Съдържание
- Признайте, че това се случва
- Намерете група за поддръжка
- Изгонете негативните саморазговори
- Дайте си време да се излекувате
- Когато сте готови, освободете дома си от напомняния за него
- Включете се в ново и предизвикателно хоби
- Онлайн запознанствата могат да бъдат положително преживяване
- Болката, която изпитвате, може да се използва за създаване на по -добра версия на себе си
- Намерете перфектния баланс между времето само и приятелството
Съпругът ви е поискал развод, а вие сте заслепени. Имаше моменти на нещастие в брака ви, разбира се, но нищо, което си мислехте, че някога ще го накара да ви напусне.
Вие се оженихте за него за цял живот и никога не сте си представяли, че ще подписвате документи, за да сложите край на времето си като семейна двойка.
И ... все още го обичаш.
Може да те е предал с друг. Може да се е влюбил в теб и смята, че няма възможност да възроди отново тези любящи чувства. Може да е в криза на средната възраст.
Във всеки случай решението му е окончателно и няма връщане назад. Остава ви да излекувате сърцето си, сърце, което все още е свързано с този човек, въпреки че той вече не ви обича.
Какви са някои начини, по които можете да лекувате?
Признайте, че това се случва
Би било грешка да се преструвате, че „всичко е наред“ или да се опитате да поставите щастливо лице, така че околните да мислят, че се справяте с този живот, като компетентната, силна жена, която винаги сте били.
Няма нужда да бъдете герой през това бурно време. Ако не покажете на приятелите и семейството си, че страдате, те не могат да ви предложат да ви помогнат да поемете болката.
Пусни го навън. Бъди честен.
Кажете им, че сте разбити, че обичате партньора си и имате нужда те да бъдат до вас, докато управлявате това важно събитие в живота.
Намерете група за поддръжка
Има много групи в общността, където хората, които преминават през развод, могат да се свързват, да говорят, да плачат и да споделят своите истории. Полезно е да чуете, че не сте сами в това, което преживявате.
Уверете се, че групата за поддръжка се ръководи от опитен съветник, така че срещите да не се превърнат в поредица от оплаквания, без да се предоставят някакви съвети, ориентирани към решение.
Изгонете негативните саморазговори
Казвайки си: „Аз съм идиот, че все още го обичам след това, което ми направи!“ не е полезно, нито вярно.
Ти не си идиот. Вие сте любяща, щедра жена, чиято сърцевина се състои от любов и разбиране. Няма нищо срамно в това да изпитваш любов към някой, който ти е партньор в живота от много години, дори ако този човек е взел решението да прекрати връзката.
Така че, не се поставяйте на по-ниска позиция чрез негативно саморазговор и останете позитивни.
Дайте си време да се излекувате
Важно е да се признае, че изцелението от развод, особено развод, който не сте започнали, ще отнеме времето, необходимо. Имайте предвид, че в крайна сметка ще отскочите.
Вашата скръб ще има свой собствен календар, с добри дни, лоши дни и дни, в които чувствате, че изобщо не напредвате. Но вярвайте в процеса: Тези малки пукнатини, които виждате на хоризонта?
Светлината влиза през тях. И един ден ще се събудите и ще осъзнаете, че ще сте изминали часове, дни, седмици, без да се спирате на бившия си съпруг и какво е направил.
Когато сте готови, освободете дома си от напомняния за него
Това ще ви помогне да „отхвърлите“ чувствата си на любов. Превърнете дома си според собствените си вкусове.
Винаги ли сте искали хол, направен в пастели и плетени мебели? Направи го!
Направете дома си, за да ви отразява, и продайте или подарете всичко, което предизвиква тези тъжни мисли за „как беше, когато съпругът беше тук“.
Включете се в ново и предизвикателно хоби
Това е доказан начин да се чувствате по -добре за себе си и да ви помогне да изградите нови приятелства с хора, които не ви познават като част от двойка. Проверете местните ресурси, за да видите какво се предлага.
Винаги ли сте искали да научите френски?
Със сигурност ще има курсове за обучение на възрастни във вашия местен колеж.
Какво ще кажете за работилница за скулптура или рисуване?
Вие не само ще бъдете заети, но ще се приберете у дома с нещо прекрасно, което сте създали! Присъединяването към фитнес зала или клуб по бягане е добър начин да се отървете от негативните мисли, които ви обземат. Упражненията осигуряват същите ползи за повдигане на настроението като приемането на антидепресанти.
Онлайн запознанствата могат да бъдат положително преживяване
Само флиртуването онлайн с широк спектър от потенциални дати може да ви накара да се почувствате отново желани и желани, което, ако сте се отдавали на негативни саморазговори („Разбира се, че ме напусна. Аз съм непривлекателен и скучен“) може да бъде страхотно повдигане на самочувствието ви.
Ако след общуване онлайн ви се прииска да се срещнете с един или повече от тези мъже, уверете се, че го правите на обществено място (като например натоварено кафене) и че сте оставили подробностите за срещата с приятел .
Болката, която изпитвате, може да се използва за създаване на по -добра версия на себе си
Вземете тъгата и я използвайте, за да ви мотивира да влезете във форма, да размените някои елементи от гардероба, които е трябвало да бъдат изхвърлени преди години, да прегледате и актуализирате професионалното си резюме, да смените работата. Вложете тази енергия, за да живеете най -добрия си живот.
Намерете перфектния баланс между времето само и приятелството
Не искате да се самоизолирате твърде много, но искате да отделите известно време, за да останете сами.
Ако сте били женени дълго време, може би сте забравили какво е да си сам. В началото може да ви се стори неудобно. Но преформулирайте тези моменти: не сте самотни; практикувате грижа за себе си.
Във видеото по -долу Робин Шарма говори за важността да бъдеш сам.
За да обичате отново, от съществено значение е да се научите да се чувствате добре с това да сте сами. Това ще ви позволи да се отворите към друг мъж (и това ще се случи!) От място на стабилност, а не от отчаяние.
Нормално е да изпитвате чувство на загуба и тъга, когато мъжът, в когото сте били влюбени, реши, че вече не е влюбен във вас. Но не забравяйте, че сега сте се присъединили към голяма общност от пътуващи, които са оцелели и в крайна сметка са процъфтявали в живота си след развода.
Дайте му време, бъдете нежни към себе си и се дръжте здраво до знанието, че отново ще се влюбите.