Съдържание
- Любовта е вътрешна работа
- Изкуството и магията на създаването на любов
- „Играта Make-Love-Grow“
- Направете списък с 10 неща, които оценявате за този човек или ситуация
- Чувствате ли усещането за „признателност“ или може би любов?
- Направете списък с поне 10 неща, които харесвате в себе си
- Това, върху което се фокусираме, се разширява
Много от нас копнеят да имат повече любов в живота си, независимо дали имаме партньор или други близки, които са близо до нас, или не.
Понякога можем да имаме близки до нас хора, но все пак да не чувстваме, че Любовта тече между нас.
И понякога можем да имаме вяра в някаква Висша сила и следователно да знаем, че по своята същност сме достойни за любов, но все пак имаме проблеми наистина да се чувстваме свързани и дълбоко обичани по такъв начин, който насърчава за нас.
Независимо дали го осъзнаваме или не, голяма част от страданието ни и чувството, че нещо не е наред с живота ни, е свързано с любовта - с това колко много обичаме и приемаме себе си и колко се чувстваме свързани, обичани и обичащи към други хора.
Ако ни липсва любов, можем да се почувстваме „изключени“, сякаш не принадлежим, или можем да страдаме от още по -сериозни психични, емоционални и физически проблеми като депресия, тревожност, зависимости и други заболявания. И така, какво може да бъде решението?
Любовта е вътрешна работа
Склонни сме да мислим, че любовта е нещо, което идва извън нас, защото когато бяхме малки бебета, ние улавяхме всякакви фини енергии, особено енергията на любовта - или, ние уловихме нейното отсъствие.
Когато бяхме все още много малки и доста безпомощни, независимо дали любовта ни излъчваше от възрастните около нас или не, имаше огромна разлика в това как се чувстваме за себе си и за това как сме в живота като цяло.
Тогава нямахме много контрол върху това и затова все още сме склонни да вярваме, че нямаме контрол върху това колко любов имаме в живота си, дори като възрастни. Склонни сме да мислим, че количеството любов, което имаме в живота си, зависи от това дали имаме достатъчно късмет да го „намерим“, както в романтичните филми, или от това, което другите хора правят или не правят.
Но това не е така. Можем да се научим да обичаме и да увеличаваме енергията на любовта в живота си, започвайки дори в този момент. Вместо да бъдем нещо, което пасивно „получаваме“ от други хора, ние всъщност имаме силата сами да създаваме любов и следователно да увеличаваме нейното присъствие в живота ни.
И - количеството любов, което можем да получим от другите хора, зависи много от това колко любов можем да почувстваме и създадем за себе си; затова трябва да практикуваме и двата вида любов - към другите и към ситуациите в живота ни, но и най -важното - към себе си.
Изкуството и магията на създаването на любов
Мислете за себе си като за Художник и Магьосник, който изучава ново Изкуство и нова магия - Изкуството и Магията за създаване на любов!
Това отнема малко практика, но съм сигурен, че ако отделите дори само няколко минути от времето си и се съсредоточите върху него всеки ден, ще видите някои резултати много бързо.
Вярно е, че често се нуждаем от многостепенен подход, който да ни помогне да се излекуваме, когато страдаме от дълбоки проблеми, свързани с липсата на любов, и е важно да се научим да протягаме ръка и да молим за помощ, когато изпитваме много болка .
Можем да се излекуваме чрез комбинация от промяна на начина, по който се чувстваме вътре, и предприемане на действия „навън“, например чрез получаване на професионална помощ и разговор с други, които могат да ни помогнат да изясним какво се случва, като научим нови начини да се грижим за себе си чрез упражнения и диета и др.
И ние също можем да направим някои много прости неща сами, които могат да ни помогнат да започнем да се чувстваме по-добре и по-овластени в търсене на по-щастлив, по-пълноценен и изпълнен с любов живот.
Наричам тези малки „игри“ и упражнения „Любовна магия“ и съм развълнуван, че имам възможността да ги споделя с вас тук на wedding.com!
Първият, който ще ви покажа, може да изглежда много прост и да се чудите как би могъл да помогне, но настоявам да го изпробвате и просто да видите какво ще се случи!
Това изисква малко „работа“ и ако изпитвате много болка, аз също ви насърчавам да получите цялата професионална помощ, която може да ви е необходима, за да подпомогнете желанието си да се излекувате и да се почувствате по -добре.
Но простите „игри“, които ще споделя тук, също могат наистина да помогнат и тъй като те не изискват нищо друго освен малко от вашето време и концентрация, можете да ги правите навсякъде, по всяко време и те са напълно безплатни!
Така че - нека започнем с тази първа, която знам, че ще ви хареса!
