване на истинска любов и раждане на истинска сигурност в отношенията.

Също така би било полезно да се разбере за друг критично тревожен стил на привързаност.

Тревожно амбивалентно.

Има два диаметрално противоположни типа разстройство на амбивалентна привързаност.

• Ядосан: Индивид търси връзка с партньора си и след това прави волта. Те ги отхвърлят и стават враждебни.
• Пасивен: Лицето е затрупано със собственото си чувство на безпомощност и не е в състояние да се обърне към другите за интимност.

Преодоляване на тревожната привързаност

Самостоятелното решаване на подобни проблеми може да ви лиши от задоволителни и по -добри отношения с другите.

Дори ако вече сте във връзка, от решаващо значение е да потърсите помощ от терапията, ако искате връзката ви да се подобри и да се борите с тревожното разстройство на привързаността.

Квалифицираните и надеждни експерти могат да ви дадат правилните съвети как да преодолеете тревожно-обзетата привързаност и да улесните излекуването на тревожната привързаност.

Не забравяйте обаче да работите с реномиран терапевт, който не използва причудливи техники и предприемете коригиращи стъпки за идентифициране на тревожните задействания на привързаността и лечение на страховит стил на привързаност.

Терапията ще седи и ще изследва вашите предишни отношения, включително отношенията ви с родителите ви.

Те ще използват когнитивно-поведенческата техника, за да променят начина, по който мислите за връзката си и по този начин ще я направите по-добра и по-сигурна.