6 най -добри начина за справяне с брачната раздяла

Съдържание

• Приемете ситуацията
• Запишете се на терапевтични сесии
• Бъдете активни с извънкласни дейности
• Присъединете се към група за поддръжка
• Бъди активен
• Инвестирайте в себе си
• Избягвайте приятели с негативна енергия

Когато хората сключат брачен договор, никой никога не мисли за раздяла. Всъщност хората имат големи надежди за брачни задължения и винаги ще искат да останат заедно. Въпреки това; недоверие, несъвместимост, предателство, нечестност, изневяра сред другите причини принуждават двойката да избере раздяла. Временната раздяла е по-лесна за справяне, тъй като имате задължения и права на интимност въз основа на вашето споразумение, въпреки това постоянната или дългосрочната раздяла изисква мъдрост и логически разсъждения, за да преминете през нея успешно.

Когато реалността ви осъзнае, че искрено сте обичали съпруга си, въпреки че това не беше очевидно за партньора ви; лечебният процес се нуждае от правилните поддържащи системи. Ако бракът продължи много години, губите личните си приятели, обществото ви съди, всичките ви емоционални инвестиции се удавят точно така и това може да доведе до депресия. Понякога нямате с кого да споделите чувствата си, без да бъдете осъдени. Ето пет съвета как да преминете през брачната раздяла, без да станете твърде нещастни-

Приемете ситуацията

Приемете реалността, че вече не оставате със съпруга си, въпреки това животът трябва да продължи. Колкото по -бързо истината ви осветява, толкова по -плавен е лечебният процес. Двойките трябва да спрат да се обаждат или да се преследват, вместо да водят живота си. Мисията за откриване на неизправности съживява стари спомени. Ако сте емоционални по отношение на това и искате да плачете, оставете сълзите да се търкалят- това е терапевтично- но го правете умерено, за да предотвратите негативни мисли.

Запишете се на терапевтични сесии

Имате нужда от професионалист, който да ви помогне в лечебния процес. Емоционалното облекчение от съветниците ви дава възможност да осъзнаете своите силни и слаби страни. Не забравяйте, че всички прозрения идват от вас, те ви дават само структуриран начин за справяне със ситуацията, без да се страхувате да бъдете съдени. Това е моментът, в който актуализирате силните си страни и умения за плодотворен начин на живот. Освен това ви дава възможност да откриете себе си, да изследвате хобитата си и да работите върху страстните си дейности.

Бъдете активни с извънкласни дейности

Самотата е неизбежна при всяка раздяла. Когато откриете себе си, това е моментът да прочетете мотивационна книга или да се запишете във фитнес център или да свирите на музикален инструмент. Включете се в страстна дейност, която сте отлагали поради брачните отговорности. Това ще отклони ума ви от негативните мисли, свързани с раздялата. Тези дейности ви дават нова рутина, която изгражда вашите познавателни и двигателни умения, идеални за привличане на позитивност в живота ви. Заемането на ума ви подобрява съня и психичното ви здраве. Времето е лечител.

Присъединете се към група за поддръжка

Използвайте платформи за социални медии и се присъединете към групи за виртуална и физическа поддръжка

двойки, за да им излеете сърцето си. Той ви насърчава и мотивира да продължите с живота въпреки раздялата. Ще намерите полезни членове, преминали през същото, те ще ви дадат съвети как да се справите с различни предизвикателства, които идват с раздялата. Психолозите признават, че споделянето на опит със съмишленици е терапевтично, като по този начин засилва лечебния процес.

Бъди активен

Липсата на компания привлича негативна мисъл, която е самоубийствена в живота на разделен съпруг. Никога не си позволявайте да потъвате в жалост към ситуацията си. Защо не се занимавате със спорт, за да поддържате форма и допълнително да освежите тялото и ума си. уморителната дейност привлича дълбок сън; събуждате се с подновена енергия, готови да посрещнете деня с обновена енергия. Някои от дейностите, които да ви поддържат активни, включват

• Игра на тенис на маса - мозъчна игра - идеална за умствена острота.
• Запишете се във фитнес за физическа годност.
• Присъединете се към музикална група, за да предадете послания на надеждата.

Инвестирайте в себе си

Имате цялото време да подобрите уменията си или да подобрите образованието си, което ви дава предимство при получаването на по -добра официална заетост с допълнителни отговорности, които ще ви държат заети. Имаме консултативни центрове, базирани на принципите на неуспешните системи за поддръжка; раздялата може да бъде прикрита благословия; това отваря ума ви да запълните празнината в обществото, особено когато не получите правилните системи за поддръжка.

Избягвайте приятели с негативна енергия

Не е моментът да се говори лошо за брака и съпрузите. Избирайте мъдро приятели, които ще ви подкрепят, за да постигнете целта си. В процес ли сте на възстановяване на брака? Ако да, тогава какъв бизнес имате с разведена двойка, която загуби надежда в брачния живот, защото те бяха причината за развода? Те ще провалят вашите усилия и ще ви обезкуражат да полагате усилия за възстановяване на брака ви.

Докато чакате да постигнете целите си за разделяне, включете се в дейности, които изострят вашите умения и социални отношения, които ви помагат да постигнете целите си.