Съдържание
- Какво е емоционална афера
- Защо емоционалните отношения са трудни за приключване
- Как се случват емоционалните отношения
- Признаци, които ви уведомяват, че нещата са отишли твърде далеч
- Постоянен контакт
- Те са първият човек, с когото споделяте неща
- Винаги мислиш за тях
- Неподходящо споделяне
- Започваш да си таен
- Може ли емоционалната афера да доведе до измама
- Прекратяване на емоционална афера
- Първо, бъди честен
- След това попитайте какво получавате от емоционалната афера
- И накрая, оценете
- 15 начина да прекратите емоционална афера
- 1. Признайте аферата
- 2. Не отстъпвайте
- 3. Прекъсване на аферата
- 4. Бъдете честни
- 5. Очаквайте най -лошото
- 6. Изрежете ги
- 7. Спрете да дебнете
- 8. Разберете болката на вашия съпруг
- 9. Включете съветник
- 10. Грижа за себе си
- 11. Покажете участие във връзката
- 12. Полагайте допълнителни усилия за вашия съпруг
- 13. Доверете се на процеса
- 14. Определете областите на подобрение
- 15. Пазете се от спусъците
- За вкъщи
Намирате ли се в близко приятелство с някой, различен от вашия съпруг? Връзка извън брака ви, която не включва сексуална близост, а дълбока емоционална близост?
Вероятно сте в емоционална връзка. Емоционалната афера не само причинява стрес, но и води до крайна вина, защото вече сте поели ангажимент. Но наистина ли е форма на изневяра?
Нека да разгледаме причините зад емоционалните отношения и да поговорим как да прекратим емоционалната афера.
Какво е емоционална афера
Емоционалната афера е извънбрачно приятелство, което се е развило в нещо повече. Докато сексуалната интимност не е част от емоционална афера, има близост, връзка, усещане за виждане и разбиране, което традиционно е запазено за семейните двойки.
Емоционална афера е раздаването на емоции на някой друг, които трябва да бъдат запазени за вашия партньор. Може би се чудите как да спрете емоционалната афера.
Защо емоционалните отношения са трудни за приключване
Емоционалните отношения са трудни за прекратяване, защото те могат да ви накарат да се чувствате ценени, особено ако не чувствате това в брака си. Но вие искате да прекратите емоционална афера и ние ще ви покажем как.
Всъщност емоционалните отношения могат да бъдат по -трудни за прекратяване в сравнение със сексуалните.
Една проста сексуална връзка може да бъде по -лесно да се прекъсне чисто. Ако извънбрачната афера е само сексуална, връзката не е толкова емоционална.
Но в емоционална връзка, сте развили дълбоки, значими чувства и се радвате на смислена връзка с човека, с когото имате емоционална връзка. Това може да бъде трудно да се освободите, особено ако не изпитвате тази близост със съпруга си. Ето защо е трудно да се прекрати емоционална афера.
Шърли Глас докладва в Не „Само приятели“ че 44% от съпрузите и 57% от съпругите посочват, че в аферата си са имали силно емоционално участие с другия човек без полов акт.
Как се случват емоционалните отношения
Обикновено емоционалната афера започва невинно. Нормално е всички ние, дори най -близките семейни двойки, да имаме приятелства извън брака. Всъщност е здравословно. Превръщането на вашия съпруг в ваш единствен и единствен приятел може да окаже голям натиск върху тази връзка.
И така, какво кара делата да приключат?
Така че, като имате външни приятели, хората, с които обичате да правите неща, с които може би вашият съпруг не се радва, обикновено е добро нещо.
Стига границите да са на място.
Но какво ще стане, ако това външно доброкачествено приятелство започне да играе по -дълбока роля в живота ви? Ами ако откриете, че очаквате с нетърпение да прекарвате време, било то в реалния живот или онлайн, с този човек? Така се развиват емоционалните отношения.
Все повече се обръщате към този човек за вида любов и подкрепа, която трябва да получавате от съпруга си. Започвате да споделяте интимни неща, които обикновено са запазени за вашата двойка. Вие давате енергия на човек, различен от вашия съпруг, което изчерпва вашата „брачна енергия“.
Това лишава съпруга ви от това, което би трябвало да получава от вас.
В един момент осъзнавате, че енергията, която давате на емоционалната си връзка, е вредна за вашия съпруг. Чудите се как да прекратите емоционална афера.
Вижте този видеоклип, за да разберете етапите на емоционалната измама:
Признаци, които ви уведомяват, че нещата са отишли твърде далеч
Не е лесно да се видят признаците, че емоционалната афера е отишла твърде далеч.
Първо, може да не искате да признаете мястото, което тази емоционална афера заема в живота ви. Казвате си, че докато нещата не са се обърнали в сексуалната сфера, всичко е наред. Не е като да изневерявате.
Платоничната връзка е разрешена извън брака, нали? Вие не спите с другия човек, така че няма вреда, нали?
