Съдържание
- 1. Бъдете независими
- 2. Доверете се на партньора си
- 3. Определете и уважавайте личното пространство на партньора си
- 4. Бъдете социално активни
- 5. Спрете да се пазарите за времето си
- 6. Поддържайте своята отделна собствена идентичност
Определението за нужда, както е описано от клиничния психолог д -р Крейг Малкин, автор на международно признатия „Преосмисляне на нарцисизма“, е: „Обобщена, недиференцирана зависимост от другите, съчетана с чувство на безпомощност и страх от изоставяне и изоставяне.“
- Чувствате ли, че имате нужда от партньора си до себе си всеки път?
- Виждате ли се като човек, който винаги тича към партньора ви за помощ?
- Виждате ли се като човек, който винаги изпраща текстови съобщения, обажда се и изпраща имейл на партньора си, дори ако знаете, че той или тя е зает на работа?
- Виждате ли се като човек, който се нуждае от постоянна обич и внимание от страна на партньора си, за да се чувства добре за себе си?
Освен това искате да виждате партньора си през цялото време, ако не пристигне текст или обаждане, започвате да се чудите какво не е наред и полудявате, а от своя страна започвате да ги задушавате.
Ако връзката ви резонира с някое от горните, това са очевидни признаци на нуждаещ се мъж или жена в една връзка.
Други характеристики на нуждаещ се човек са, загуба на чувство за себе си, изключително ревниво и понякога прекаляване с преследването на партньора.
Това е нуждаещо се във връзка. Това поведение неизбежно ще развали връзката ви.
Такива характеристики на нуждаещ се човек също могат да бъдат свързани със „стил на тревожна привързаност“.
Човек, проявяващ тревожен стил на привързаност, често се чувства недоверчив или подозрителен, но се държи прилепнал и отчаян. Придържането към фигурата на привързаност е най -ефективният начин, чрез който те са в състояние да задоволят нуждите си.
Изследванията дори категоризират романтичната привързаност на възрастни в две широки измерения, Избягване и тревожност.
Първият, избягването, отразява степента, в която хората се чувстват комфортно с близостта и емоционалната интимност в отношенията. Второто измерение, тревожността, оценява степента, до която индивидите се притесняват, че са недооценени или изоставени от своите романтични партньори.
Когато започнете да се нуждаете от връзка, е само въпрос на време партньорът ви да започне да се отдръпва. И в момента, в който видите как вашият партньор се оттегля или губи интерес към връзката, вие ставате крайно нуждаещи се от връзка и търсещи внимание. Останете с нас, докато се задълбочаваме защо и как да не бъдем нуждаещи се във връзка.
По -долу са дадени съвети как да спрете да бъдете прилепнали и ефективни начини да спрете да се нуждаете от връзка.
1. Бъдете независими
Ето един от най -добрите съвети за връзка, ако сте в нужда и търсите съвет как да преодолеете несигурността в една връзка. Не разчитайте прекалено много на партньора си.
Ще има моменти, когато гаджето или приятелката ви ще бъдат заети с други подходящи неща, няма да очаквате от тях да оставят това, което правят, за да се погрижат за вашите нужди всеки път.
Не разчитайте на партньора си да изпълни всичките ви нужди. Не очаквайте партньорът ви да ви спаси от света или да се погрижи всеки път за чувствата ви. Продължавайте да водите свои собствени битки и се опитайте колкото е възможно повече да живеете независим живот.
Продължавайте да работите върху себе си и никога не забравяйте факта, че сте сигурен и силен човек със собствен живот, отделен от партньора си.
2. Доверете се на партньора си
Връзките се изграждат и развиват на доверие и надеждност. Трябва да можете да разчитате и да се доверявате на партньора си.
Дайте на партньора си полза от съмнение; ако казват, че са заети, повярвайте.
Не започвайте да се паникьосвате, че се дистанцират от вас и се опитват да намерят стратегия за излизане само защото не са ви изпратили съобщение след 5 минути, това е разрушително за една връзка.
Вероятно са много заети и вие също трябва да сте заети да правите нещо.
3. Определете и уважавайте личното пространство на партньора си
Трябва да се научите да давате на партньора си пространство.
Дори най -близките от отношенията се нуждаят от малко място за лакти, за да се пропуснат от време на време. Когато вашият партньор поиска малко време сам, уверете се, че го уважавате.
Всеки се нуждае от малко спокойно време, за да се измъкне от всичко. Но не мислете, че когато вашият партньор поиска място, вашият партньор се опитва да ви избегне.
Даването на малко място на партньора ви и задушаването им всеки път във връзката просто ще ги накара да ви отблъснат. Това просто означава, че те се пазят от това да бъдат задушени от всички неща, с които трябва да се справят всеки ден.
Колкото и да се обичате и обичате, всяка двойка се нуждае от малко време сама.
Гледайте и този видеоклип, който ще ви даде представа как да не сте в нужда:
Най -добре е да се разберете един друг и колко пространство и поверителност се нуждаете и двамата в една връзка, и да си дадете това пространство и поверителност.
4. Бъдете социално активни
Основната причина да изглеждате нуждаещи се във връзка или прилепнала приятелка или гадже е, че очаквате партньорът ви да реши емоционалните ви проблеми.
Вашето гадже или приятелката ви не е единственият човек в света, с когото можете да говорите.
Има и други хора, с които можете да проведете емоционален разговор, има няколко души, готови да изслушат вашите мисли, емоционални проблеми, идеи; научете се да говорите с тези хора. Имайте други хора като звукови дъски.
Това също ще намали натиска от чувството, че сте сами във връзката.
5. Спрете да се пазарите за времето си
За това как да не бъдете нуждаещи се във връзка, важно е да запомните това да следите колко често сте заедно, не е добър знак за a здрави отношения.
И така, как да контролирате емоциите си и да спрете да бъдете нуждаеща се приятелка или гадже?
Не забравяйте, че не можете просто да кажете, защото вашият партньор днес е навън с приятелите си, те трябва да са с вас цял ден утре.
Вашият партньор трябва лично да ви отдели време.
Не бива да молите или преговаряте с тях за времето им. Надяваме се, че това е отговор как да спрете да се вманиачавате по момче или момиче и да си върнете живота.
6. Поддържайте своята отделна собствена идентичност
Това, че сте във връзка, не означава, че вече не можете да правите свои неща.
Вместо да бъдете нуждаещо се гадже или приятелка, научете се да определяте време за себе си, за да правите неща, които обичате.
Това ще ви помогне да спрете да се нуждаете от една връзка и да ви направи автономни. Също така е полезно да се запитате дали съм твърде нуждаещ се и да полагате съзнателни усилия да контролирате емоциите си и да престанете да бъдете нуждаеща се съпруга или съпруг.
Ето как да спрете да бъдете нуждаещи се и несигурни, ето едно важно предупреждение.
Всяка двойка трябва да прекара известно време далеч един от друг. Той е здрав и необходим за връзката ви и ви помага да поддържате чувството за себе си и собствената си идентичност.