Съдържание
- Какво е защитно слушане
- Основните причини за защитно слушане
- Примери за защитно слушане
- Как да премахнем защитното слушане
- Обърнете внимание на поведението
- Контролирайте нрава си и знайте, че няма непосредствена опасност
- Анализирайте ситуацията и задавайте въпроси, ако е необходимо
- Практикувайте подходящи комуникативни умения
Може да не сме запознати с термина, но сме имали своя дял от хора, които имат защитни умения за слушане.
Били ли сте някога в ситуация, в която вашите невинни коментари или думи са били приемани негативно и усукани от някого? Къде хубавият коментар е изкривен в скрит смисъл, който е накарал някой да бъде разстроен или ядосан?
Не, не сте направили нищо лошо тук. Всъщност може би просто сте имали работа с човек, който прилага защитно слушане. Ако сте запознати с този сценарий или във всеки случай, смятате, че може би правите отбранително слушане, след това прочетете.
Какво е защитно слушане
Какво е защитно слушане?
Защитно слушанее когато някой приема невинен коментар като лична атака към него.
Определението за защитно слушане се върти около човек, който може да създаде грешни впечатления от прости коментари и отговори от всеки.
Това се случва, когато човек се опитва да намери грешка от прости и невинни коментари или изявления на човек и да го възприеме като лична атака, непряка критика и дори тригер за избор на битка, която след това кара приемника да се разстрои и да се защити .
Основните причини за защитно слушане
Тъй като сега можем да дефинираме защитно слушане, определено бихме искали да знаем защо има хора, които правят това. Защитното слушане е една черта на лошите слушателски умения, която може да доведе до проблеми във всяка връзка. Можете ли да си представите да се ожените за някой, който приема вашите изказвания и коментари негативно, което в крайна сметка причинява битки и недоразумения?
Откъде идва защитата и защо е толкова трудно да се спре?
По подразбиране някой, който реагира защитно, се дължи на възприемана заплаха. Въпреки това, с отбранително слушане, човек може просто да издаде невинен коментар или шега, но другият край чува спусък, който след това кара слушателя да действа отбранително. Слушателят тук ясно показва лош начин на слушане и показва само трудно защитно поведение.
Ако човек има лоши комуникативни умения и показва признаци на отбранително поведение, това може да е резултат от психически, емоционални, личностни проблеми или разстройства, които са се развили в течение на минали преживявания, които са му създали чувството, че е изоставен, показва малоценност сложен, показва ниско самочувствие и дори като знак за нарцисизъм.
Примери за защитно слушане
Трудно е да се справим с хора, които се фокусират върху защитното слушане.
Всъщност това може да накара хората да спрат да общуват или да се оттеглят от връзката или приятелството си поради токсичността на връзката. Нека разгледаме някои от най -често срещаните примери за защитно слушане.
Човек, който се защитава, ще създаде изкривено разсъждение за всички безлични твърдения. Човек може да коментира нещо за трудовата етика и хората, които са мързеливи, което може да е просто честно мнение или твърдение, но за защитен слушател това е лична атака от страна на оратора. Това може да предизвика ярост и омраза, а също и бой.
За двойките, които имат връзка с някой, който има лоша комуникация и винаги е в защита, винаги ще има неправилно общуване, недоразумения и в крайна сметка спорове. Трудно е да поддържате добри отношения, когато партньорът ви използва думите ви срещу вас. Всъщност това се счита за токсична връзка.
Саркастичният хумор също няма да работи за защитни слушатели, защото те винаги ще го приемат сериозно и лично. Ако човек се шегува, казвайки саркастични шеги, което е добре и дори смешно за повечето от нас, човек, който се защитава, ще си помисли, че това е истинско изявление, насочено към тях.
Това може да накара този човек буквално да обясни и защити себе си на човека, който е казал шегата, която е не само неудобна, но и спусък за неразбиране.
Как да премахнем защитното слушане
Самореализацията е много важна, ако искате да спрете практиката на защитно слушане. След като сте осъзнали колко е токсичен или как може да развали вашите отношения, е време да се промените. В борбата с вашите вътрешни чудовища е необходимо търпение и ангажираност, защото това е не само дълъг процес, но и изтощително пътуване.
Трудно е да промените начина си на мислене и по -трудно да практикувате добри комуникативни умения, когато сте свикнали да се защитавате, особено когато тригерите се коренят от миналия опит.
Все още има надежда за хора, свикнали с отбранително слушане. Освен терапията, има начини и практики, които могат да помогнат.
Обърнете внимание на поведението
Както подсказва терминът, човек, който практикува защитно слушане, е отбранителен. Така че, човек трябва да знае корена на защитата, причините и преди всичко причината. Решете проблема и можете да приложите правилните начини да се подобрите.
Контролирайте нрава си и знайте, че няма непосредствена опасност
Помислете преди да говорите и реагирайте. Научете се да разбирате какво казва човекът, вместо да позволявате на емоциите си да ви контролират.
Анализирайте ситуацията и задавайте въпроси, ако е необходимо
Наред с тези две е важно да знаете как да приемате грешки и критики, така че във всеки случай, ако чуете нещо, което може да ви предизвика, да можете да контролирате своите импулси.
Практикувайте подходящи комуникативни умения
Научете се да практикувате правилни комуникативни умения, където слушането е също толкова важно, колкото и говоренето. Може да е трудно, но може да издържите това за личното си развитие.
И накрая, ако е необходимо, помолете за помощ и приемете предлаганото лечение. Оставете терапевта да ви разбере и да приеме обратната връзка. Ангажирайте се с необходимата промяна и останете фокусирани. Не забравяйте, че промяната ще започне с нас, а не с други хора.
Защитното слушане може да се дължи на лоши минали преживявания, но ние не искаме да живеем живот, като живеем в отбрана и гледаме хората да кажат нещо, за да можем да бъдем защитни по този въпрос. Добрите комуникационни умения и практики може да са трудни в началото, но определено не са невъзможни. Не забравяйте, че вашата воля за промяна към по -добро ще ви помогне да живеете живот на положителна промяна.