Това са нещата, които си казвате, защото знаете в душата си, че дори и да не сте изневерили физически на съпруга си, тази емоционална афера не е честна за вашия съпруг. Знаете дълбоко в себе си, че трябва да разберете как да прекратите емоционална афера.
Вредното при близките емоционални приятелства с някой, различен от съпруга ви, е, че ви отделя от съпруга ви. А това означава, че е време да прекратим емоционална афера.
Ето някои признаци, че емоционалната афера е отишла твърде далеч:
Поддържате връзка с приятеля си в емоционална връзка през цялото време, може би дори повече от съпруга си. Смешни мемове, изпратени чрез WhatsApp, SMS, който пита какво обядват, харесвайки публикациите им във Facebook и Instagram веднага щом излязат на живо.
Вие двамата имате честа комуникация през деня и дори през нощта.
Имате ли страхотни новини? Изпращате текстово съобщение на вашата емоционална афера преди всеки друг. Лош ден? Вие се отпускате към тях, а не към съпруга си. Комуникацията ви със съпруга ви става второстепенна.
Може да си дадете извинение, че съпругът ви не е на разположение за разговори или човекът, с когото участвате в емоционална връзка, винаги е наоколо, но това може да е един от показателите за емоционална връзка.
Мисленето за тях ви кара да се чувствате щастливи. Това ви кара да продължите и чувствате, че няма нищо лошо, защото все още не сте открито замесени.
Обличате се сутрин с мисълта за тях. Дори имате сексуални фантазии за тях. Ако се срещат с други хора, изпитвате ревност.
Споделянето на тайни с приятелите е нещо, което всеки прави.
Тайните на връзката обаче не са нещо, което никой друг освен вас и партньора ви трябва да знае. Вие обаче обсъждате интимни теми с вашия човек с емоционални отношения, като например проблеми, които може да имате със съпруга си.
Тъй като имате чувството, че вашата близост с този друг човек не е подходяща, вие криете нещата от съпруга си.
Може да изтриете съобщения или имейли. Тази тайна е червен флаг, защото знаете, че вашият съпруг няма да е наред с нивото на обмен, който имате с този човек.
Може ли емоционалната афера да доведе до измама
Ако се чудите дали емоционалната афера може да доведе до измама, отговорът е да.
Това е истинската опасност от емоционална афера и защо трябва да знаете как да прекратите емоционална афера.
Емоционалните отношения вероятно ще се случат, защото не се свързвате добре със съпруга си. Има тънка граница между споделянето на емоционална интимност с някой, различен от вашия съпруг, и преминаването към сексуална интимност, особено ако не се чувствате сексуално изпълнени със съпруга си.
Емоционалните отношения могат да доведат до измама, защото е изкушаващо да прекрачите границите, когато се отваряте емоционално и развивате чувства с този човек. Добавете към сместа физическо привличане и увлечение, а приплъзването в леглото не изостава.
Прекратяване на емоционална афера
Прекратяването на емоционална връзка може да бъде трудно, защото може да почувствате, че не сте ангажирани с нея. Приемането обаче е първият ключ и след като го направите, ще намерите начин как да прекратите емоционална афера. Провери ги:
Признайте факта, че наистина имате емоционална връзка, която се отразява на брака ви. Признайте, че се питате как да прекратите емоционалната афера.
Само фактът, че някой нов ви обръща внимание? Липсва ли нещо във връзката ви със съпруга ви? Смятате ли, че този друг човек наистина ви разбира повече от съпруга ви?
Искате ли да бъдете с партньора в емоционалната афера или искате да се ангажирате отново в брака си? Запитайте се защо тази връзка означава толкова много за вас и какво би липсвало в живота ви, ако го оставите? Можете ли да намерите това липсващо нещо в брака ви?
Ако искате да се обвържете отново с брака си, прекратяването на емоционална афера е от съществено значение. Емоционалната афера може да бъде толкова вредна за брака, колкото и физическата.
15 начина да прекратите емоционална афера
Ето няколко съвета как да прекратите емоционална афера
1. Признайте аферата
Признайте, че сте участвали и че прекратяването на емоционалната афера ще бъде трудно, макар и необходимо за брака ви. Ще се сбогувате с човек, с когото сте създали дълбоко приятелство.
2. Не отстъпвайте
Вероятно ще имате две мисли за аферата. Поради прикачения файл можете да опитате да използвате цялата логика, за да не стартирате процеса на разпадане. Спрете да се опитвате да се убедите, че това извънбрачно приятелство е безвредно.
3. Прекъсване на аферата
Знайте, че е малко вероятно и честно казано не е препоръчително да можете да продължите да общувате с този човек. Спирането на всякаква комуникация е част от начина за прекратяване на емоционална афера. Това трябва да бъде едно от ясните индикации за вас и участника, че трябва да спре.
4. Бъдете честни
Бъдете честни с човека, с когото имате емоционална връзка.
Кажете им, че много оценявате кои са те и приятелството ви с тях, но осъзнавате, че времето, прекарано с тях, е вредно за брака ви. Кажете им, че нивото на вашата връзка се чувства неподходящо. Това е от съществено значение за това как да се прекрати емоционална афера.
