Съдържание
- Стъпка 1: Практикувайте приемането
- Стъпка 2: Обработете загубата
- Стъпка 3: Обмислете действията си по време на процеса на уреждане
Така че сватбените камбани са ръждясали, изсъхнала трева се търкаля до мястото, където някога сте стояли за вашите сватбени снимки и бракът ви се чувства по същия начин.
Никой не се жени за развод. Независимо дали сте човекът, който е искал да излезе, или не, дали сте се оженили по правилни или грешни причини, няма да се насладите на раздяла и развод. Далеч от това. Но раздялата и разводът трябва ли да бъдат толкова трудни? Има ли начин да работите заедно по време на процеса, вместо да изпитате неразказани аргументи и огорчение? Възможно ли е да се разведете при трудни ситуации и да не преживеете или да изразите гняв, нараняване и огорчение един към друг?
Ако едната или двете страни са се онеправдали по някакъв начин, може да е трудно да се остави настрана нараняването, гневът и страхът, които несъмнено изпитвате. В някои ситуации нерадостните емоции може да са причинени от негласни, егоистични или недоброжелателни действия към едни или други, или от вас двамата, които може да са трудни за отхвърляне. И дори не сме започнали с бракоразводните споразумения, което може да бъде силно емоционална ситуация. Едва ли е изненадващо, че разводът и раздялата са трудни времена.
Има някои бракове, които въпреки изпитването на състрадание един към друг и желанието за най -доброто един за друг, все пак трябва да завършат с развод. Възможно е да не е имало никакви грешки един към друг, но разстоянието или различията в избора на начин на живот, неразрешената скръб или просто да не извлечем най -доброто един за друг води до решение да се разделим. В тази ситуация евентуално може да има възможност да преживеете по -плавен и по -малко болезнен развод.
Но честно казано, когато става въпрос за развод и раздяла, е малко вероятно преживяването да бъде безболезнено. Не казваме това, за да насърчим гнева и горчивината да се проектират един върху друг, докато преминавате през процеса на развод и раздяла. Но повече, за да можете да признаете, че това ще се случи, и да разберете защо изпитвате това, което изпитвате.
Гневът, разочарованието, огорчението и наранените чувства са почти естествен процес, когато една двойка преминава през процеса на развод и раздяла. Но ако можете да го признаете и приемете, нараняването и горчивината имат шанс да бъдат намалени, разрешени и дори примирени с бившия ви съпруг или съпруга, а не усложнени, преувеличени и ускорени.
Ето как можете да направите развода и раздялата малко по -лесни и да ви позволят да се върнете към новия си живот без бойни рани, които не е необходимо да се случват.
Ето 3 стъпки, които потенциално могат да ви подготвят по -бързо за възстановяване след раздяла или развод
Стъпка 1: Практикувайте приемането
Ето честната истина за раздялата и развода. Няма да получите всичко, което искате от споразумението за развод. Няма да накарате бившия си партньор да плати за грешките им или да им дадете урок, дори ако ги нараните в джоба или с горчиви думи. Ще се почувствате наранени, разстроени и ядосани. Това е трудно, страшно и бурно време и нищо, което можете да кажете или направите, ще ви попречи да преживеете тази болка.
Болката обаче е временна, тя преминава. Животът ще се подобри, ще се поучите от грешките си и няма да ви пука дали бившият ви съпруг или съпруга са се учили от техните. Ще бъде трудно, но дори в това тежко преживяване ще има моменти, в които ще можете да изпитате радост, надежда и щастие - дори и да е облачно, но в бъдеще ще изпитате слънчеви дни. Доста от тях.
Да се откажеш от брака и да приемеш, че животът ще се замъгли за известно време - сваляйки люковете и задържайки бурята. За да можете да спестите енергия, за да възстановите живота си и да намалите допълнително нараняване или болка. Важно е да приемете, че няма да получите всичко така, както искате в бракоразводното си споразумение или дори в живота си в момента. Приемете, че временно нещата са трудни и че ще отскочите и че в бъдеще нещата ще станат по -добри и по -ярки. Това приемане ще ви помогне да спестите енергия, да се излекувате, да погледнете към бъдещето и да продължите напред.
Стъпка 2: Обработете загубата
Независимо дали сте искали да напуснете брака или не. Ако партньорът ви е бил труден, дори гаден или прекрасен. Вие естествено ще изпитате чувство на загуба, за това, което е било, какво е можело да бъде, какво не е и къде мислите, че е вървял животът ви. Повечето двойки по време на раздяла и развод могат да проектират тази загуба върху бившия си партньор под формата на гняв, бекаси, отмъщение и огорчение. Но това е разсейване, това, което избягват, е мъката за загубата на мечта.
Отделете време да признаете това и да скърбите (дори ако се радвате, че сте свободни от връзката). Скръбта ще ви позволи да продължите бързо, когато сте готови, вместо да събирате парчетата години след това.
Стъпка 3: Обмислете действията си по време на процеса на уреждане
Процесът на уреждане е стресиращо, а в някои бракове сложно време. Наблюдението как вземате решения и как се държите ще ви помогне да изгладите лепкава част от развода и раздялата. Това съзнание ще ви попречи да проектирате нараняването си върху бившия си и да предизвикате допълнителен стрес.
Не се опитвайте да получите нещо, което не искате от споразумението, само защото можете или защото знаете, че вашият партньор го иска. Не използвайте деца един срещу друг. Работете с бившия си, за да намерите решение за децата, което не предизвиква конфликт. Но, разбира се, трябва да останете силни и да отстоявате своя равен и справедлив дял. В такива ситуации справедливостта винаги е пътят.