Съдържание
- Прилагаме много условия с прошка
- Прошката дава свобода
- Погрешни схващания за прошката
- Защо да простиш на някого трудно?
- Как да простя?
- 1. Признайте ситуацията
- 2. Учете се от подобни инциденти
- 3. Вижте нещата от гледна точка на партньора си
- 4. Кажете го на глас
Прошката е трудна: това е факт, с който всеки, който някога е бил нараняван от някого, ще се съгласи. Това е едно от най -сложните и трудни понятия в човешкия опит. Винаги, когато сме били наранени от партньора си, изпитваме огорчение, негодувание и гняв. Прошката е избор, който противоречи на самата ни природа. А фактът, че противоречи на нашите инстинкти, прави прошката важен акт.
Прилагаме много условия с прошка
Всеки прави грешки и без доверие и благодат в отношенията ни, бихме били напълно безпомощни. В културно отношение ние придаваме много условия с прошка, тъй като ще прощаваме само ако човекът, който ни е обидил, поиска прошка или ние гледаме на това като на отмъщение.
Прошката дава свобода
Но прошката е много по -голяма от тази. На арамейски думата прошка буквално означава „развързвам“. Позовава се на действие, което дава свобода. Прошката има силата да позволи растеж сред болката, да осъзнае красотата, когато е в отчаяние. Той има силата да промени напълно живота. Но прощаването не е лесно.
Когато сте наранени и след като първоначалната вълна от гняв и негодувание отмина, си задайте въпрос: как да простите на партньор, който ви е наранил? Прощавайки на партньора си, вие се освобождавате от преценките и оплакванията и се оставяте да се излекувате. Въпреки че всичко звучи много лесно, понякога е почти невъзможно в действителност.
Погрешни схващания за прошката
Преди да се научим как да прощаваме, нека изчистим някои погрешни схващания за прошката. Прощаването на някого не означава, че вие -
- Оправдавате действията на партньора си
- Вече нямате чувства към ситуацията
- Забравихме, че инцидентът някога се е случил
- Трябва да кажете на партньора си дали му е простено
- Сега във връзката ви всичко е наред и не е нужно да работите допълнително по това
- Трябва да запазите този човек в живота си
И най -важното - прошката не е нещо, което правите за партньора си.
Прощавайки на партньора си, вие се опитвате да приемете реалността на инцидента и се опитвате да намерите начин да живеете с него. Прошката е постепенен процес и не включва непременно човека, на когото прощавате. Прошката е нещо, което правите за себе си; не за вашия партньор. Така че, ако това е нещо, което правим за себе си и ни помага да се лекуваме и да растем, тогава защо е толкова трудно?
Защо да простиш на някого трудно?
Има различни причини, поради които прощаваме трудно:
- Пристрастени сте към прилива на адреналин, който ви осигурява гневът
- Обичате да се чувствате превъзходно
- Не можете да мислите за отмъщение и възмездие от миналото
- Вие се самоопределяте като жертва
- Страхувате се, че като простите, ще загубите връзката си или ще трябва да се свържете отново с партньора си
- Не можете да намерите решение как да разрешите ситуацията
Тези причини могат да бъдат разрешени чрез сортиране на чувствата и разделяне на вашите нужди и граници. Установихме причините, поради които прошката е трудна и какво включва истинският въпрос е как да простим на партньор, който те е наранил?
Как да простя?
Основното изискване за прошка е готовността да се прощава. Понякога, когато нараняването е твърде дълбоко или вашият партньор е бил силно насилствен или не е изразил никакви угризения, може да не се окажете готови да забравите. Не се опитвайте да опитате партньора си, преди напълно да почувствате, изразите, идентифицирате и освободите болката и гнева си.
Ако сте готови да простите на партньора си, намерете място, където можете да останете сами с мислите си и след това следвайте тези четири стъпки:
1. Признайте ситуацията
Помислете за инцидента обективно. Приемете реалността и как тя ви накара да се почувствате и да реагирате.
2. Учете се от подобни инциденти
Научете се да растете от подобни инциденти. Какво ви помогна този инцидент за вас, вашите граници и вашите нужди?
3. Вижте нещата от гледна точка на партньора си
Поставете се на мястото на партньора си, за да установите защо той е постъпил така, както той или тя? Всички са с недостатъци и е много вероятно вашият партньор да е действал от изкривена референтна рамка и ограничени убеждения. Помислете за причините, които го накараха да постъпи по такъв вреден начин.
4. Кажете го на глас
И накрая, трябва да решите дали искате да кажете на партньора си, ако сте му простили. Ако не искате да изразите пряко прошка, направете го сами. Кажете думите на глас, за да се чувствате свободни.
Крайна мисъл
Прошката е последният печат на инцидента, който ви наранява. Въпреки че няма да го забравите, няма да бъдете обвързани с него. Работейки върху чувствата си и научавайки за границите си, вие сте по -добре подготвени да се грижите за себе си. Връзките не са лесни. Но прошката може да излекува най -дълбоките рани и да промени най -обтегнатите отношения.