5. Очаквайте най -лошото
Бъдете готови за реакцията от другия човек. Може да не са доволни от едностранното ви решение. Те могат да настояват, че никога не се е случило нищо неподходящо. Кажете им, че това може да е тяхната истина, но не е ваша.
6. Изрежете ги
Блокирайте другия човек да може да вижда в онлайн живота ви. Отпуснете ги във Facebook, не следвайте тяхната емисия в Instagram, блокирайте техния телефонен номер и имейл адрес. Уведомете съпруга си, че сте извършили тези действия. Ето как да прекратите емоционална афера.
7. Спрете да дебнете
Не обикаляйте интернет, търсейки признаци за това, което този човек сега прави. Останете фокусирани върху поправянето на щетите, нанесени по отношение на вашия съпруг и брак.
Не ги търсете в интернет, когато започнете да ги пропускате. Отвлечете се с нещо друго. Отдръпнете се от интернет, прочетете книга, поговорете със съпруга си, разходете се с тях. Проверката на новините за емоционална афера може да ви изложи на риск да се върнете обратно в това приятелство.
8. Разберете болката на вашия съпруг
Прекратяването на емоционална връзка изисква честност и уважение към другия човек, към вашия съпруг и към себе си. Как завършват емоционалните отношения? Когато се събудите и притежавате болката, това причинява на вашия съпруг и вашия брак.
9. Включете съветник
Доведете съветник. Може да пожелаете да потърсите съвет от двойки като част от прекратяването на емоционална афера.
В края на краищата емоционалната афера не се случи във вакуум. Нещо не е равновесно в брака ви. Докато приключвате емоционалната афера, би било полезно както за вас, така и за съпруга ви да прекарате няколко сесии с консултант, за да поговорите за това как се е случило и къде отивате оттук.
10. Грижа за себе си
Това означава да работите върху себе си. Опитайте терапията сами и направете някои промени в начина на живот.
Може да разкриете някои дълбоко вкоренени причини защо сте били уязвими към емоционална връзка. Работата с тях с терапевт може да ви помогне да се излекувате и да предотвратите това да се повтори.
Свързано четене: 5-те стълба на самообслужване
11. Покажете участие във връзката
Покажете на съпруга си, че сте готови и инвестирате в промяна. Приключихте емоционална афера, защото наистина искате да промените и да направите брака пълноценен.
12. Полагайте допълнителни усилия за вашия съпруг
Направете време насаме със съпруга си приоритет. Докато се възстановявате от края на емоционална афера, трябва да се включите отново, за да превърнете времето си със съпруга си в приоритет номер едно.
Приемете, че възстановяването на връзката ще изисква усилия и непрекъснати проверки със съпруга ви, както и подобрена комуникация и грижа. Вашият съпруг трябва да знае, че сте излезли завинаги от емоционалната афера.
Така че откажете засега тези квартални партита и прекарайте известно време отново в среща със съпруга си.
13. Доверете се на процеса
Следвайте края на емоционална афера с ново и по -дълбоко приятелство със съпруга си.
Вярвайте, че бракът ви ще преживее емоционалната афера. Радикалната честност, истинският ангажимент за инвестиране в брака и възстановяването на емоционалната и физическата връзка със съпруга ви ще бъде част от съвместното преживяване на емоционалната афера.
Вашият съпруг трябва да види признаци, че афера е приключила или е приключила.
14. Определете областите на подобрение
Работете върху задоволяването на емоционалните нужди, които търсехте, с човека с емоционална афера.
Определете аспектите в брака си, които бихте искали да видите подобрени. Попитайте съпруга си какво биха искали да видят повече в брака и започнете да работите върху тях. Това ще зарадва партньора ви, а вие ще се разсеете.
15. Пазете се от спусъците
Уверете се, че вашата среда е без изкушения. Избягвайте да излизате с хора, които са приятели с бившия ви човек с емоционална връзка. Стойте далеч от всякакви поводи, които биха могли да ви накарат да се отдръпнете.
Разберете какво трябва да направите, ако се появи изкушението да започнете друга емоционална афера. Ако това е повтарящо се привличане за вас, трябва да обмислите задълбочено дали искате да останете женени или не.
За вкъщи
Какво следва? Краят на емоционалната афера
Излизането от емоционална афера не е просто и означава край на система за подкрепа, която ви е харесала. Но прекратяването на емоционална афера ще се изисква, ако искате бракът ви да оцелее.
Подхранвайте възхищението и приятелството със съпруга си. Забравили ли сте, че сте започнали връзката си със съпруга си като приятели? Не пренебрегвайте тази част от това, което сте сега.
Следвайки описаните стъпки, ще можете да преодолеете емоционалната афера и да се върнете към брака си. Но сега започва истинската работа: анализиране на причините зад аферата и прилагане на работата, необходима, за да направи брака ви щастлив и изпълнен.