Съдържание
- Как проблемите с психичното здраве могат да повлияят на сексуалния живот
- Най -добрият начин за решаване на тези проблеми е да говорите със съветник
- Въпроси на отношенията
- Повторното задаване на крайната цел е важно
Сексуалните проблеми са един от най -често срещаните проблеми в терапията за двойки. Проблемите в спалнята обаче често са симптом или страничен продукт на основен проблем с психичното здраве или отношенията. Следователно най -добрият начин да подобрите сексуалния си живот е да решите основния проблем. След повече от 20 години консултиране на отделни възрастни и двойки, по -долу са основните проблеми на психичното здраве, които според мен засягат сексуалния живот на двойките.
Как проблемите с психичното здраве могат да повлияят на сексуалния живот
Депресията понижава самочувствието и либидото, причинява смущения в съня, промени в теглото и т.н.
Тревожността причинява тревожност, нервност, страх, фобии и др. Стресът ви прави раздразнителни,
Скръбта и тъгата намаляват желанието.
Хранителните разстройства водят до проблеми със самочувствието, лош образ на тялото, самосъзнание, ниска увереност и т.н. Пристрастяването към секса води до прекомерно увлечение по порнографията, стриптизьорите, проституцията и изневярата. Травмата от минало насилие или нападение или борба влошава способността да се чувствате в безопасност и удобно да правите секс.
Алкохолизмът води до лошо здраве, сексуално увреждане, нарушаване на доверието и др. Неизследваната полова идентичност или неизследваните проблеми със сексуалната ориентация могат да повлияят на привличането и автентичната връзка.
Проблемите след раждането могат да доведат до изтощение, забавено физическо възстановяване, кърменето влошава способността да се вижда гърдата като сексуална и т.н.
Свързано четене: Няколко практически съвета как да поправите безсексуален брак
Най -добрият начин за решаване на тези проблеми е да говорите със съветник
Подкрепата и помощта са налични и ефективни. Терапията често се покрива от застраховка и услугите се предлагат по плъзгаща се такса в общностните центрове за психично здраве. Опитният терапевт ще може да ви каже дали индивидуалната терапия или двойките или комбинацията от двете биха били най -ефективни за вас. В някои случаи лекарствата като антидепресант или лекарство против тревожност също могат да бъдат полезни.
Търсенето на терапия не означава, че сте луди или връзката ви е в криза. Това е рутинна, превантивна, проактивна форма на здравеопазване, като посещение на зъболекар или лекар.
Вярвам, че всички ние се занимаваме с проблеми с психичното здраве в различни моменти от живота си като част от човешкото състояние и всички можем да се възползваме от консултиране или терапия.
Ако смятате, че имате проблем с психичното здраве, кажете на Вашия лекар или се свържете с терапевт. Ако подозирате, че вашият партньор има проблеми с психичното здраве, ето няколко предложения как да препоръчате терапия.
Ако не проблемът с психичното здраве е основната причина за сексуалното ви прекъсване, може би проблемът с връзката е останал без внимание. Ето няколко примера:
Въпроси на отношенията
Нарушения на доверие, изневяра, липса на надеждност, нечестност и др. Ерозия на доверие, която е в основата на една връзка, Прекъсване на връзката, липса на интимност емоционално, в отношения или духовно.
Недоволството води до втвърден гняв, изграждане на стени, които са бариери за интимността. Фазите на живота, малките деца, празното гнездене и т.н. водят до промени в идентичността и начина на живот.
Отново най -добрият начин за решаване на тези проблеми е да ги решите. Игнорирането им често ще увеличи пропастта между вас и партньора ви.
Търсенето на професионална помощ ще ви предостави информация, инструменти и ресурси за подобряване на вашите отношения.
Някои хора смятат, че терапията за двойки е само спирка преди раздялата, но това може да бъде изключително лечебно и положително преживяване, което ще надгради силните ви отношения и ще ви помогне да пресъздадете интимността емоционално, в отношенията и сексуално. Насърчавам ви да спрете да обвинявате секса като проблемът. Разбийте тишината и започнете да говорите за истинските проблеми. Направете това по начин, който е мил, любящ и честен. Помислете за планиране на време за разговор за връзката ви, когато сте в частна обстановка и не сте принудени да отделите време. Може би започнете разговора, като кажете неща като: „Как се чувствате за нашата връзка? Чудили ли сте се някога дали ще имаме полза от консултирането? "
Свързано четене: Как да комуникирате безсексуален брак с вашия съпруг
Повторното задаване на крайната цел е важно
Ако вашият партньор е устойчив или не желае да отиде на терапията, препоръчвам да си уговорите срещата, да сложите крака си надолу и да кажете: „Прекалено много се грижа за вас и за нас, за да не решаваме тези въпроси, които влияят на отношенията ни.“
Повторението, че крайната цел е да подобрите сексуалния си живот, също може да бъде мощен мотиватор!
Какви други проблеми с психичното здраве и взаимоотношенията сте виждали влиянието върху сексуалния живот на двойките? Как препоръчвате да се обърнете към тях?