Съдържание
- Ще стане непредсказуемо
- 1. Вземете добра система за поддръжка
- 2. Потърсете професионална помощ
- 3. Бъдете добри към себе си, като оставате на върха на здравето си
- 4. Решете как ще изглежда „новото ви начало“
- Как ще разберете, че сте приключили с развода си?
Разводът ви е финализиран и започвате да се възстановявате. Може би се чудите колко време ще отнеме, преди да започнете отново да се чувствате като старото си аз.
- Newsflash - Няма определен график за възстановяване след развод.
- Втора новина - Изцелението никога не е линейно. Особено ако разводът ви заслепи.
Това вероятно не е нещо, което искате да прочетете, но е истината. Току -що сте преминали през едно от най -травмиращите преживявания, които възрастен може да изпита, така че е най -добре да сте подготвени. Преодоляването на развод е дълъг и криволичещ път.
И така, колко време отнема да се преодолее разводът? Добре! Можете да очаквате възходи и падения поне две години след края на брака ви.
Ще стане непредсказуемо
Емоциите ви няма да следват възходящ път.
Ще имате дни, в които ще започнете да се чувствате по -нормални, а след това нещо, като например да видите стара снимка на вас двамата, когато сте били влюбени, може да ви отведе обратно до нулево ниво на депресия. Това е напълно нормално и очаквано.
Точно като траур, мъката ви за това, което някога е било, ще дойде на вълни. С течение на времето ще имате по -добри дни, но не можете да принудите изцелението си. „Времето лекува всички рани“, както се казва, и въпреки че раната на развода може да се задържи с години и години, тя ще стане по -поносима, докато вървите напред.
Така че, за да отговорите на вашия въпрос, колко време отнема да преодолеете развода, отделете достатъчно време за себе си и скоро ще почувствате, че болката става поносима. Бъдете готови обаче за много възходи и падения!
Има неща, които можете да направите, за да ускорите нещата и да ограничите емоционалните промени в настроението. Осъзнайте, че е напълно нормално да бъдете наранени. Бяхте влюбени, споделихте живот със специален човек и сега това приключи. Би било тревожно, ако не сте се натъжили по този въпрос.
Болката, която изпитвате, е доказателство, че сте човек и грижовен човек. Всъщност това е добър знак! Но също така е естествено да искате да изгладите малко грубите ръбове на тъгата си.
Ето няколко съвета от тези, които са били там преди вас, които ще ви помогнат лесно да преживеете трудните времена -
1. Вземете добра система за поддръжка
Обърнете се към приятелите си. Кажете им какво се случва и че ще имате нужда от раменете им, за да ви носят известно време. Добри, истински приятели ще бъдат до вас. Вземете ги в предложението си да споделят кафе, ядене, да се движат или просто да излизат. Не се притеснявайте да им се обадите и да попитате дали можете да дойдете и да поговорите.
Изолацията може да увеличи чувството ви на отчаяние.
Опитайте се да поддържате приятелствата си през този труден момент! И ето как ще преодолеете развода.
2. Потърсете професионална помощ
Рядък е човекът, който преминава през развод без една или няколко терапевтични сесии.
Те са особено полезни, ако усетите (независимо дали е вярно или не), че приятелите ви се уморяват да слушат историята ви за раздялата. Консултацията с специалист по психично здраве с опит в подпомагането на клиентите да преживеят развод са едни от най -добрите пари, които някога ще похарчите.
Те знаят как да ви преведат през гнева и тъгата ви и могат да бъдат от значение за вашия процес на реконструкция.
3. Бъдете добри към себе си, като оставате на върха на здравето си
Има два начина, по които нещата могат да вървят след развод - или можете да се хвърлите в купа със сладолед, или можете да бъдете мили към тялото и ума си, като се храните здравословно.
Познайте кой метод е най -подходящ за вашето възстановяване? Докато се опитвате да намалите болката си, като се наслаждавате на сладки закуски и мазни храни, може временно да отвлечете вниманието си от нещата, това създава само друг проблем в дългосрочен план.
Искате ли в края на лечебния си процес да атакувате допълнителните 20 килограма, които сте качили? Не! Искате да влезете в най -добрия си живот, чувствайки се здрав и свиреп. Така че направете така, че да пазарувате за подхранващи храни, храни, които ще засилят чувствата ви да се грижите за себе си и ще ви помогнат да завършите всеки ден, знаейки, че сте се справили правилно с тялото си.
4. Решете как ще изглежда „новото ви начало“
Някои хора обичат да променят всичко след развода.
На въпрос колко време отнема да се преодолее разводът, отговорът е доста бърз. За тях промяната им помага да преодолеят развода по -лесно и бързо. Те преместват къщи, квартали, дори държави, така че тяхната среда е напълно различна и споменът за стария им живот не ги заобикаля.
Това наистина е индивидуално решение.
Ако отсядате в дома, където сте живели със съпруга си, може да се възползвате от промяната на декора. Една жена винаги е мечтала да има своя собствена шевна стая, затова пое офиса на бившия си съпруг, боядиса го в успокояващ розов цвят и постави там шевната си машина.
Каквото и да правите, не забравяйте да оставите място за убежище. Това може да е вашата спалня. Навсякъде, където можете просто да бъдете спокойни и отразяващи, и където се чувствате като това е вашето безопасно пространство, като по този начин ви помага лесно да преодолеете развода.
Как ще разберете, че сте приключили с развода си?
За съжаление няма мигащ знак, който да показва „Играта приключи“, когато приключите с процеса на скръб. Но има по -фини индикатори, че излизате от гората. Сред тях са -
- Вашите добри дни превъзхождат лошите ви дни и имате по -дълъг период от добри дни.
- Започвате да изпитвате нов интерес към живота.
- Все по -малко изпитвате нужда да разказвате разводната си история на всеки, който ще я изслуша. Всъщност вие самият започвате да се отегчавате от историята.
- Всъщност сте щастливи, че сте сами. Няма бой, няма нужда да питате мнението на вашия съпруг за това как да харчите парите си, няма подозрения, че той ви изневерява и няма повече разочарование в действията му. Научихте много умения, които ви карат да се чувствате силни и способни.
- Започвате всъщност отново да обмисляте среща. Бебешки стъпки, разбира се. Но сега, когато сте приключили с развода, е време да помислите какъв партньор искате и заслужавате за този нов живот.