Съдържание
- Позволете си да усетите болката
- Приемете реалността
- Промени в начина на живот
- Направете почивка
- Помощта е налична
Когато една двойка се ожени, справянето с развод дори не е последното нещо в съзнанието на никого. Бракът е съюз и обещание. Това не се случва с намерение да се разделим в бъдеще. Давате клетви за цял живот и полагате усилия да подхранвате красивата връзка до края на времето.
За съжаление хората се разпадат. С различни преходи в живота двойките трудно се държат заедно и решават институцията да не им подхожда. Те решават да прекратят брака и да спрат да водят живота си като един. Те решават да преминат през развод. Когато една двойка реши, че иска развод, причините за развода могат да бъдат много:
- Изневяра
- Финансова несъвместимост
- Алкохолизъм и наркотици
- Домашно насилие
- Културни различия
- Липса на подкрепа на семейството
- Липса на брачно образование
- Брак в ранна възраст
- Липса на интимност
- Постоянни спорове и спорове
Причините, поради които предпочитат да се справят с развод, могат да бъдат много, изключителни за всяка връзка. Всяка двойка определено се опитва да работи върху ситуация поне за известно време, преди да се справи с развода.
Справянето с развод е едно от най -стресиращите преживявания в живота и ще ви засегне дълбоко. Независимо дали сте женени пет или 50 години, ще почувствате дълбока тъга и разочарование. Може би стресът от развода и тревожността от развод може да ви накарат да се почувствате като провал. Никой не се жени с намерение да се разведе, но за съжаление това е резултат от много съвременни бракове.
Справянето с развода е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Още, отмяната на лош брак винаги е за предпочитане, отколкото да останеш в него и да страдаш. Справянето с развод означава справяне с емоционален стрес и физическа болка. И така, как да се справим с развода? Как да се справим с развода и стреса?
Справянето след развода е бавен процес. С правилните начини за справяне с развода обаче ситуацията става по -добра и по -лесна. Разберете как да се справите с развода по -долу:
Позволете си да усетите болката
Приемането на психически реалността на развода е много по -лесно, отколкото емоционалното приемане. Емоционалното приемане може да отнеме време. Това може да предизвика значителна болка и психологически стрес. Важно е да изпитайте емоциите, вместо да се опитвате да ги заровите под вълна от активност и отричане.
Всички сме склонни да избягваме болката, затова е лесно да възприемем отношението на Скарлет О’Хара
Утре ще помисля за това
Добре е да скърбиш. Позволете си да чувствате, вместо да блокирате всичките си емоции. Това разделяне може да доведе до симптоми на стрес при развод. Важно е обаче да се разбере, че скръбта е част от лечебния процес. Без значение колко болка или тревожност след развода може да изпитвате, това няма да продължи вечно.
Свързано четене: Как да подадете неоспорим развод
Приемете реалността
Бъди реалист. Обикновено сме склонни да пренебрегваме онези неща, които не харесваме в партньора си, и помним само това, което ни харесва. Избягвайте изкушението да огласите връзката си. Вместо това приемете реалността, че е имало проблеми и в бъдеще разводът може да стане от полза. Животът ви може да бъде такъв, какъвто го направите, а настоящите ви борби са само стъпка към по -добър живот.
Приемането на реалността и освобождаването от тази неконтролируема ситуация може да отнеме време. Съветът е да останете фокусирани върху това, което можете да направите със себе си. Излизането от миналото е ключът.
Промени в начина на живот
Може да е трудно да приемете, че бивши приятели са ви изоставили, но това може да се случи. Осъзнайте, че те също могат да навредят и да се справят с проблеми, които не знаете. Не приемайте действията им лично и продължете напред. Премахнете спомени, които ви напомнят за бившия ви съпруг, формулирайте нови навици и развийте здрави, нови интереси.
Ако има деца, направете всичко възможно да ги предпазите от развода. Колкото и да е изкушаващо да ги използвате за отмъщение, този тип поведение не е в интерес на децата. Разводът може да повлияе на всички замесени, особено на децата, които може да са твърде малки, за да разберат ситуацията и да се обвиняват изцяло за нея. Развийте здравословни навици, които ще бъдат от полза както за вас, така и за децата.
- Подхранвайте се физически
Поддържането на форма често се подценява - ползите от това да останете физически силни и активни, прогонват и много емоционален и психологически стрес. Планирайте рутинни упражнения, за да се върнете по -добре. Вдигнете се физически и емоционално с някаква физическа активност
- Подхранвайте себе си емоционално
Поглезете се по време на този процес на справяне с развода. Излезте на приключение, прочетете книга, научете танцова форма. Направете всичко, от което сте чувствали, че бракът ви възпира. Насладете се на подходяща диета. Избягвайте нездравословните навици като пиенето като средство за справяне със синдрома на разводния стрес.
Свързано четене: Колко струва разводът?
Направете почивка
Вземете пауза от иначе натоварения си график. Опитайте се да не вземате важни житейски решения, докато все още се занимавате с развод. Безпокойството и разводът вървят ръка за ръка. Така, просто отделете време, за да отпуснете ума си и да се потопите в чувствата. Дайте си време и използвайте логически разсъждения, за да стигнете до всяко решение. Разгледайте всички негативни чувства и се опитайте да ги промените.
Помощта е налична
Не се опитвайте да се справите с емоциите за развод и този стресиращ момент, без да потърсите помощ. Прекарвайте време със семейството и приятелите. Също така се консултирайте с терапевт за справяне с развода. Общуването на мислите ви с трето лице, което е експерт, ще ви насочи в правилната посока.
Видеоклипът по -долу показва, че разводът може да ви замъгли с негативизъм. Сейди Бьорнстад информира за установяване на яснота как да се оформи живота след развода.
Прекарайте времето, необходимо за вас и децата, за да се излекувате, и положете всички усилия да се възползвате максимално от него. Това ще даде отличен пример за децата и ще улесни взаимодействието с бившия съпруг. Това също ще отмине и ще бъдете по -добри за това.
Кара Мастерсън
Кара Мастерсън е писател на свободна практика от Юта. Тя се радва на тенис и прекарва време със семейството си. Намерете я във Facebook и Twitter.