„Играта Make-Love-Grow“
Вземете химикалка и лист хартия (или още по -добре, намерете специална малка тетрадка, която можете да посветите на упражненията си „Любовна магия“).
Направете списък на връзките или ситуациите, които ви причиняват най -много болка и разочарование, където чувствате, че липсва любов и където бихте искали да има повече.
След като имате своя списък, решете на кого или на какво искате да се съсредоточите първо.
Изберете най -много един или двама души или ситуации за всеки път, когато седнете, за да „играете“ тази игра.
Когато сте готови и сте избрали човека или ситуацията, в която бихте искали да внесете повече Любов.
Направете списък с 10 неща, които оценявате за този човек или ситуация
Те не трябва да са „големи“ неща.
Ако мислите за човек, можете дори да мислите за малки неща като:
Харесва ми как Джо се усмихва, когато е щастлив.
или
Харесва ми цветът на косата на Луиз.
Ако пишете за ситуация като мястото, където живеете, или за стресиращата си работа, можете да напишете:
Харесва ми начина, по който слънцето тече през прозореца.
или
Оценявам, че настоящата ми работа ми позволява да се издържам.
Важното е, че записвате неща, които ИСТИНАЛНО харесвате или оценявате за човека или ситуацията, върху която сте избрали да се съсредоточите.
Не можете да фалшифицирате тази „игра“ .... и част от ценността в това е, че тя ще ви помогне да разберете какво наистина харесвате и какво не харесвате!
Толкова много от нас дори не знаят наистина на какво се наслаждаваме в живота си, какви са нашите ценности, към какво се стремим ....
Тази малка игра е мощен начин да започнем да изясняваме със себе си това, което наистина смятаме, че е важно за нас, което е фундаментална първа стъпка.
Докато пишете нещата, които оценявате, представете в съзнанието си човека или ситуацията и това, което оценявате.
Опитайте се да усетите усещанията в тялото си, когато се съсредоточите върху този аспект, който харесвате и оценявате.
Чувствате ли усещането за „признателност“ или може би любов?
Къде го усещате в тялото си? Студено ли е или топло? Кара ли ви да се чувствате празни или пълни? Може би изобщо не чувствате нищо, но през ума ви минават определени мисли или картини?
Опитайте се да не преценявате какво чувствате или „виждате“, просто ги вземете под внимание. Предлагам ви да запишете какви усещания имате, или поне да си вземете умствена бележка, за да можете да започнете да експериментирате с „създаването“ на тези усещания през целия ден.
Когато усетите тези приятни усещания, вижте дали можете дори да ги усилите малко. Вложете малко повече енергия в тях и вижте дали се разширяват. Обърнете внимание и на това как се чувствате!
В началото може да ви се стори малко странно и може би ще се чудите „каква разлика ще направи това?!?!“ но искам да ми вземете думата по този въпрос и просто се опитайте да го направите.
Когато свършите да го правите за друг човек или ситуация, искам да направите същото по отношение на 10 аспекта на себе си.
Направете списък с поне 10 неща, които харесвате в себе си
И „усетете“ пътя си към тях и ги усилете.
Може да откриете, че е още по -трудно да намерите неща за себе си, които харесвате и оценявате, и това е добре. Просто обърнете внимание на това и направете каквото можете.
След като приключите, оставете бележника си настрана и си правете деня.
Върнете се към него на следващия ден и го правете всеки ден през следващите две до четири седмици. Ако пропуснете ден или дори два или три, не се притеснявайте за това. Просто го вземете и го направете отново.
В идеалния случай това ще се превърне в навик, който започвате да прилагате към всякакви аспекти от живота си, особено когато се чувствате обезпокоени от нещо, включително и от себе си.
През деня, когато се окажете, че се спирате на негативните аспекти на себе си, на някой друг или на някаква ситуация, опитайте се да си спомните нещата, които оценявате, и върнете това усещане за любов в тялото си и го разширете.
Докато практикувате да „играете“ тази проста игра, обърнете внимание на това, което се случва както във вас, така и около вас.
Може да започнете да виждате някои много фини промени, в това как се чувствате към себе си, към Живота като цяло и към хората около вас! Ще започнете да виждате, че имате силата да промените начина си на мислене и чувстване и следователно изживявате живота си на ежедневно ниво.
Запишете малките/големите неща, които биха могли да ви се видят - защото с нарастването на способността ви да изпитвате любов и признателност към себе си и другите, ще видите, че привличате все повече и повече ситуации, които ви носят повече от това добро чувство!
Това, върху което се фокусираме, се разширява
Очаквам с нетърпение да се свържа с вас за вашите преживявания и скоро отново се регистрирайте тук за някои следващи стъпки в създаването на Love Magic за себе си и другите!