Съдържание
- Чувство на несигурност в една връзка
- Какво причинява несигурност в една връзка?
- Кои са някои от най -честите причини за несигурност?
- Как да преодолеем несигурността в една връзка
- Как да се справим с проблемите на доверието и несигурността
- Други начини за преодоляване на несигурността
Всички имаме моменти на съмнение в себе си и несигурност в отношенията си.
Това може да е мимолетно проблясване на чувство; кажете, че се чувствате неудобно и си представяте, че всички жени, с които съпругът ви работи, са безупречно облечени с горещи, тонизирани тела.
Изпитвате кратък момент на несигурност, но той отминава.
Доверието в себе си е относително преживяване; усещането за самочувствие на всеки може да бъде подложено на изпитание в моменти на стрес, умора, заплашителни обстоятелства или загуба.
Чувство на несигурност в една връзка
Но има и такива от нас, които имат по -дълбоко, по -вкоренено чувство на несигурност.
Самочувствието им постоянно е ниско. Чувството им за собствена стойност не е вътрешно задвижвано.
Зависи от външните отношения.
Тази липса на самочувствие се прехвърля върху всички привързаности, причинявайки несигурност в брака и други отношения.
Несигурността във взаимоотношенията поставя сериозно, понякога неотменимо напрежение върху двойките.
Нека разгледаме откъде идва тази емоция и как да спрем да се чувстваме несигурни в една връзка.
Какво причинява несигурност в една връзка?
Най-честата причина за несигурността в една връзка е липсата на самочувствие.
Човек, който се съмнява в тяхната стойност, е несигурен в любовта и в други аспекти на живота си.
Този тип хора обикновено виждат себе си само във връзка с други хора.
Те извличат своята идентичност, самоутвърждаването си от други хора и ако това утвърждение не бъде дадено, този човек става по-несигурен.
Гледайте също:
Кои са някои от най -честите причини за несигурност?
Честите причини за несигурност включват:
Генетика
Някои хора имат мозъчни системи, които лесно се задействат, което ги кара да се чувстват несигурни в ситуации, в които други хора не биха се почувствали застрашени.
Това е така, ако мозъкът им е постоянно нащрек, готов да реагира при намек за заплаха.
Детски опит
Ако едно дете расте в домакинство, където се чувства несигурно, очернено, дразнено или тормозено, то е по -вероятно да развие проблеми с привързаността като възрастни, което води до проблеми с доверието и несигурността в отношенията.
Дете, отгледано в неблагоприятна среда, в която не могат да разчитат, че ще задоволят нуждите си, често се превръща в несигурен възрастен.
Минали преживявания
Хората, които са били малтретирани, изоставени, измамени или предадени в миналото, разбираемо ще срещнат нови взаимоотношения с чувство на несигурност, особено ако не са работили и са преминали покрай лошия опит.
Хората, които са имали загуба, по -специално травматична раздяла, е вероятно да развият несигурност във връзката си от страх, че могат да загубят настоящия си партньор.
Това всъщност работи срещу връзката, защото задушаването, поведението, избягващо конфликти, липсата на говорене за себе си, не води до балансирана и удовлетворяваща връзка.
Това се превръща в самоизпълняващо се пророчество: човекът, който е несигурен в любовта, в крайна сметка се оттегля, единственият човек, с когото искат да се чувстват сигурни.
Как да преодолеем несигурността в една връзка
Ако разпознаете модел на несигурност във връзката, не се отчайвайте.
Има много стратегии, които можете да въведете, за да излезете от този модел и да започнете да се справяте с проблеми с доверието и несигурността.
Как да се справим с проблемите на доверието и несигурността
Всичко започва с признаването, че си достоен за добра, здрава любов.
Наличието на успешни взаимоотношения и преодоляване на несигурността ще означава изчистване на всички минали загуби, наранявания, злоупотреби и други преживявания, допринесли за сегашното ви състояние.
Ето няколко начина да промените самовъзприемането си
Ти си важен
Започнете с тази малка мантра, като си казвате всеки ден, че имате значение.
Направете списък на всички хора, които познавате, че имате значение. Помислете за времето си заедно и си позволете да почувствате тяхната оценка и любов.
Признайте вашата агенция
Тези, които се чувстват несигурни в любовта, често пренебрегват да си спомнят, че имат свобода на избор.
Да имаш свобода на избор означава да имаш мнение, глас, че да вярваш в това, което мислиш и казваш, е важно и допринася за разговора.
Често хората, които са несигурни в брака си, се колебаят да поискат каквото и да било; те смятат, че като избягват конфликт, могат да „запазят мира“ и следователно да попречат на партньора си да ги напусне.
Трябва да признаете, че една връзка, в която не можете да повдигнете проблеми от страх, че съпругът ви ще ви напусне, не е връзка, която си струва да се запази.
Вие сте силни, ценни сте и имате свобода на действие. Почувствайте силата!
Други начини за преодоляване на несигурността
Личностно израстване чрез връзки
Понякога тези, които се занимават с несигурност, имат липса на връзка, особено на духовна връзка.
Това не трябва да е религиозно, въпреки че може да бъде.
Всяко чувство за връзка с нещо извън себе си може да ви помогне да почувствате повече доверие към другите.
Хората, които медитират ежедневно или практикуват съзнание или правят йога, съобщават за по -голямо чувство за сигурност в себе си и във взаимоотношенията си.
Чрез тези практики на свързване идва усещането за спокойствие, почитане на себе си и чувство за сигурност, независимо какво се случва във външния свят.
Те са отлични упражнения, които помагат при справяне с несигурността, защото ви осигуряват усещане за ярост и лична безопасност.