Съдържание
- Защо е трудно
- Как да оцелеем при раздяла
- 1. Грижете се за себе си
- 2. Бъдете граждански
- 3. Бавно
- 4. Не отскачайте
- 5. Правната страна
- 6. Направете план за децата си
- 7. Гледайте към нещо положително
- 8. Използвайте вашата система за поддръжка
Раздялата с брачния ви партньор е трудна за справяне на много различни нива. Преживяването на раздяла изглежда като невъзможна задача, когато сте в средата на раздялата. Въпреки че това не винаги означава, че сте на път за развод, това означава, че ще трябва да предприемете практически стъпки, за да се защитите емоционално и финансово напред. Това е и отлично време и за двамата да разберете какво ви е необходимо от връзката ви, за да може тя да продължи напред.
Не се хващайте като елен във фаровете по време на раздялата си. Предприемайте практически стъпки, проявявайки търпение и състрадание. Използвайте отношение, подобно на бизнес, за да вземате добри решения напред. Ето как да оцелеете при раздяла.
Защо е трудно
Раздялата е трудна, но необходима стъпка, за да продължите живота си. Има правни бележки и документи, които да подадете, и влакче на емоции, които да пресеете. Има много пътища на болка, които ще вплетете и извлечете по време на раздялата си.
- Свикнали да виждаме този човек: Независимо дали сте били женени три години или 30, сте свикнали с определен начин на живот. Свикнали сте да виждате брачния си партньор всеки ден и да живеете с утехата, че не сте сами, дори и да не сте винаги щастливи.
- Не искахте връзката да приключи: Друга причина, поради която раздялата ви може да бъде сърцераздирателно трудна, е, че не сте искали връзката да приключи. Отхвърлянето, което чувствате смесено с травмата да видите партньора си да се изнесе и потенциално да продължи напред, може да бъде осакатяващо.
- Имате деца заедно: Раздялата може да бъде пагубна за децата. Изкореняването на стабилния им живот и преместването им напред -назад между двамата родители, както и опитите за съгласуване на график с бившия ви човек са разочароващи и разстройващи по повечето точки.
Как да оцелеем при раздяла
С целия гняв, тъга и объркване, които се въртят наоколо, как можете да преживеете раздялата си? Трудно е, но в крайна сметка е напълно възможно да се преодолее усмихнат. Ето няколко основни стъпки, които трябва да предприемете, за да преминете през раздялата си в едно парче.
1. Грижете се за себе си
Това може да изглежда очевидно, но с натиска на емоции, които ще изпитвате, понякога дори най -простите действия могат да изглеждат трудни. Поеми си дъх. Уверете се, че отговаряте на основните си нужди всеки ден. Пийте много вода, яжте три хранения на ден, спите малко, отивайте на работа и се грижете за отговорностите си. Колкото по -добре се чувствате, толкова повече ще можете да направите. Създаването на рутина за самообслужване ще ви накара да се чувствате здрави и с ясна глава.
2. Бъдете граждански
Една стъпка, която можете да направите по време на раздялата си, е да бъдете граждански към бившия си партньор. Това ще бъде трудно, но ако се смирите да бъдете граждански, уважителни и мили, ще можете да се освободите от негодуванието и гнева си. Той също така дава добър пример за всички деца, които може да имате заедно.
3. Бавно
Може да искате да продължите възможно най -бързо, но това не винаги е опция, когато сте в раздяла. Има процес, през който трябва да преминете и само вие можете да решите кога сте готови. Затова се утешавайте с това: Няма правилник за оцеляване при раздяла. Няма определено време, през което да се чувствате по -добре. По -бавно и си позволете да оскърбите връзката си, бъдете неженени и научете отново кой сте.
4. Не отскачайте
По това време отскокът изглежда като чудесна идея, но в крайна сметка може просто да нарани повече хора в дългосрочен план. Отскокът ви има истински чувства към вас, докато вие просто търсите да запълните празно пространство. Може несправедливо да преодолеете гнева си от раздялата си с новия си партньор. Партньорът може да обърка децата ви, ако са много малки. Изчакайте, докато се почувствате истински готови за връзка, преди да продължите.
5. Правната страна
За съжаление, ако раздялата ви води по пътя на развода, ще трябва да започнете да водите записи за вашия адвокат. Това означава да намерите адвокат, да водите финансови отчети, да защитавате активите си и да обсъждате къде ще отидат децата ви. Това са разочароващи, но съществени стъпки, които трябва да предприемете, за да се защитите законно напред. Може дори да се наложи да подадете молба за законна раздяла, преди да се разведете.
6. Направете план за децата си
Обсъдете с бившия си преди раздялата си как ще се грижите за децата си. Научете се да помагате заедно, така че децата ви да знаят, че все още сте майка и татко, вместо две отделни субекти на власт. Решете строга рутина за децата си, така че животът им да не се чувства толкова разрошен. Уверете се, че и двамата прекарвате еднакво време с всяко от децата си. Поддържайте солиден график помежду си и никога не използвайте децата си като пионки или чипове за пазаруване.
7. Гледайте към нещо положително
Естествено е да се ровите за известно време след раздяла, но не можете да останете депресирани завинаги. Правете планове за бъдещето и си дайте нещо, което да очаквате с нетърпение. Щастлива мисъл. Вземете ново хоби, започнете да тренирате, планирате пътуване с приятели или семейство или започнете да тренирате, за да вършите работата, за която винаги сте мечтали. Бъдете заети и правете положителни планове за бъдещето.
8. Използвайте вашата система за поддръжка
Независимо дали това означава семейство, близки приятели или терапевт, важно е да имате изход за всичко, през което преминавате в момента. Раздялата с дългосрочен партньор води до безброй промени, някои положителни и някои ужасяващи. Сега е моментът да съберем тези, които знаят най -добрите начини да ви поддържат позитивни през това преходно време.
Да се научиш как да оцелееш при раздяла може да бъде трудно, но не е невъзможно. Направете положителни стъпки към новото си бъдеще и се утешете в близките си приятели и семейство в този труден момент.