Съдържание
- Вземете някаква перспектива: Говорете с приятел
- Пазете се от газлайтинг
- Когато всичко друго се провали, намерете най -близкия терапевт
Емоционалното насилие е мълчалив убиец в много отношения.
Фините атаки и комплиментите с обратна ръка са сложили край на повече връзки, отколкото можем да обясним. Тъжното е, че е трудно да се видят жертвите на емоционално насилие, тъй като актовете на злоупотреба често се извършват при затворени врати, далеч от погледа на обществеността.
Дори ако човек с емоционално насилие трябва да се изплъзне и да покаже публично истинските си цветове, много жертви биха намерили начин да оправдаят поведението си, защото не искат да правят голяма работа от това.
Поради тези причини може да е трудно за някой, който е подложен на емоционално насилие, да се обърне за помощ. Те може да не искат да вкарат партньора си в беда или може да почувстват, че проблемите им са незначителни за сравнение. Истината е, че всеки, който изпитва емоционално насилие в отношенията, заслужава спасителна линия. Те заслужават шанса да се освободят от вината и срама си или от връзката, в която изобщо са.
Следното е посветено на показването на онези, които са емоционално малтретирани, добре осветена пътека от тъмните им времена. Използвайте тези съвети, за да се освободите от болката, която сте изпитали.
Вземете някаква перспектива: Говорете с приятел
Ако сте вербално или емоционално малтретирани във връзката, има голяма вероятност да се опитате да рационализирате поведението на партньора си в един момент. Убедихте се, че той не е виновен, че работата му е гадна, и като жена му, вие трябва да сте там, за да се отдуши. Казвали сте си, че бившият съпруг на жена ви е бил насилник към нея, така че тя отразява това поведение като защитен механизъм.
Без значение каква история сте измислили, трябва да я разкажете на някой друг. Кажете на някой, който може да ви даде обективно мнение. Много по -вероятно е да получите качествена информация от някой, който не е част от ежедневните операции на вашата връзка. Бъдете отворени, бъдете честни и им позволете наистина да усетят какво се случва във вашия дом.
Тъй като те са ваши приятели, единственият им мотив е да ви помогнат, колкото могат, така че ще направят всичко, което е най -добро за вас, с информацията. Ако ви кажат да стегнете багажа си и да излезете по дяволите от връзката, вярвайте им на думата. Имате нужда от обективно мнение повече, отколкото от вашата гордост.
Вземете техните съвети за това, което си струва.
Пазете се от газлайтинг
Ако никога досега не сте чували фразата „газлайтинг“, това може да се дължи на това, че вашият емоционално насилствен партньор ви е убедил, че това не е истинско нещо. В действителност газлайтингът е случаят, когато партньор, който насилва, кара съпруга си да се чувства така, сякаш губи ума или паметта си.
Може да изтъкнете онова време, когато той е бил лош с вас на семейния пикник, и той ще се държи така, сякаш това никога не се е случвало. Може да споменете как тя ви е обидила пред колегите ви и тя ще ви убеди, че някой друг ви е нарекъл дебел мръсник.
Ако чувствате, че има събития или моменти, които са пометени под килима или направо изтрити от разговора в брака ви, имайте предвид, че това може да е умишлена мисия на вашия емоционално насилствен партньор. Опитвайки се да промени вашата версия на събитията, вашият съпруг се опитва да поеме контрола над разказа на вашата връзка. Ако те могат да ви убедят, че не сте малтретирани, значи нямате причина да се сърдите на тях, нали?
Дръжте очите и ушите си обелени за подобно поведение.
Ако стигнете дотам, че не можете да си спомните кое е истина и кое не, започнете редовно да документирате нещата, за да можете сами да започнете да сглобявате пъзела.
Когато всичко друго се провали, намерете най -близкия терапевт
Терапевтите не могат да ви излекуват от насилието, но поне могат да се грижат за психическото ви състояние, докато се адаптирате към враждебната среда, от която се опитвате да се освободите.
Когато се грижите за терапевт, можете да поставите целия си емоционален багаж на масата и да го преработите с тяхното обучено око, за да ви помогне. Едно от най -трудните неща, които трябва да направите, когато се справяте с емоционална травма, е да се опитате да я преодолеете сами. Терапевт или съветник може да извърви пътя на възстановяване с вас.
Това е безопасно място, където можете да кажете това, което трябва да кажете, и да не се чувствате осъдени. Тяхната работа не е да оценяват избора, който сте направили, но ви позволяват да правите по -добри, които продължават напред. Те ще ви дадат инструментите да излезете от нездравия си брак и да влезете в живот с повече грижи за себе си и самосъзнание в бъдещето си. За някои това може да се почувства табу, но позволяването на терапевт или съветник да ви помогне през тъмния период от живота ви може да бъде най -бързият начин нещата да станат малко по -ярки.
Заключение
Без значение какъв начин на действие решите да предприемете, разберете, че това действие е необходимо, ако искате да се спасите от емоционално насилие във връзката, в която сте се озовали. Най -бързият начин да се спасите е да се свържете с обективно ухо и им кажете през какво преминавате. Или ще ви помогнат директно, или ще ви помогнат да намерите помощта, от която се нуждаете. Не се колебайте, ако чувствате, че сте в плен в емоционално насилствен брак.
Дължите на себе си да си върнете живота, здравия разум и спокойствието си.