Съдържание
- Какво е газлайтинг в една връзка?
- Защо партньорът би прибягнал до газлайтинг в една връзка?
- 1. За контрол
- 2. Манипулация
- Как да разпознаем поведението на газлайтинг
- 15 начина да се справите с газовото осветление
- 1. Проверете частно тяхната информация
- 2. Не спорете
- 3. Заземете се
- 4. Оценете собствената си личност
- 5. Свържете се с приятелите и семейството си
- 6. Спокойно кажете „Не“
- 7. Обосновете преценката си
- 8. Консултирайте се с професионалист
- 9. Възстановете самочувствието си
- 10. Не забравяйте, че не можете да контролирате действията на други хора
- 11. Имайте състрадание към себе си
- 12. Водете дневник
- 13. Групи за подкрепа
- 14. Излез и не се връщай
- 15. Медитирайте
- Заключение
Газовото осветление се определя като форма на психологическо насилие, при което човек или група кара някой да постави под въпрос здравия си разум, възприемането на реалността или спомените. Те го правят, като бавно манипулират мисленето си и информацията, която получават.
Хората, които изпитват газова светлина, често се чувстват объркани, тревожни и неспособни да се доверят. Не е лесно да се справите с газовото осветление - как да се справите с газовото осветление несъмнено е процес, който човек трябва да разбере, особено ако партньорът им често прибягва до газово осветление по време на спор в отношенията.
Опитайте също: Газиран ли съм?
Какво е газлайтинг в една връзка?
Gaslighting е термин, който не е много ясен и много хора се чудят какво е gaslighting в една връзка.
Какво е газлайтинг в една връзка? Gaslighting в отношенията е техника на манипулация, която кара другия човек да развие съмнение в себе си и да му промие мозъка, което го кара да загуби чувството си за собствена стойност, идентичност и възприятие.
Този термин е взет от филма Gaslight, създаден през 1944 г., който показва как съпругът е убедил жена си да постави под въпрос себе си и реалността около нея.
Съществуват много различни видове техники и методи за осветяване на газ, използвани от запалители.
Защо партньорът би прибягнал до газлайтинг в една връзка?
Докато газовото осветление е форма на злоупотреба и не е оправдано, има няколко причини, поради които някой би прибягнал до осветяване на партньора си. Това ни води до въпроса - Защо хората газират?
1. За контрол
Тъй като здравите взаимоотношения разчитат един на друг, не е изненада, че те следват съветите си. Те си сътрудничат за постигане на целите си и обединяват ресурсите си.
Повечето хора вярват, че си помагат един на друг и ако това е твърде непрактично, трябва поне да помогнем на тези, които са ни близки. Като се има предвид това, не бива да се налага да играете трикове, за да накарате някой близък да ни направи услуга. Но някои хора все още прибягват до осветление и други средства за контрол.
Това право е безусловно, без прикрепени низове. Газовите лампи искат да запазят това право, но не искат партньорът им да има такива. Може би си мислите, че не звучи честно, но не е, това е смисълът.
2. Манипулация
Gaslighting е метод, който манипулативните партньори използват за контролиране на отношенията. Има хора с ниски ръце, които не искат равноправни отношения с партньорите си. Така че, партньорът в приемния край трябва да се научи как да се справя с газовото осветление в една връзка.
В момента, в който осъзнаете, че сте интимни с потенциален запалител на газ, но искате да запазите връзката, ето няколко съвета как да се справите със съпруга си.
Такива условия затрудняват партньора в приемния край умело да се справя с осветлението с газ - как да се справя с осветлението с газ; следователно, изисква някои експертни съвети.
Как да разпознаем поведението на газлайтинг
Как да спрем газовото осветление в една връзка? Ако сте се чудили как да попречите на някого да ви освети с газ, или как да се справите с запалка, първата стъпка от процеса е да разпознаете поведението на газлайтинг.
Емоционалното насилие и манипулиране на газлайтинг могат да бъдат разпознати с помощта на следните поведения. Ако забележите, че вашият съпруг или партньор проявява една или повече от следните характеристики, това може да означава, че имате работа със съпруг с газова светлина или сте женен за запалка.
- Кара ви се да вярвате, че сте твърде чувствителни.
- Чувствате се объркани във връзката.
- Мислите, че сте виновни за всичко, което не е наред във връзката или брака.
- Винаги се оказваш, че се извиняваш.
- Чудите се дали сте достатъчно добри.
- Не извеждате емоциите си отпред, за да избегнете конфликт.
За да разберете повече за признаците на газово осветление, гледайте това видео.
15 начина да се справите с газовото осветление
„Как да се справим с партньор за газово осветление?“ може да бъде често срещан въпрос за хората, които смятат, че са обзети от газова връзка във връзка или брак.
Ако се чудите как да се справите със съпруг, работещ с газ, или как да се справите с запалка, ето 15 начина да се справите с някой, който ви обвинява за всичко.
1. Проверете частно тяхната информация
Газовите лампи са патологични лъжци.
Те ще откровено ще лежат в лицето ви, без да мигне око. Те ще реагират бурно, когато се сблъскат с тях, така че най -добре е да направите своя собствена преценка, докато проверявате информацията. За да се защитите от газовото осветление, уверете се, че сте подсветка.
