Съдържание
- Тревожност и депресия
- Девет тревоги след мисли за развод и как да ги победим
- Преодоляване на страха и безпокойството след развод
Разводът е период, в който сме изправени пред суровото осъзнаване, че връзката ни е спряла. Разводът е страшен и стресиращ, затова е нормално да изпитвате тревожност след развод, заедно със страх и тъга, а за някои дори депресия.
За някои това също означава, че животът ви е приключил трагично, всички онези години, опитващи се да създадат мечтаното си семейство, вече са приключили.
Изведнъж се сблъсквате с разбиващи живота отклонения и непланирани сърдечни болки и реалности. Как започвате да преодолявате безпокойството по време и след развод?
Тревожност и депресия
Безпокойството, депресията и разводът са свързани. Тези две емоции са сложни и ще бъдат налице, ако се вземе решение за развод.
Не е необичайно някой, който преминава през процеса на развод, да почувства тези емоции. Безпокойството и страхът са нормални чувства и няма значение, дори ако вие сте този, който е инициирал развода.
Скачането в непознатото може да бъде наистина страшно и стресиращо, особено когато сте били предадени. Безпокойството след развода е трудно, защото ще мислите за децата си, финансовите затруднения, бъдещето, което ви очаква - всичко това е просто преобладаващо.
Девет тревоги след мисли за развод и как да ги победим
Ето само някои от мислите, които ще ви хрумнат по време на и след процеса на развод, които може да допринесат или да ви предизвикат тревожност и депресия.
Пътят за преодоляване на страха и безпокойството след развода започва с разбиране на емоциите ви. Оттам нататък ще видите как можете да промените мисленето си и да научите как да се справяте с тревогата и страха след развода.
1. Животът ви изглежда върви назад. Цялата ви упорита работа, вашите инвестиции от осезаеми неща до емоции вече са безполезни. Имате чувството, че животът ви е спрял.
Да бъда постоянен. Дори и да се чувствате така, знайте, че упоритата работа, всеотдайността и последователността с целите ви в крайна сметка ще се изплатят.
2. Промяната е страшна и това в известен смисъл е вярно. Страхът може да промени човека, а веднъж излязъл и ориентиран към целта човек може да бъде парализиран от страх.
Нормално е да се объркате къде да започнете да живеете отново живота си, но това не е невъзможно.
Не забравяйте, че страхът е само в съзнанието ни. Кажете на себе си и знайте, че имате силата да разпознаете причината за този страх и можете да го използвате, за да се мотивирате да бъдете по -добри. Предизвикателство за приемане, а не обратното.
3. Вашите финанси ще бъдат значително засегнати. Е, да, това е вярно, но поддаването на безпокойството и депресията относно парите, изразходвани по време на развода, няма да ги върне.
Вместо да се фокусирате върху загубата си, съсредоточете се върху това, което имате и върху способността си да печелите и спестявате отново.
4. Друга основна причина за безпокойство след развода е притеснението за ефектите, които това решение има върху децата ви.
Разбираемо е, че като родител никой не иска да вижда децата си да живеят живот без пълно семейство, но да се спира на това няма да помогне на децата ви.
Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да контролирате. Обсипете децата си с любов и обич. Обяснете им какво се е случило и ги уверете, че все още сте тук за тях, независимо от всичко.
5. Има ли все още шанс да намериш любов? Притесненията да бъдеш самотен родител и да намериш любов са често срещани, но това няма да помогне.
Това само ще натрупа притеснения и несигурност, дори ще доведе до загуба на увереност. Дори след всичко, което се е случило, никога не се отказвайте от любовта.
Вашето състояние, минало, нито възрастта ви имат значение. Когато любовта ви намери, ще разберете, че е истина, така че никога не се отказвайте.
6. Бившият ви отново е в това, разкривайки миналото? Представяне на драмата? Е, определено спусък за безпокойство, нали?
Да се занимаваш с бившия си, особено когато става въпрос за съвместно родителство, може или не може да бъде приятно събитие в живота ти, но то е налице, така че вместо да хленчиш и да го оставяш да те стресира, просто бъди спокоен за това.
Не забравяйте, че не обстоятелствата ще определят емоциите ви, а как реагирате на тях.
Гледайте също: 7 най -често срещани причини за развод
7. Понякога се чувствате изтощени и самотни.
Да, това е вярно; една от най -тежките тревоги след развода е причинена от самотата, която ще почувствате, когато осъзнаете, че е трудно да бъдеш самотен родител.
Просто си кажете, че не сте единственият, който изпитва това и знаете ли, че самотните родители там разтърсват живота си?
8. Определено няма любов между вас и бившия ви, но все пак е нормално да почувствате нещо, когато разберете, че бившият ви има нов любовник.
През повечето време ще се запитате защо са толкова щастливи, а аз не?
Когато имате такива мисли - спрете веднага!
Вие не се състезавате с бившия си кой ще се влюби първи или кой е по -добрият човек да намери партньор. Съсредоточете се първо върху себе си.
9. Ще минат години и ще откриете, че остарявате. Всички са заети и понякога самосъжалението потъва.
Никога не си позволявайте да потъвате в тези негативни мисли. Ти си по -добър от това. Държите картата за щастие и започвате оттам.
Преодоляване на страха и безпокойството след развод
Може да има много причини, поради които някой би почувствал тревогата след развода и също толкова много начини да остави тревогата след развода и всичко зависи от вас!
Ако в момента се сблъсквате с тежки тревожни проблеми, депресия или страх, които вече причиняват проблеми в живота, семейството, работата или дори със съня ви, моля, потърсете медицинска или психична помощ.
Не чувствайте, че е форма на слабост да изпитвате такива емоции, вместо това, бъдете в състояние да оцените, че ги признавате и оттам нататък предприемете действия и издърпайте.