Фитнес. Това е дума, която просто означава „здраве“ и ако прочетете някои от най -новите статии за физическото състояние на хората, живеещи само в Америка, вероятно бихте открили, че 2 от 3 възрастни се считат за наднормено тегло или затлъстяване . Удивителното в това е, че затлъстяването може да доведе до сърдечни проблеми, диабет и безброй други здравословни проблеми.
Да бъдеш здрав индивид обаче не се състои само в това да си в най -добро физическо състояние. Вземете например брака си. Кога за последен път сте отделили момент да помислите колко здравословно е? Тъй като според съобщенията 40-50 процента от американските бракове завършват с развод, важно е да направите всичко възможно, за да поддържате брака си безопасен, щастлив и добре.
Ако искате няколко съвета за фитнес за брак, които могат да поддържат вас и вашите в най -доброто семейно състояние, ето пет доказани:
1) Комуникирайте ефективно
Освен финансовите и интимните въпроси, една от водещите причини за развод е лошата комуникация. За да могат двама души да се поддържат ефективно един друг, те ще трябва и двамата да предадат чувствата и нуждите си, а също и да изслушат какво има да каже партньорът им. Един мъдър човек веднъж каза „Хората се променят и забравят да си кажат“. Това е може би една от основните причини зад сивите разводи (разводи с възрастни хора). Те са резултат от години на хора, живеещи в една и съща къща, но всъщност не се свързват. Ако искате да имате здрав брак, комуникацията е от ключово значение.
2) Консултиране на двойки
За съжаление, продължава да съществува стигма около брачните консултации. Това обаче е едно от най -добрите неща, които някога бихте могли да направите за брака си. Има многобройни проучвания, които показват, че двойките, които посещават съветник или терапевт, поне няколко пъти годишно, имат много по -голям успех от двойките, които не го правят. Виждането на квалифициран специалист е проактивна инвестиция във вашия съюз, защото те могат да дадат съвети и представа как да направите брака си по -добър.
3) Постоянна интимност
Ето нещо, което може да ви се стори изненадващо. Съобщава се, че 15-20 % от браковете се считат за „безполови“. Това означава, че двойките в тях правят секс приблизително 10 пъти (или по -малко) годишно. Освен безбройните физически ползи, които идват от воденето на последователен сексуален живот (включително намален стрес, изгорени калории и стимулиране на имунната ви система), редовната интимност също увеличава емоционалната и духовната ви връзка. Помага ви да се свържете още повече с партньора си, което винаги е от полза.
4) Редовни дати (и ваканции)
Нещо друго, което е важно да имате предвид, когато става въпрос за брачна годност, е, че качественото време е от първостепенно значение. Въпреки това, с всички изисквания, които възникват, когато става въпрос за работа, деца и всичко останало, което може да е във вашия график, качественото време е нещо, за което трябва да сте умишлени. Планирайте седмични дати. Най -малко веднъж годишно отидете на почивка (без други членове на семейството или приятели). И двете неща ще ви дадат възможност да не се разсейвате от това, което може да се случва около вас. По този начин можете да се съсредоточите единствено един върху друг. Всяка двойка се нуждае от това. Всяка двойка също го заслужава.
5) Бъдещо планиране
Ако попитате двойка, която е женена 30 или повече години, за нещо, за което съжаляват, когато става въпрос за първите няколко години от брака им, те вероятно биха казали, че биха искали да са отделили време по -сериозно, когато става въпрос за планиране на бъдещето им. Финансовият стрес може да направи реално число за всеки брак. Ето защо е важно да си поставяте цели, когато става въпрос за излизане от дълга, създаване на спестовна сметка и също така подготовка за пенсиониране. Колкото повече планирате какво предстои, толкова по -стабилни и сигурни ще се чувствате в настоящето. Бъдещото планиране определено е едно от най -добрите неща, които някога бихте могли да направите, за да поддържате брака си щастлив, здрав и цялостно годен.
Колко здрав е вашият брак? Вземете тест