Съдържание
- Емоционална зависимост срещу любов
- Любов: емоция ли е?
- Въпроси за решаване на загадката - емоционална зависимост срещу любов
- Q1. Щастливи ли сте, когато сте заедно?
- Q2. Доволни ли сте и от времето си „аз“?
- Q3. Идеята за раздяла изпълва ли ви страх?
- Q4. Вашият свят стана по -голям - това любов ли е?
- Как да бъдем емоционално независими?
- 1. Прегледайте себе си
- 2. Създайте собствено щастие
- 3. Отделете време сам
- 4. Потвърдителен саморазговор
Повечето от нас винаги са в конфликт в себе си, когато разпознават истинските си емоции.
Борбата за власт на емоционалната зависимост срещу любовта обърка много влюбени да вярват, че чувствата им към партньора са любов, когато в действителност, става дума за емоционална зависимост.
Проучването казва, че емоционалната зависимост не е нищо друго освен проява на пристрастяващо поведение в междуличностните отношения и емоционално зависим човекзаемат подчинената си позиция да запазят привързаността на своя романтичен партньор. Такова лице/хора в крайна сметка губят личната си идентичност напълно.
Когато се влюбим, ние също се привързваме към този човек.
Сега любовта срещу привързаността включва това всяка връзка има два вида привързаности - здрави и нездравословни привързаности.
Но тези здрави привързаности са част от нормален любовен процес на свързване, а след това има нездравословни привързаности, които показват тип зависимост от човека, която не създава най -добрата среда за процъфтяване на любовните отношения.
Нека разгледаме какво означава да си емоционално зависим от човек и как изглежда това в любовна връзка.
Емоционална зависимост срещу любов
Какво означава това, когато говорим за емоционална привързаност? Има тънка граница на разлика, която се намира между емоционалната привързаност и емоционалната зависимост.
Любовта емоция ли е? Добре! Любовта е дълбока емоция и влюбеният човек/хората са склонни да чувстват емоционална привързаност към партньора си. Да бъдеш емоционално привързан към някого не означава, че зависим от тях за одобрение.
Любовна зависимост или емоционална зависимост възниква, след като започнете да разчитате на тях, за да ви даде усещане за собствената ви идентичност.
Емоционално зависимите отношения не се считат за здравословна форма на привързаност, защото не притежавате собствено чувство за себе си или независимост. Ставате емоционално зависими от партньора си и ще направите всичко, за да останете във връзката, дори и да не е щастлива, защото се страхувате да останете сами.
Любов: емоция ли е?
Както бе споменато по -рано, любовта е емоция. Любовта ни залива с чувства, така че в този смисъл наистина се усеща на емоционално ниво. Но защото любовта произхожда от мозъка, има невронаучен елемент към него.
Изследователите се опитаха да проучат науката зад любовта, но не успяха да разберат причината да обичаме един човек, а не друг. Но те предполагат, че търсим партньори, които ни напомнят за нещо, което сме преживели в ранна детска възраст.
Така че, ако сме израснали в нещастен дом, ние сме склонни да гравитираме към партньори, които ще отразят това преживяване, в опит да се опитат да поправят това като възрастен.
Напротив, ако сме израснали в щастлив дом, ще търсим партньори, които отразяват това щастие.
The стремежът към емоционална любов е мотивиран от удоволствие, така че по този начин любовта е емоция, която ни доставя голямо удоволствие да изпитваме. Но никога не забравяйте, че зад тази емоция има химикали, по -специално допамин и серотонин, които заливат мозъка ни, когато видим или мислим за обекта на нашата любов.
Тези химикалите ни карат да се чувстваме добре.
Въпроси за решаване на загадката - емоционална зависимост срещу любов
Как можем да правим разлика между здрава любов и нездравословна привързаност? Понякога разликата е неясна. Но ако се чудите, задайте си следните въпроси -
Q1. Щастливи ли сте, когато сте заедно?
Отг. Ако времето ви заедно прекарвате в смях, говорене за бъдещи проекти или просто охлаждане, държане за ръце, това е любов.
Но, ако времето ви заедно прекарвате в спорове или избягване един на друг и вие въртите през главата си през цялото време, когато партньорът ви дразни, това вероятно е емоционална зависимост.
Q2. Доволни ли сте и от времето си „аз“?
Отг. Ако се наслаждавате на времето си отделно от партньора си, използвайте го за обогатете вашето лично благополучие, да виждаш приятели, да тренираш, докато мислиш с умиление за следващия път, когато ще бъдеш с партньора си, това е любовта.
Ако разделеното време ви изпълва със страх и си представяте, че вашият партньор ще намери някой друг, докато сте разделени, изоставяйки ви, това е емоционална зависимост. Не е чудесно място за вашата глава, нали?
Q3. Идеята за раздяла изпълва ли ви страх?
Отг. Ако идеята за раздяла ви изпълва със страх, тревога и страх, защото просто не можете да се сблъскате с това да преминете през живота сами, това е емоционална зависимост.
Ако гледате на потенциалното разпадане като на правилното нещо, защото връзката просто вече не е пълноценна, въпреки че и двамата работите в нея, това означава, че работите от място на любов.
Q4. Вашият свят стана по -голям - това любов ли е?
Отг. Ако твоят светът стана по -голям благодарение на вашите отношения, това е любов.
Ако, от друга страна, светът ви е станал по -малък - правите само неща с партньора си, изолирайки се от ангажиране с приятели или външни интереси - вие сте емоционално зависими.
Вашият връзката ви дава излишък на мир, щастие и блаженство, което означава, че е любов. За разлика от това, връзката ви предизвиква стрес, ревност и съмнение в себе си, това означава само, че сте емоционално зависими.
Идентифицирахте се като емоционално зависими. Сега как да станете емоционално независими?
Как да бъдем емоционално независими?
Ето няколко стъпки към това да станете емоционално независими и да станете по -здрави!
1. Прегледайте себе си
Вземете честен погледнете миналите и настоящите си отношения и обърнете внимание на поведението.
Всички ли сочат към емоционална зависимост? Запитайте се защо търсите одобрение от другите, защо толкова се страхувате да останете сами? Това напомня ли ви за нещо от детството ви?
2. Създайте собствено щастие
Старт правите неща извън вашата връзка, и не питайте партньора си за разрешение.
Няма значение дали той одобрява вашия проект или не; важното е да започнете да добавяте към живота си дейности, които ви карат да се чувствате добре и да подобрите благосъстоянието си. Не е нужно да започвате големи - опитайте да добавяте малка разходка навън всеки ден. От себе си.
3. Отделете време сам
Зависимите от любов хора имат затруднения да бъдат сами.
Така отделяйте малко време всеки ден сам, време, в което просто седите в самосъзнание. Можете да използвате това време, за да медитирате или просто да слушате света си ... ако можете да направите това навън, още по -добре!
Ако започнете да се страхувате, обърнете внимание на дишането си да се опитам да се отпусна. Целта е да се осъзнае, че да си сам не е страшно място.
4. Потвърдителен саморазговор
Правете си някои нови мантри, които да си казвате всеки ден. "Яростен съм." "Аз съм златен." „Способен съм и силен“ „Заслужавам добра любов“.
Тези съобщения за себе си ще ви помогнат да разчитате на някой друг за вашето щастие, за да разчитате на себе си.