Съдържание
- Съвети за връзка за двойки
- Поддържайте връзката си здрава
- Как да поддържаме отношения сред страха от коронавирус
- Още няколко съвета за поддържане на силна връзка
За някои от нас да останем в къщата и да не можем да си тръгнем е най -невероятното нещо, което можем да поискаме.
За други се чувства така, сякаш сме били вързани с окови в клетка и това е последното нещо, което искаме да направим.
Какво правим във връзка, в която нашият партньор е толкова различен от нас и сме заключени в къща без възможност да напуснем? Как да поддържаме връзката силна?
Много хора казват, че след тази ситуация на карантина те са били на ръба да „го загубят“ с партньорите си, докато други казват, че това е най -доброто нещо, което някога се е случвало с връзката от дълго време.
Какви според вас са начините да останете позитивни и да поддържате силна връзка в тази ситуация?
Прочетете за някои полезни съвети за двойки, които могат да ви помогнат да поддържате връзката силна.
Съвети за връзка за двойки
Добре, един от водещите причини за развод е липсата на комуникация.
За двама души, които имат различни начини за общуване, разбиране и възприемане на ситуации, може да бъде предизвикателство за поддържането на силна връзка, нали?
Разумно съм уверен, че ако четете този пост, имате представа за това, което казвам. Колко пъти сте казвали нещо на партньора си и те са чували нещо съвсем различно?
Всички имаме такива моменти. В човешката природа е да бъде повлиян от стари задействания и ежедневни стресови фактори около околната среда.
Например, ако кафето ми се е разляло по мен или спука гума, когато щях да замина
работа - мислите ли, че може би съм малко по -раздразнен, когато се захвана за работа?
Какво ще кажете, ако по време на работа нещо се разливаше върху мен или шефът ми ми каза нещо, не бях много щастлив - мислите ли, че прагът и търпението ми към членовете на моето домакинство няма да бъдат засегнати?
Ние сме хора! Имаме право на емоции и понякога губим самообладание.
Важното е, че се научаваме да общуваме ефективно през това, което преживяваме, за да поддържаме връзката силна.
Да можеш да кажеш на близките си „хей. Обичам те. Имах тежък ден на работа, така че ще отида да си взема душ, за да се отпусна, и след това ще изляза да си поговорим. ”
Или „хей. Обичам те, но имах тежък ден, затова ще медитирам за няколко минути, за да мога да присъствам напълно. ”
Поддържайте връзката си здрава
Всеки е различен по отношение на това, което хората могат да направят, за да се обосноват. Важно е просто да забележим от какво имаме нужда и да общуваме за това.
Много пъти, вместо да правим това, ние ставаме отбранителни или критикуваме нашите партньори. Говоренето на д -р Готман за „Четирите конника“ - критикуване, отбранителност, камънинг и презрение като най -често срещаните негативни поведения в комуникациите.
С увереност мога да кажа, че повечето хора се занимават с подобно поведение с един или повече хора в живота си. В романтичните отношения това може да бъде пагубно.
Трябва да сме наясно с това поведение и как да ги поправим.
Когато двама души спорят и сърдечната им честота надвишава 100 удара в минута, те вече не са в състояние да обработват информацията по адаптивен начин. Ето защо спорът, когато се чувствате претоварени, НЕ е добра идея.
Как да поддържаме отношения сред страха от коронавирус
Бих искал да се върна към обсъждането на ситуацията, в която се намираме - коронавирусът!
Сега, повече от всякога, е изключително важно да потвърдите всичко, през което преминава вашият партньор. Вижте какво имат нужда от вас, за да се почувствате по -добре.
Много пъти ставаме твърде заети с това, което нашият партньор може да направи за нас, че забравяме да обърнем внимание и да направим това, от което се нуждаят от нас.
Помислете върху тази идея - ако всеки партньор ще се занимава с ежедневна практика да прави неща, които неговият партньор ще се радва и оценява и партньорът им ще направи същото за тях - какъв би бил резултатът?
Еврика!
Вероятно и двамата ще се чувстват обичани, оценени и щастливи. Какво друго можем да поискаме?
Ако сте в дългосрочна връзка, вероятно познавате партньора си доста добре. Знаете дълбоко в себе си, ако не веднага, кои са някои от нещата, с които ако се занимавате, вашият партньор ще бъде супер щастлив.
Много пъти това могат да бъдат малки неща, които дори не разбирате защо са толкова важни за партньора ви, но го правят. Започнете да правите тези неща и забележете как нещата започват да се променят положително.
В края на краищата всички ние имаме различни езици на любовта и ние преживяваме/възприемаме нещата съвсем различно. Отделете това време, за да опознаете още повече партньора си.
Гледайте следния видеоклип, за да научите повече за намирането на щастие в брака ви:
Още няколко съвета за поддържане на силна връзка
Тези съвети са доста лесни за изпълнение. Дори и да ги намерите в началото, опитайте да ги приложите веднъж. Те могат да помогнат за поддържане на силна връзка.
Направете пикник, след като децата заспят (ако имате такива). Можете да го направите в леглото/на балкона, до басейна, в гаража, ако е необходимо.
Изненадайте партньора си и му напишете бележка за това как се запознахте и какво ви накара да се влюбите в тях. Попитайте партньора си как се чувства и не забравяйте да го потвърдите.
Водете дълъг разговор през нощта.
Пишете си любовни бележки, любовни песни и забавни текстове.
Включете се в малкото неща, които сте използвали и вече не правите за тях. Намерете искрата и я събудете. Всичко, което е необходимо, за да поддържате една връзка здрава, имате това в себе си!