Съдържание
- Как да оцелеем при раздяла: Погрижете се за себе си
- Справяне с раздялата: Помислете за следващите стъпки
- Справяне с раздялата, когато участват деца
- Как да се справим с раздялата по време на бременност
Никой съзнателно не подписва лиценз за брак, който очаква да се справи с раздяла месеци или години след блажената размяна на „аз“. Но раздялата се случва. И когато това се случи, партньорите често се чувстват заблудени, победени, виновни и засрамени. Справянето с раздялата боли. Изключително болезнено е да се справиш с тревогата от раздялата със съпруга, която съпътства разпадането на брака.
Дори ако партньорите постоянно се борят по един или друг въпрос, загубата на връзка - дори отрицателна - може да бъде доста инвалидизираща. Ако справянето с раздялата в брака не беше достатъчно, отчуждените партньори трябва да се борят с огромните правни и финансови задължения, които съпътстват разтрогването. Прочетете, за да разберете как да се справите с раздялата на брака.
Как да оцелеем при раздяла: Погрижете се за себе си
И така, какви са следващите стъпки за партньорите, изправени пред изкривения край на нещата? Как се справяте с тревогата при раздяла? За много жени раздялата със съпруга може да се почувства като края на света и първото нещо, което правят, е да се отърват от себе си.
Има ли полезни съвети как да се справите с раздялата в една връзка? С една дума, абсолютно. Първият съвет, който споделяме с тези, които искат да знаят как да се справят с раздялата в брака, е просто „погрижете се за себе си“.
Ако умът, тялото и духът ви са в пълно разстройство, тогава трябва да отделите време за почивка, упражнения, правилно хранене и лечение. Жизнено необходимо е да се обградите и с подкрепа по време на справяне с раздялата. Консултант, духовници, адвокат и доверени приятели трябва да бъдат привлечени да „оправят вашия ъгъл“, докато преминавате през трудните дни, когато се чудите как да се справите с раздялата.
Справяне с раздялата: Помислете за следващите стъпки
Следващият компонент на оцеляването след раздялата в брака е да установите дългосрочна визия за вас и вашия отчужден партньор. Ако повторното свързване е възможно за вас и вашите, може да се наложи да поставите някои условия за обединението. Може би консултирането на двойки може да покаже пътя. Тревожността от раздялата при двойките е доста често срещана, но наличието на обективен поглед от терапевт или консултант определено може да постави нещата в перспектива.
Ако раздялата е обречена да се разпадне в пълноценен развод, е време да се направят необходимите подготовки за развода. Разговорът с адвокат може да бъде важен в този момент. В разговора трябва да участва и счетоводител.
Дори докато обмисляте нещата, които трябва да направите, може да се чудите какво да не правите по време на раздяла. Има ли нещо, което правя погрешно, докато се занимавам с раздяла? От къде знаеш? Е, за това трябва да запомните „златното правило“, т.е. да се отнасяте към партньора си така, както бихте искали да се отнасят към вас.
Ако нещата започнат да излизат извън контрол, докато преживявате раздяла и справянето с раздялата започва да засяга твърде много други области от живота ви, не се колебайте да потърсите експертен съвет за разделяне на брака от съветник или терапевт.
Можете дори да се присъедините към групи за подкрепа при раздяла с брака със или без партньора си. Не сте сами в това, помощта винаги е на разположение, ако я потърсите.
Справяне с раздялата, когато участват деца
С участието на деца справянето с раздялата може да бъде доста сложно. Управлението на прехода или управлението на родителските отговорности след раздялата може да се отрази. За това трябва да разберете, че емоционалното им отглеждане е безкраен процес. Травмата от това, че родителите се разделят, може да има дългосрочни последици, които дори могат да ги засегнат, когато достигнат зряла възраст. Затова се опитайте да:
- Дръжте нещата възможно най -положителни и поддържайте единен фронт за децата
- Уверете ги, че това не е тяхна вина
- Не се отрязвайте напълно от партньора си и използвайте деца, за да общувате с тях
- Нека поддържат връзките си с други хора
Как да се справим с раздялата по време на бременност
Може да бъде много болезнено, ако решението за раздяла със съпруга се вземе по време на бременност. Но заради вашето здраве и това на детето, трябва да гледате на това като на етап от живота си, който ще отмине. Отидете на консултация за раздяла и очаквайте с нетърпение да дадете най -доброто на бебето.
Колкото и болезнено да е всичко, можете и ще си проправите път през всички трудности. Доверете се на инстинктите си, доверете се на екипа си и продължете живота си след раздялата в брака. Справянето с раздялата не е лесно, но е възможно.