Съдържание
- Позволете си да усетите всичко и да се отдушите
- Изключете го от живота си
- Съсредоточете се върху себе си
- Обгради се с позитивни хора
- Направете план за бъдещето
Най-накрая решавате да сложите край на връзка, която ви изтощава емоционално от доста време, и се чувствате горди и смели за това. Но когато останете сами с мислите си, негативните чувства стават толкова завладяващи, че изпитвате желание да се съберете отново.
Важно е да преминете през тази фаза и да се преборите с желанието да се върнете към нещо, което не е здравословно за вас и да направите всичко възможно да продължите напред, колкото и трудно и невъзможно да изглежда. Възможно е.
Имайте предвид, че всичко минава и всичко, което можете да направите, е да се поучите от него. Всяко преживяване е ценен урок. И така, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преминете през тази фаза и да се възстановите от токсична връзка.
Позволете си да усетите всичко и да се отдушите
Положителните и отрицателните чувства съществуват по някаква причина и имат важна функция в живота ни. Те ни помагат да различаваме правилното от грешното. И така, изключването на емоциите ви прави напълно слепи за осъзнаването кое е добро за вас и кое не.
Ако си позволите наистина да почувствате болката, която тази връзка е причинила, е по -малко вероятно да повторите същата грешка. Всеки път, когато ви се прииска да се върнете заедно, споменът за силната болка ще ви предупреди, че това може да не е най -добрият избор.
Така че потискането на емоциите е най -лошото нещо, което можете да направите, и по този начин просто отлагате възстановяването си, защото в крайна сметка ще трябва да се справите с него. Напишете дневник, плачете, гледайте тъжен филм, пишете песни, каквото и да ви е необходимо, за да се свържете с емоциите си и да ги извадите от системата си.
Изключете го от живота си
Ако наистина искате да се възстановите, трябва да спрете всякаква форма на комуникация с бившия си. Спрете да изпращате текстови съобщения, изтрийте всички контакти от телефона си, стойте далеч от местата, където тя или той обикновено прекарват време.
Забравете да вземете чаша кафе заедно и да бъдете приятели, връзката ви се оказа токсична комбинация, а това включва и приятелски отношения.
Ако получите текст от бившия си или говорите за забавни теми, това ще ви накара да запомните нещата, които харесвате в тях, и веднага ще почувствате, че искате да се съберете отново. Но това ще бъде кратка фаза и скоро ще се окажете точно откъдето сте започнали, желаейки да се разделите.
Съсредоточете се върху себе си
Спрете да мислите за това, което бившият ви е причинил и какво чувствате към него и къде е той сега. Спрете веднага. Сигурни ли сте, че искате да прекарате живота си, като бъдете ранени през цялото време?
Веднага започнете да бъдете добри към себе си, защото заслужавате много по -добро. Можете отново да бъдете щастливи и нямате нужда от някой друг за това. Вие имате нужда от вас за това.
Прекарайте известно време в занимания, които харесвате, практикувайте умения, съсредоточете се върху хоби, направете масаж, отидете на караоке, пътувайте, четете книги, работете върху кариерата си. Има толкова много неща, които бихте могли да направите в живота си. Наистина ли искате да го похарчите за токсична връзка?
Бъдете свой собствен най -добър приятел и поемете отговорност да направите себе си щастлив.
Обгради се с позитивни хора
Не е нужно да сте сами в това. Обадете се на приятелите си. Те се грижат за вас и искат да бъдат с вас и съм сигурен, че не искат да се върнете отново в тази връзка.
Вероятно ще жадувате за внимание през този период, така че не се колебайте да кажете това на приятелите си. Обадете им се, изпратете им SMS, прекарайте повече време с тях. Ако имате и приятел, който е неженен, би било перфектно.
Излезте заедно и им кажете да пазят телефона ви от вас. И най -важното, забавлявайте се, шегувайте се, смейте се, това е най -доброто лекарство в света.
Направете план за бъдещето
Следващата ви стъпка е върху какво трябва да се съсредоточите. Може би сега не е моментът да продължите напред, но бавното мислене за това, което бихте могли да правите през следващите шест месеца, може да ви развълнува за бъдещето. Ще ви помогне да имате предвид, че има живот след тази трудна фаза. Също така винаги помнете, че след 6 месеца искате да се почувствате по -добре и да направите крачка напред, не искате да се върнете отново с бившия си.
Имайте предвид този план всеки път, когато почувствате желание да се обадите на бившия си. И когато дойде моментът и се почувства добре, след един месец или година, започнете да преследвате този план.
Грижете се и се грижете за себе си, обградете се с позитивни хора, съсредоточете се върху бъдещето и избягвайте всеки контакт с бившия си. Не забравяйте, че негативните чувства не трябва да се избягват; те са там, за да ви помогнат да продължите напред.
Преди да го осъзнаете, ще се почувствате като по -силна, по -щастлива, по -мъдра версия на себе си и всичко ще стане възможно отново, просто задръжте там.