Съдържание
- Хората имат вродена нужда от интимност и връзка
- Интимността, дори повече от секса, е най -голямата ни емоционална нужда
- Искате да засилите емоционалната си интимност с партньора си?
- 1. Направете ежедневните проверки част от това кои сте
- 2. Бъдете един на друг най -добрите мажоретки
- 3. Винаги бъдете сигурно убежище един за друг
- 4. Контролен списък на емоционалните нужди
Щастливо женените двойки обичат да казват, че първите две най -големи неща в това да бъдеш в добър брак са страхотният секс и тясната емоционална връзка, която имат със съпруга си. Брачните експерти ще потвърдят: тези два елемента вървят ръка за ръка; трудно е да имаш едното без другото.
Хората имат вродена нужда от интимност и връзка
Ние сме социални същества и не процъфтяваме изолирано. Обичаме да се чувстваме включени, оценени, видени и изслушани. Харесва ни да се чувстваме важни за другите. Така че е естествено за нас да се стремим към интимност с партньора си; тя е здраво свързана в мозъка ни.
Интимността, дори повече от секса, е най -голямата ни емоционална нужда
Емоционалната интимност в една връзка не е линейна. Той изтича и отлива, в зависимост от житейските обстоятелства. Традиционно емоционалната интимност е доста висока, когато двойките решат да се оженят; в края на краищата, кой би се оженил за някой, с когото не изпитва дълбока емоционална връзка? Годините преди раждането, когато младоженците продължават да се откриват, също са години, богати на емоционална интимност. С пристигането на деца емоционалната интимност донякъде спада, поради причини, по които всички родители могат да предположат: вниманието е насочено към децата, а родителите са твърде уморени, за да инвестират много в собствената си банкова сметка за интимност. Това са годините, в които е важно да се стремим към емоционалната връзка, която свързва двойката, дори и с енергията, която децата изискват, и неизбежните битки, които всички двойки водят, за да сте сигурни, че няма да забравите нуждите един на друг, и двете сексуални и емоционални. Неспазването на това може да изложи връзката на риск.
Искате да засилите емоционалната си интимност с партньора си?
Когато за първи път се срещахте, несъзнателно сте използвали техники за изграждане на емоционална интимност с партньора си. Помните ли първия път, когато ги видяхте? И ти се усмихна, надявайки се тази усмивка да бъде върната? Това е първата тухла в основата на емоционалната интимност. Оттам вероятно сте разменили няколко въпроса, въпроси, чиито цели бяха да научите повече за този човек, който ви е привлякъл. Това е още една тухла в полагането на основите на емоционалната интимност. С връзката на връзката ви бяха поставени още тухли: първо докосване, първа целувка, първо „Обичам те“. Всичко това са изрази на желанието за свързване.
В ранните, опияняващи любовни дни изпълняването на тази нужда от емоционална интимност изглежда гладко и лесно. Но приливите се променят с напредването на връзката ви и много двойки губят чувството си за връзка. Това е срам, защото ако поддържате връзка с тази нужда да се свържете физически и психически, можете да продължите да подхранвате жизненоважните части на връзката си.
Ето няколко начина да го създадете, да подновите и поддържате емоционална интимност за вас-
1. Направете ежедневните проверки част от това кои сте
Дори и да нямате време за дълъг, смислен обмен с партньора си, отделете малко време да ги погледнете в очите и да ги попитате как протича денят им. Задайте конкретен въпрос, свързан с нещо, което се случва в живота им: „Чухте ли от шефа си за проекта, който представихте миналата седмица?“ показва им, че сте ангажирани в живота им много повече от просто „Как вървят нещата?“ Разбира се, че планирането на по-дълго време заедно е важно, но когато не можете да го вместите, тези ежедневни мини-моменти на интимност напомнят на партньора ви, че те са важни за вас.
2. Бъдете един на друг най -добрите мажоретки
Едно от предимствата на емоционалната връзка е, че когато някой от вас се чувства нисък, вие (обикновено) можете да разчитате, че вашият партньор ще бъде вашата звукова дъска и ще ви върне към позитивно настроение. И когато ролите се сменят, можете да го направите вместо тях. За да възстановите емоционалната си връзка, бъдете мажоретка на партньора си следващия път, когато почувствате, че се чувстват потиснати. Изчистете вечерта си, за да седнете с тях и ги оставете да се проветрят. Слушайте, не предлагайте никакви решения, освен ако не ви помолят за тях. Когато е подходящо, попитайте партньора си какво можете да направите, за да помогнете в ситуацията. И напомнете им колко са способни и талантливи, като дадете конкретни примери за това, което сте виждали да правят в предишни ситуации. Тази грижа е част от задоволяването на емоционалните нужди на другия и нещо наистина интимни партньори могат да си предложат.
3. Винаги бъдете сигурно убежище един за друг
За да запазите емоционалната си интимност, не забравяйте да дадете на партньора си чувство за безопасност, чувство, че сте „у дома“ за тях. Без това необходимостта от емоционална интимност остава неизпълнена. Чувството за безопасност от външните сили на живота е част от рецептата за щастлив брак. Знаете онова чувство, което изпитвате, когато покажете на съпруга си част от вас, която тайно не ви харесва. И вашият съпруг ви казва, че всичко е наред. Това е още едно предимство на емоционалната интимност: пространството да разкриете всичките си уязвимости, без да бъдат съдени.
4. Контролен списък на емоционалните нужди
Искате ли да видите как се справяте вие и вашият съпруг в задоволяването на емоционалните нужди един на друг? Ето списък, който може да искате да използвате, за да предизвикате разговора:
- Как е вашият контакт с очите? Държите ли едно око на телевизора/мобилния си телефон/екрана на компютъра, докато говорите със съпруга си?
- Как да покажете на съпруга си, че сте чували какво говорят?
- Как да покажете на съпруга си разбирам какво казват?
- Как да покажете на съпруга си, че ги приемате на 100%?
- По какви начини да покажете на съпруга си, че винаги е в безопасност с вас?
- Какви думи използвате, за да насърчите съпруга си, когато се чувстват ниски?
- Какви са някои начини, по които можете да покажете на съпруга си, че го цените/обичате/желаете?
- Какви са някои несексуални начини, по които можете да покажете на съпруга си, че ги намирате за секси?
Работата по посрещане на нуждата от емоционална интимност е непрекъснат процес във връзката. Но това всъщност не е „работа“. За тези, които се ангажират да поддържат емоционалната интимност висока, пътуването е приятно и обогатяващо. Докато даваме, получаваме и семейното щастие се увеличава изключително много.