2. Не спорете
Газовите лампи са чудесни за рационализиране.
Те са експерти в използването на аргументативни заблуди и никога няма да ви позволят да имате последната дума. За разлика от съдебната зала, в която има двама противоположни адвокати и неутрален съдия, тя е само между вас и опитен лъжец.
Няма добър край, когато спорите с запалка за газ. Така че, по -добре е да се научите как умело да се справяте със съпруга/съпругата. За да спрете някой да ви освети, опитайте се да не влизате в спор с него.
3. Заземете се
Една от най -важните защити за това как да се справите с газовото осветление в една връзка е да запазите своята индивидуална идентичност.
Запалителят на газ ще се опита да унищожи вашето възприятие и света, който сте построили за себе си.
Те ще използват намеци, съмнения и клюки, за да разрушат основите ви. Поддържането на важни за вас неща извън отношенията ви, но близки и защитени, предотвратява постигането на целта на бензина. За да се възстановите от газовото осветление, бъдете заземени.
4. Оценете собствената си личност
Gaslighting бавно променя морала ви, за да отговаря на нуждите на вашия съпруг. Уверете се, че не правите големи компромиси, за да поддържате отношенията заедно.
5. Свържете се с приятелите и семейството си
Не им казвайте за ситуацията си, но трябва да поддържате връзка с хора, които ще бъдат до вас, ако нещата се влошат. Те също са хора с подобно мислене като вас. Те ще забележат, ако сте се променили.
6. Спокойно кажете „Не“
Ако чувствате, че сте принудени да вземете решение против принципите си, научете се да казвате „не“. Очаквайте съпругът ви да опита различни методи, за да промени мнението си.
7. Обосновете преценката си
Може да прекалявате и съпругът ви просто се опитва да ви помогне да станете по -добър човек. Ако те са готови да ви изслушат и да се приспособят към вас, тогава е възможно просто да сте параноик и да си представите, че съпругът ви ви осветява.
Ако обаче откажат да загубят спор и да станат физически, нещата ще станат опасни.
Опитайте също: Има ли газлайтинг в моята връзка
8. Консултирайте се с професионалист
След като границата на домашното насилие бъде прекрачена, оттам нататък тя ще се влоши. Преминаването направо към органите на реда може да изостри ситуацията, особено ако се е случило само веднъж.
Консултирайте се с терапевт или съветник за това как да се справите със съпруг, който изгаря газ, с насилствени тенденции.
9. Възстановете самочувствието си
Един от критичните начини, по които бензиновите запалки могат да ви повлияят, е да разрушите самочувствието си. Може да се наложи постепенно да възстановите самочувствието си, за да предотвратите гасенето.
10. Не забравяйте, че не можете да контролирате действията на други хора
Макар че е нормално някой да бъде обсипан с газ, да чувства, че е виновен, и ако направи нещо повече, поведението на партньора му ще се промени, трябва да разберете, че не можете да контролирате други хора и техните действия.
Газовото поведение на партньора ви е отражение на техните проблеми, а не на вашите.
11. Имайте състрадание към себе си
Когато сте били запалени от газове за дълго време, може да започнете да виждате себе си в друга светлина. Имайте малко повече състрадание към себе си, бъдете мили с мислите си и се отдайте на някои грижи за себе си.
Ако как да се справите с газовото осветление е обща грижа за вас, състраданието към себе си може да бъде отговорът.
12. Водете дневник
Воденето на дневник може да ви помогне да разберете лесно поведението и моделите и да поемете по -добър контрол върху мислите си. Ако смятате, че вашият партньор ви освещава, записи в дневника могат да ви помогнат да разберете модела и да намерите решение.
13. Групи за подкрепа
Групите за подкрепа са безопасно място и помагат на хората да разберат, че не са сами. Ако се опитвате да спрете поведението на газово осветление, разговорите с хора, които са имали същото преживяване, могат да ви помогнат да се ориентирате по -добре в ситуацията.
14. Излез и не се връщай
Да предположим, че връзката или бракът са злоупотребяващи по отношение на газовото осветление и не можете да намерите решение. В такъв случай може да е правилно да излезете и да не обмисляте връщане към връзката.Трябва също да помислите за терапия, за да разрешите тези проблеми.
15. Медитирайте
Медитацията може да ви помогне да разберете по -добре мислите си и да ви помогне да поемете контрола върху психичното си здраве. Медитацията може да бъде съществен инструмент за работа с партньор за газово осветление. Ако питате как да се справите с газовото осветление, медитацията може да е добра идея.
Заключение
Не е лесно как да се справите с газовото осветление.
Повечето ситуации са необратими и освен ако вашият партньор не е готов да се промени заради вас, това ще се влоши само с течение на времето. Не забравяйте да запазите ума си за себе си, да защитите децата, ако има такива, и да се надяваме, че бензиновият не ги е насочил срещу вас.
Повечето хора ще направят всичко възможно да спасят връзката, но не забравяйте, че това ще работи само ако и двамата партньори имат желание да променят своите токсични личности. В противен случай просто забавяте неизбежното.